glukoza

[...] Jaki masz cel? Cel to utrzymanie wagi, wyjście z tych chorych kalorii i wtedy możliwe powrót do treningów. Zwłaszcza, ze moj chłopak trenuje juz 3 lata, wiec motywacje z góry mam. Jednak przeklamalam wartości: tsh 12.10.2015 1,82, tsh 02.03.2016 2,10. 21.04 glukoza 88 insulina 5,86. W każdym z badań duży poziom leukocytów, maly neurofitow.

ok owoce z ostatniego posiłku wywalam///PRAWIDŁOWO. w jakiej postaci spożywac te zdrowe tłuszcze???////ORZECHY WŁOSKIE DO OWSIANKI, 2 ŁYCHY OLIWEK W POSIŁKU PRZEDTRENINGOWYM...W JAJKACH MASZ TEŻ ZDROWE TŁUSZCZE prosze o konkretne produkty.w jakiej ilosci je jeść i przy których posiłkach?? twaróg tez wywalam. mój trening kończy sie o 19.00. co [...]

[...] 15-18 Ryz parbeloid 100g 9g bialko, 78g ww, 0.8 g tluszcze piers z kurczaka 75g 17g bialko, 0g ww, 1g tluszcze surowka 50g 1g bialko, 15g ww, 0.3 g tluszcze mleko 200g + glukoza 20g(bezposrednio po treningu) 7 g bialko, 10g ww, 3 g tluscze + 20g ww kolacja 18-21 Makrela 80g 17 g bialko, 0g ww, 13 g tluszcze warzywa 50g ?? chleb razowy 100g 5g [...]

morfologia+rozmaz, tsh, ft3, ft4, glukoza, testosteron, estradiol, prolaktyna, mocz bad ogólne, lipidogram, kortyzol, elektrolity aspat, alat czyli w zasadzie prawie taki pełny pakieci do wykonania :-) . Na niektóre może dostaniesz skierowanie od rodzinnego, inne tylko prywatnie.

hmmmm. jesli chcesz robic mase to gainer i/lub białko skoro masz problemy z tłuszzcem to raczej dopada glukoza/dextroza/ryboza przedewszystkim dieta

dzięki :) już jestem po operacji, wczoraj wyszłam ze szpitala. Powrót do formy trochę potrwa... ale wrócę, nie wątpię :) Jako ciekawostkę dla ludzi opętanych "wskazaniami wagi" ;) W szpitalu pięć dni nie jadłam nic. Kcal tylko z kroplówki z glukozą, 3x500ml 5% roztworu. czyli 300 kcal, biorąc pod uwagę lepsze wchłanianie przy pominięciu układu [...]

No na razie nie moge wiec sie pytam. Kiedys Rothen wypisywal pokolei liste produtktow ktorymi uzupelnic glikogen po treningu. Wiem ze bylo carbo, glukoza, miód, wafle ryżowe itd.

[...] -ryz biały 150g -piers z kurczaka 100g -Oliwa z olwiek (10g ) +1tab b-complex +1tab multi 17:00 -gainer 100g -mleko 300ml 19 00 -ryz biały 150g -pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g tuz przed snem -białko 40g -mleko 200ml + magnez cynk wapn teraz wychodzi mi około 520g wegli białka około 220g a i glukoza to chyba tez wegle nie?

oliwy daj ze 30g i z 5g tranu i do tego ze 30-40g orzechow a po treningu carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod/dzem

Węglowodany proste dostarczają energii szybko (fruktoza, laktoza, maltoza, glukoza) - mają wyskokie IG, szybko się trawią i podnoszą znacznie cukier we krwi czyli np. owoce, mleko miód. W nadmiernych ilościach odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Węglowodany złożone dostarczają energii przez dłuższy czas tzn dłużej się rozkłądają. Są lepiej [...]

Możesz wykonać podstawowe badania: morfologia, lipidogram, pełny panel tarczycowy, CRP, mocz, glukoza. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczaj za pomocą specjalnego wzoru matematycznego. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

1) Bierz z carbo. Niektorzy mieszaja carbo z glukoza ale piszesz ze masz problemy z tluszczykiem wiec polecam samo carbo. W carbo tez jest troche ww prostych. 2) No fakt trche malo tej glutaminy. Poza tym glutaminy nie bierze sie cyklicznie, mozesz ja brac caly czas. Ale w takim wypadku zrezygnowalbym z dawki po treningu i bralbym rano i ew przed [...]

[...] daj np piers z kurczaka z kaszą, warzywa i oliwa z oliwek. Ostatni posiłek jest zbedny, rozloz białko z niego na inne. I teraz pare pytan. Kiedy masz trening? Nie wliczyles 0,5g/kg masy ciała ww prostych - carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod odrazu po treningu po 30min posiłek. Pewnie jeszcze cos dojdzie ale spac mi sie chce i nie chce mi sie myslec.

Nie takich asów tu już widziałem, wiem że się da :) Badania miałem w tamtym tygodniu, glukoza przekroczona z do 99 a miałem 101 ale tak jest jak sie wątroj**y piło po 4 dziennie przez 5 lat.

7.20 mleko 2% 300ml + 100gr pł. kukurydzianych / OWSIANE I DODAJ TROCHE TWAROGU CHUDEGO + ORZECHY + WARZYWO + 30gr gainera ( z 100ml mleka ) 10.40 grahamka + polędwica / CHLEB RAZOWY PEŁNOZIARNISTY ZAMIAST GRAHAMKI NP Z TLUSTA RYBA banan 13.20 grahamka + polędwica 30gr gainera + 15gr oliwy z oliwek / CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY ZA [...]

[...] II sniadanie-grahamki+poledwica+odrobina oliwy+banan IIIsniadanie-Twoj ukochany gainer Iposilek-ryz+piers+oliwa+warzywo TRENING Po treningu-woda z miodem+glukoza+cytryna IIposilek-placki z jaj i platkow owsianych Kolacja tunczyk z oliwa co do ilosci to sam musisz dobrac ile chcesz wegli bialka tluszczy-ja proponuje 2g [...]

morfologia krwi + rozmaz OB TSH + fT3, fT4 lipidogram cukier elektrolity glukoza i insulina po obciążeniu - wyebać, ew. dołożyć insulinę na czczo aspat, alat kortyzol estradiol testosteron calkowity i wolny progesteron prolaktyna 1. Czy te niżej też mają jakieś znaczenie? Jeśli wcześniejsze nic nie wykryją mogę je sobie odpuścić? 2. Co dodać a [...]

Aha to teraz rozumiem, a zaraz po treningu nie czasami weglo proste( np.glukoza, wafle ryzowe itd)... Pozdrawiam!!!

"plus glukoza, syrop i inne dodatki konserwujące" na opakowaniu jest napisane - skład: sardynki europejskie, sos pomidorowy (koncentrat pomidorowy, sól) tylko tyle. nie widze glukozy. zawartosc wegli w calym opakowaniu ~1,4 g hmm to juz sam nie wiem

Stosowanie kreatyny przed trenigniem mija sie z celem, i tak nie wtloczy sie do miesni tak jak po treningu poniewaz poziom cukru we krwi jest w "normnie" dopiero po treningu/albo rano(po calej nocy nie jedzenia) biorac kreatyne z glukoza podwyzszamy go i tym samym wbija sie lepiej w miesnie. Moderator