glukoza

Witam! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną przy poradniku Qazara i z Dziennikiem posiłków VitalMaxa OBLICZENIA: KALORIE 2320,8 BIAŁKO 168 TŁUSZCZE 84 WEGLOWODANY 223 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA BIAŁKO: 91% TŁUSZCZE: 93% WĘGLOWODANYL: 122% WARTOŚC ENERGETYCZNA: 104% Oto cały mój dzień: 8:00 Bieganie 30 minut przed śniadaniem [...]

[...] kolarstwem górskim czyli MTB mój problem to szybka utrata energii a potem skoki powera i w konsekwencji świetny start a finish w ogonie. nie pomagały izotoniki na trasie ani glukoza w bukłaku.a dieta bogata energetycznie też psu na bude sie zdala... potrafie spalic to co dostarczylem ogromnie szybko i nic mi nie zostaje na potem... pytanie więc [...]

Witam mam 15 lat kupiłem ławeczkę (ma modlitewnik rozpietki regulacje kątu.Mam oczywiscie sztange Gryf 9 KG i obciążenie 20 kg Obciążenia starczają na wykonywanie tych treningów tylko pytanie czy te treningi mogą byc dla mnie?Jeśli nie to prosze o podanie albo zmienienie oraz w jakie dni co z czym łączyc z góry dziękuje :) Nogi Przysiady ze [...]

Witam, oto moja dieta na mase. Ilosci B/T/W i ilosć kcal wybrałem wg. mojego doswiadczenia, wiec prosze tego nie negowac i mówić jak bedzie lepiej. Mam jednak problem z doborem tłuszczu w diecie. Tutaj mam wyliczone ylko te tłuszcze które naturalnie znajdują się w tym co jem. Myslałem nad tranem (kiedy i ile go wsadzić?) No i co jeszcze wiadomo, [...]

[...] Sojowe Heheh Bebiko:D ( nie zawiera LAKTOZY!) cena z 8zl 350g skład 100g Białko 13g, tłuszcz 23g w tym kwas linolowy 2,9g, kwas a-linolowy 0,5g węglowodany 57,3g w tym glukoza 1,6g, maltoza 10g Składniki mineralne niebede podawal ile mg bo sie spiesze:D Sód,Potas,Fosfor,Chlorki,Wapń,Magnez,Zelazo,Cynk,Miedz,Mangan, Jod -WITAMINY: Witamina [...]

Witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt ma: Aminokwasów: -Tryptophan -Treonina -Izoleucyna -Leucyna -Lizyna -Metionina -Cystyna -Fenyloalanina -Tyrozyna -Walina -Arginina -Histydyna -Alanina -Kwas asparaginowy -Kwas glutaminowy -Glicyna -Prolina -Seryna -Hydroksyprolina Węglowodanów: -Błonnik -Cukry [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure-Amino_i28998_d380x380.jpg Opis - Idealny stosunek 4:1:1 doskonale się rozpuszcza - Nie zawiera sztucznych substancji słodzących, barwników ani wypełniaczy - Szybsza regeneracja, wzrost mięśni Pure-Amino wyznacza nowy standard suplementów BCAA. Pure-Amino wykracza daleko poza średnią 2:1:1 stosunek BCAA o [...]

[...] laskowych 3h pozniej 2x hambki ryz100g marchew orzech z 10szt przed treningiem 2-3 kromki chleba z szynka z indyka 100g kasza albo ryz ogorek kiszony po treningu glukoza lyzka stolowa 100g ryz albo kasza -10 sz orzechow przed snem 200g twarogu chudego j naturalny kakao all zmieszane na kniec daje z 10 orzechow 2816kcal 129g [...]

[...] g chleba lub ryzu zjadanego dzennie. Ladowanie okolotreningowe 20 g ww z gainera przed i tyle samo po. Deficyt kaloryczny około -500 kcal. Wynik na pasku: 0 (negatywny) glukoza ++ (średnie) = 4 mmol/l = 40 mg/dl cial ketonowych. Prosze o wypowiedz jak na podst takich wynikow badan moge zmienic swoja diete. Przede wszystkim chodzi mi o: 1. [...]

Witam... 1. Czytając tu tematy związne z HMB zauważyłem że prawie wszędzie piszę że nie opłaca się brać mniej niż 2 miesiące. ja własnie zaczołem cykl kreatyny z HMB 200kps i nie wiem czy nie dokupić jeszcze 200, w sumie by mi starczyło na 2 miesiące bo więcej nie będe miał więc chyba dobrze? I piszcie o efektach itp związanymi z min 2 miesięcznym [...]

