glukoza

Dobrym sposobem może okazać się dodanie do wody miodu i cytryny do smaku. Na pewno będzie lepsze w smaku od samej wodu z glukozą. A jeżeli treningi są bardzo wyczerpujące, to staraj się też nie pić zimnej wody, tylko letnią, co oszczędzi trochę energii, ponieważ organizm nie będzie jej musiał sam ogrzewać do temperatury ciała. Zmieniony przez - [...]

to dodaj te 100 kcla z ww (jesli bailka masz dosc) np glukoza podczas treningow (jesli nie masz pczywiscie problemow z tluszczem) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]

[...] samo jak było? Czy lepiej banana olać? A może jeszcze jakoś inaczej? JEszcze co do tych problemów z tyciem, to jakichś specjalnych nie mam, ale czy to nie jest tak, że ta glukoza będzie spożytkowana jako energia? Wydawało mi się, że w sumie nieduże ilości węgli w czasie treningu zostaną spalone, a nie odłożą się. Siłownia moją dziewczyną, JKD [...]

Martainn - ryż też powoduje u Ciebie problemy? W przypadku znacznej części osób gluten nie stanowi problemu, ale stanowią go fruktany. Gluten w produktach zbożowych zawsze jest związany z fruktanami. Miewasz również niepożądane objawy ze strony układu trawiennego przy konsumpcji owoców z przewagą fruktozy na glukozą np: jabłek lub gruszek? [...]

stare tematy czytałeś, nic do wchłaniania czy transportowanie nie potzrebne. Nie wiem po czym wnioskujesz ze przy jednej glukoza potzrebna a przy vitalax już nie.

jeszcze jedno jakbym bral tak ze pierwsze dwa tygodnie sama kreatyna to brac z glukoza?

Skoro tak to bierz z Carbo (wspominałeś że chcesz dokupić) lub w osateczności z glukozą

[...] do gotowanych warzyw to chodzi o to, że np. marchewka i bób po ugotowaniu mają wysoki indeks glikemiczny, czyli po ich spożyciu gwałtownie wzrasta poziom insuliny we krwi, glukoza szybko przenika do krwi, a ty dostajesz zastrzyk energii na krótki czas i szybko robisz się głodna. Żeby ci więcej nie mieszać po prostu nie jedz gotowanej marchewki, [...]

Oczywiście zapijaj Carbo, dextro lub ostatecznie glukozą. Ja rano idę do kuchni z Carbo Biogenicsa. Sypię 20-30g do szklanki wody (a własciwie mixera), kreatynkę prosto z łyżeczki do paszczy i chlup... Potem 30 min walki w łazience i jem śniadanko. Efekt bardzo dobry:) Acha, ogranicz kawę przy śniadaniu do zera!!! Kofeina z kretą to b. złe [...]

Morfologa, rozmaz, ob, próby wątrobowe, mocz, glukoza, tsh, lipidogram, jonogram, crp + ekg/usg j.brzusznej oraz pomiar ciśnienia.

Witam na pewno glukoza jest lepsza dlaczego? bo ma zdecydowanie wyższy indeks glikemiczny (IG)przyjmowanie kreatyny z węglowodanem o wysokim IG zwiększa jej wychwyt w komórkach, dzieje się tak dlatego że te węgle powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a to z kolei sygnał dla trzustki aby wydzielać insulinę, ta z kolei obniża poziom cukru [...]

Juz pisałem, moim zdaniem glukoza. Patrz kilka post. wyżej . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

carbo będzie lepsze bo jakby nie patrzeć wchłanianie rozciągnie się w czasie, nie spowoduje aż tak gwałtownego skoku insulinowego jak glukoza, więc ryzyko wychwytywania glukozy przez komórki tłuszczowe maleje a rośnie możliwość dotarcia większej ilości kreatyny do celu, czyli do komórek mięśniowych. pozdrawiam!

gluta to nie glukoza... glutamina 5g rano i 5g przed snem...

1. dextroza=glukoza 2. Nie mozna przesadzac z cukrami prostymi, te skoki insuliny nie sa dla nas dobre, ale wplywaja na transport kreatyny i uzupelnianie glikogenu miesniowego wiec i tak wpieprzamy carbo/dextro, jesli bedziesz na cyklu pil sobie do potreningowej porcji kreatyny to male szanse ze cos takiego ci sie przytrafi

tak w ogole to w literaturze dla kolarzy wyczytalem ze dobrym rozwiazaniem jest samo mleko(chude) z glukoza. jednak z mojego doswiadczenia i wiedzy wynika ze mleko to nie najlepsze zrodlo bialka po teningu. w ogole nie najlepsze

Po co Ci glukoza do Thermala? Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.

"1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

proszek i mono najlepszy wybór !!! dawkowanie bez fazy nasycenia 10g dziennie z glukozą - dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy - dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5 g

Kreatyna ze znaczkiem creapure. W dni bez treningu wystarczy 5g na czczo + glukoza 30g + dieta