Oki czyli jeżeli biore dwie porcje dziennie gainera jako uzupełnienie diety to mogę brać jedną porcje (100g) do kreatyny przed treningiem i potem 100 g gainera po treningu? I w takim wypadku do kreatyny już nie musze brać glukozy? Rano oczywiście gdy nie biore gainera to kreatyna byłaby połączona z glukozą.
Ja zaczynałem od skromnych cykli mono w 2002 roku pite z sokiem winogronowym lub glukozą dodatkowo białeczko jakieś ovopol A teraz sam się daje wciagać w to g****.... zaczynam cykl i zbieram kupe środków i opakowań, tabletek, żeby przez 30 dni się tym wszystkim faszerować..... Mój ojciec który ćwiczył za młodychy lat przez 7-8 lat i zbudował [...]
W dni treningowe-dwie porcje kreatyny. Glukoza i L-glutamina-zbędne.
dokładnie,najlepsze bedzie carbo,jednak jak nie masz funduszy,to mozesz je zastąpić glukozą lub miodem,w takich proporcjach jak qazar napisał...
Najlepiej carbo Dextroza to praktycznie to samo co glukoza,tylko ze jest drozsze,więc po co przepłacac? Jak naspisalem wyzej jak masz siano bierz carbo jak nie masz to kup glukoze w sklepie spozywczym i bierz w takich ilosciach jak napisal qazar (0,5 - 1 g/kilogram czywiscie) odrazu po treningu.
A jak z ta glukozą do tego?? ile tego brac?? razem czy osobno??
Bez strachu. Trzeba było dorzucić panel wątrobowy + lipidogram oraz mocz/glukoza. Mierz ciśnienie, względnie ekg.
no ok dzięki ale chodziło mi bardziej jakie ma znaczenie w kulturystyce :). może inaczej zadam to pytanie: dlaczego glukoza jest lepsza.
Znalazłem coś takiego: Glukoza to najskuteczniejszy cukier, gdyż organizm zużywa ją bezpośrednio do produkcji glikogenu. Każdy inny cukier, zanim zmieni się w glikogen musi być najpierw przekształcony w glukozę. Więc biorąc glukoze mamy kilka procesów za sobą więc już wiem co i jak:) Dzięki za zainteresowanie :) Pozdrawiam
Zwroc uwage jakie funkcje pelnia weglowodany w organizmie i opisz to. Glikoliza (glukoza-kwas pirogronowy-atp), ogrzewanie organizmu, funkcjonowanie narzadow zewnetrznych, glikogen, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-29 11:18:47
Glukoza
[...] im mniejsze ig tym lepsze i wlasnie powinno wybierac sie produkty z niskim ig przez co stopniowo uwalniaja sie wegle z pozywienia fruktoza ma niskie ig i jest slodsza niz glukoza dlatego owoce sa slodkie ale po ig nie wygladaja tak jakby zawieraly same proste cukry, tylko jakby ich ilosc byla niewielka cukry proste zawiera tez ryz, chleb [...]
opłaca sie : mass xxl kreatyne creapture z olipma choc tez jest dobra z treca ,hi-tec carbo bcaa nie opłaca sie : d-ryboza zamiast tego glukoza peptyd glutki zamiast tego duzo białka wpc
MINIEK17 czytaj troche uwazniej co jest napisane :) zamiast Glutaminy - BCAA zamiast D-Ryboze - Glukoza A bialko WPC bedzie jak najbardziej odpowiednim wyborem. A czemu nie mieszac w wiaderku wystarczy logicznie pomyslec...po co? Po pierwsze nie masz pewnosci ze wymieszasz oba produkty rownomiernie ,ta pewnosc zawsze bedziesz mial jesli bedziesz [...]
glukoza + woda . ja tak biore i jest ok .
Z sokiem owocowym a w nim rozpuszczona glukoza (dekstroza) 20 - 30 gram.
glukoza jest niepotrzebna.. tak btw :P
myślałem że chodzi o to żeby lepiej się wchłaniała kreatyna i dlatego chciałem z glukozą krystaliczną zamiast z Dextrozą. Teraz kurde nie wiem no
wiesz co to dextroza = glukoza cukier prosty o wysokim bardzo IG on ci nic nie da z rana zadnego transportu kreatyny rano na czaco 5 gram mono i 30 minut poxnije mozesz se jesc sniadanie ułóż se diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Mozesz walić 10 albo 5 gram w NT różnicy nie odczujesz
Konkret_22 wystarczy ze podczas treningow bedziesz pil zamiast wody jakis soczek ew wode z glukoza i sprawa zalatwiona, prawie... poprostu musisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dodajac do tego 1g ww/kgmc i nie ma cudow zeby nie zrobic masy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