Mam 29 lat, jestem nauczycielem - to może dziwne, ale uwielbiam ten sport. Ćwiczę już (albo tylko)od jedenastu miesięcy, po trzy cztery razyw tygodniu po dwie godziny i zawsze bardzo intensywnie. Moim problemem jest klatka piersiowa. Mam 184 cm wzrostu ważę 90 kg, z czego jakieś 6 kg zbudowałem w ciągu okresu ćwiczenia. Moje ramiona są do [...]

[...] 10 orzchow laskowych 3h pozniej 2x hambki ryz100g marchew orzech z 10szt przed treningiem 2-3 kromki chleba z szynka z indyka 100g kasza albo ryz ogorek kiszony po treningu glukoza lyzka stolowa 100g ryz albo kasza -10 sz orzechow przed snem 200g twarogu chudego j naturalny kakao all zmieszane na kniec daje z 10 orzechow 2816kcal 129g białka [...]

[...] raczej już z niego schodzić. Dopiero wszystko planuje żeby zamówić towar. We wtorek idę zrobić badania krwi - test, prolka, estradiol, progesteron, lh, fsh, tsh, morfologia, glukoza, lipidogram, alat, aspat, bilirubina, amylaza, kwas moczowy, mocznik, kreatynina. Niestety nie jestem już za bardzo w temacie dopingu dlatego prosiłbym o pomoc w [...]

[...] tylko do niezbednych badan na ktore wplywa doping. chce brac tylko testosteron enanthat, nic wiecej. tak wiec ktoś pomoże ? dodam ze niedawno mialem robione badania : glukoza, kreatynina,rnp, profil lipidowy, tsh ft 4 i 3 i morfologia i wszystko w widelkach. chciabym sie tez zapytac (bo niemoge udzielac sie w tamtych dzialach) z jakiej [...]

[...] w wodzie z przyprawami dla smaku typu vegeta. -17:45 - wychodze na siłownie - cwicze poltorej godziny , odrazu po treningu pije 30g PERFECT WHEY PROTEIN + 5 gram kreatyny + glukoza ( napiszcie ile g glukozy dla 5g krety ( jaki odstep czasu pomiedzy 1 odzywka a kreatyna ) -19:30 przychodze do domciu -23:00 powoli szykuje sie spac ) , pije 30g [...]

[...] np., zupa+ jakieś mięsko, - 30min przed treningiem porcja kreatyny Razem ok. 680kcal, B 70g, W 63g, T 17g 5 posiłek (po treningowy) godz. 18.00 Bezpośrednio po treningu- glukoza bądź woda z miodem, monohydrant kreatyny, następnie: - jajko na twardo - owoc - ryż na mleku Razem: ok. 500kcal, B 31g, W 67g, T 11g 6 posiłek ( kolacja) - twaróg+ [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wolne ciezary, atlas Dieta: owsianka, kurczaczek, ryz, makaronik, glukoza po treningu i inne duperele - staram sie pilnowac co jem. Zażywane suplementy: Bialeczko Witam, mam 19 lat, stwierdzilem ze czas wziac sie za siebie. Trenuje od [...]

Witam Ostatnio borykam się z lekka kontuzją pleców, odpuściłem treningi na siłowni na ok 2 tyg ale już powoli wracam do trenu. Były to jakies sprawy przeciążeniowe, łykałem trochę leków np. miligamme 100, baclofen, olfen. Zrobiłem sb w tym czasie badania krwi. Niestety wyszły słabo... Strasznie dzwina sprawa, od blisko dwóch lat staram sie zdrowo [...]

Witam. lat: 18 waga: 67kg staz: 12m-cy cel: masa dieta: jest cykl: kreatyna,tauryna,bulk,zma,glukoza trening: na mase, 3x w tyg (pon sr pt) Dodatkowe informacje: - nie mam dostepu do modlitewnika Chcialbym cos w tym planie zmienic bo ostatnio podobny robilem, ale zabardzo nie wiem co bym mogl zamienic itp. A gdybym robil ten sam plan z kolei to [...]

[...] po treningu, zapewnia szybką odbudowę glikogenu mięśniowego zużytego na ciężkiej sesji. W świetle najnowszych badań połączenie węglowodanów o różnym czasie wchłaniania (glukoza, dekstroza, maltodekstryny) z białkiem serwatkowym w napoju potreningowym, zapewnia najszybszą regenerację, tym samym hamując katabolizm. Super Hard Gainer, to [...]