jak po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

witam.
po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie?

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nygol

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 591 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3116

najlepiej dokup sobie carbo i bierz od razu po trenigu krete i popijaj sobie carbo.

...

ss666

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15558

Najpierw kreatyne, po 30min. wafle

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

najpierw weź porcje kreatyny a później zjedz wafle

...

esefde

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

ok, macie po sogu

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

od razu po kreta
po 20min wafle

...

nupel

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4102 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37701

jesli juz koniecznie musisz po treningu brac kreatyne to biez tak jak ci mowią kreatyna po 20-30 min wafle ryzowe !

a jak nie to mozesz zrobic tak kreatyna 20min przed treningiem i po treningu odrazu wafle !

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

esefde

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 371 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4060

dobra, dzieki za rady.
jeszcze tylko jedno- z jaka iloscia wody rozrabiac mono po treningu( biore go z glukoza) rano biore cell pumpa i rozrabiam go w 500ml wody.

...