2.2.1 Sprawa białka WPC ostrowii absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf, ale i tak lepsze to niz niedozywienie - natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo [...]
absolutnie nie zgadzam sie z Twoim zdaniem, ostrowia to syf natomiast porownanie ostrowii do bialka 2-3x drozszego to jak porownanie poloneza do nowego bmw - oba jezdza, ale czy na prawde nie odczujesz roznicy ? porownaj sobie chociazby 100% pw kaizena do ostrowii albo metabolic wheya (akurat mi wpadly w oko te puszki - najblizej stoja), sprawdz [...]
[...] widze ze wyliczyles sobie ilosc wartosaci odrzywczych jak dla hardgainera(ale nie wiesz czy nim jestes pytasz kto taki ten twardziel:)).dziwne. moze spodobal ci sie przedrostek hard:). po tereningu zeby uzupelnic glikogen najlepeij carbo. ale jesli nie chcesz odrzywek to miod,glukoza,owoc.poczytaj, to wszystko jest w postach podwieszonych
Carbo jest najlepszym rozwiązaniem, a w dodatku niedrogim. Czemu się przed nim tak bronisz?? Wydaje mi się, że jednak owoce świeże są lepszym rozwiązaniem. Oraz jak napisał bujaszaka-glukoza, miód... Płatki i rodzynki też mogą oczywiście być, ale chodzi o to aby to spożyć jak najszybciej po treningu
[...] gdyż zawsze polecałeś brac rano na czczo/// czasy sie zmieniają ;) badania, doswiadczenia itd.ipt. ///w nietreningowe oczywiście 5 g na czczo + 30-50 glukozy ?/// glukoza przyspiesza wchłanianie kreatyny, bez niej kreatyna i tak sie wchłonie tylko pozniej - a z rana nie jest to tak istotne. Awiec nie musisz wogole. No chyba ze masz [...]
Boshe, toż to jest dziecięca pornografia, załóż lepiej post w odżywianiu. Powinieneś jeść wszystko jak popadnie, polecam też cykl CSH- Cukier smalec i glukoza "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy [...]
[...] starczy - dekstroza to już całkowicie odpada NAPALM z wiadomych przyczyn, CREA żeby zwiększyć siłę, a dekstroza ponieważ gdzieś tutaj na forum wyczytałem że "1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny" A może tego KONGA brać w DT rano i po [...]
Glukoza to nie cukier ale tak, taka w proszku, najtańsza chyba delecty (niebieskie opakowanie z pszczółka ) - ok 2,5zł/200g Wafle drogo wychodzą, glukozę najlepiej rozmieszać z wodą w proporcji 1:20 (5% roztwór)
no walsnie ale jaka dieta na co zwrocic uwage? ja sie naprawde na tym nie znam ;) przed chwila zrobilem morderczy trening... czy teraz powinienem napic sie wody z glukoza czy to zly pomysl przy mojej wadze.... prosze niech ktos mnie troche pokieruje... powie na co powinienem zwrócicc uwage... przypominam ze jestem endomorfikiem
Carbo 3 kg = 60 zeta plus wysyłka. Glukoza 3 kg = 37.5 zeta więc chyba nie bardzo tansze jest Carbo? Nie kupuj narazie białka,wstrzymaj się jeszcze.Te 20 gram brakujące nie ma żadnego znaczenia dla początkującego.Ładuj wegle i nic sie nie martw.Dobry trening i regeneracja(sen), odpowiednia ilośc wody i nic Ci nie trzeba. Kombinacja Hosse jest [...]
banan - za duzo blonnika, kajzerki - czy ja wiem, szybciej uzupelnisz straty jakims carbo lub glukoza z woda albo sokiem winogronowym (ale drogi i czesto "podroba") szukaj produktow bagatych w glukoze, a ubogich w fruktoze, blonnik, tluszcz
Dieta na mase Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g B/T/W/Kcal - 27,31/17,26,75,185/557,7 Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) Ogórek 80 g oliwa [...]