Serwatka

Mam pytanko dostałem od ziomka 5 kg serwatki z piekarni i chciałbym dowiedziec się jaki moze miec stosunek procętowy białka w 100gramach i jak to jeść.Za odpowiedzi dam soga

Nie jeść! To ma 13g białka, 71g węglowadanów w postaci laktozy, która odkłada się w tłuszcz i dostaje się sraczki

jest tam okolo jak sie nie myle 12 g bialka , reszta to wegle i to niskiej jakosci- o krotkich lancuchach. ogolnie dolina, chyba ze jestes chudy na maksa to wtedy w ddesperacji mozesz brac. ogolnie odradzam. otluscisz sie strasznie

swieta sprawa
zwłasz przed okresem letnim,gdy priorytetem jest rzezba

to cie ziomek uszczesliwil

A jezeli napisze wam że mam bardzo szybka przemiane materii i napewno sie nie zatłuszcze tym to moge to sobie jeść?

No i jak zaczęłem to jeśc to mam takie wiatry że huragany w USA sie chowająo i czasem żołąd mnie napiera.No wyjaśnijcie mi czy od tego tylko tłuszcz przychodzi czy tez coś mi mięśnia pójdzie.Zaznaczę ze mam za***iście szybką przemiane materii

https://www.sfd.pl/temat138655/  masz tu swoja odpowiedz, poczytaj zanim cos kupisz

jak juz jesz to po prostu obserwuj co sie dzieje
odstaw gdy jedynym rezultatem brania bedzie przyrost tluszczu

Przy bardzo szybkiej przemianie materii (ja mam) serwatka nie jest az tak szkodliwa. Jak ktos jest chudy jak szczapa , a przez skore widac kosci tylko to troche tluszczu rozlozonego rownomiernie na ciele nie szkodzi. Wyglada sie po prostu bardziej normalnie. Cwiczenia dodaja jeszcze miesnie do tego. Nie pisze tego bo jestem fanem serwatki. Jest ona troche pozyteczna, ale dla malej grupy osob. Testowalem na sobie. Ale pierdy to sa megapotezne. Sraczki nie mialem.

Jasieniek ale ja nie mam takiego czekoś z allegro i w takim opakowaniu.Ja to dostałem od kolegi który przywiózł worek 25kg z piekarni(nie robie reklamy ale jedna z najlepszych w polsce w produkcji ciast)Ja se zakupiłem 5 kg od niego i jak narazie to biore to do 2 dni i luzik tylko ze wiatry mam cholerne.Jak tylko zauważe jakieś odkaładanie sie tłuszczu albo cos innego to napisze.Jasienek i miśkov sog takze dla was!