glukoza

A co sądzicie o tej diecie, dla osoby aktywnej codziennie ? Poszperałem po internecie i ułożyłem sobie taką dietę. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> [...]

[...] serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 2 sniadanie to jest posilek? daj tu ww zlozoncyh i zdrowy tluszcz banany 300 69,6 3,3 0,6 po treningu te banany? lepiej daj carbo lub miod, glukoza ryż biały 100 79 7 1 obiad ryz bialy zamieniaj z parabolicznym, brazowym pierś drobiowa 200 0 48,2 2 jogurt owocowy 500 72,5 16 13,5 podwieczorek naturalny lepszy [...]

1 sniadanie ( w domu ) musli 80 g // DAJ 100G OWSIANYCH mleko 250 ml garsc rodzynek:P // DORZUC ORZECHY twarog poltlusty 1/4 kostki 2 sniadanie ( szkola ) 4-5 bulek (kajzerki) i tu jest roznie bo przewaznie robie je z maselkiem, jakas szyneczka, serem i jakis pomidorek na to albo ogoreczek:P a czasmi filecik z kurczaka zamiast tej szyneczki [...]

[...] glikogenie miesniowym, niezaleznie od celu trzeba go uzupelnic, weglowodany beda wykorzystane wlasnie na odbudowe glikogenu, anie na magazynowanie w postaci tkanki tlooszczowej. Wez bezposrednio po trennigu porcje weglowodanoow(mogą byc nawet proste). Np: glukoza, albo carbo, wafle ryzowe. Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-07-02 11:51:45

dołożę i spalacz i mam dextroze i witaminy wiec to bede brał Hmmm.. dekstroza to modyfikowana glukoza czyli cukier prosty - ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz na redukcji. Tutaj niestety podstawą jest dieta, odpowiedni bilans kcal i rozłożenie składników odżywczych w ciągu dnia. Bez diety żaden spalacz nie pomoże, zresztą spalacze w Twoim [...]

[...] badania całkiem niedawno , chyba w grudniu i zawsze wychodzi podobnie , wszystko w normie poza większa ilością limfocytów i mniejsza neutrofilii niż norma. Lipidogram ok , glukoza ok. Aaa ale hormony !! leczę sie euthyroxem -lewotyroksyna na wtórna niedoczynnosc tarczycy ( zawsze miałam w dolnej granicy normy ft4 a za mało ft3). Mam tez dość [...]

Na początek to zrobiłbym więcej badań Morfologia + rozmaz CRP Glukoza Lipidogram Jonogram pełny Panel wątroba Mocz + kreatynina Mocznik / Kwas moczowy Estro Prol PSA TSH Tarczycowe wyniki tez mogę mieć wpływ . Prolaktyne możesz obnizyc , choć jest ona w górnej granicy . Mysle ze ćwiartka dostinexu załatwi sprawę . Clomid tutaj nic [...]

Robiłem morfologię i wszystko w normie Estradiol jest na 37 górna granica 48 Dzisiaj wezmę 0.25 dostinex i zobacze jak zmieni się prolaktyna. W takim razie odpuszczam ten klomid. Tsh mam w normie, ale biorę letrox 25 od roku, wcześniej mialem niedoczynność ale delikatna. Glukoza 85 idealnie pośrodku bo norma: 70 do 99

[...] osobiscie walnąłbym z 500mg potasu i tyle samo magnezu Brak witamin (w odróżnieniu od Olimpu) - dlaczego? Węglowodany powodują upośledzenie wchłaniania witamin - stąd nie ma sensu ich dodawać Teraz skład - jak już megon powiedział jest ekstra, dodam tylko że niecałe 2% carbo to glukoza - czyl iejst naprawde spoko pozdrawiam Cichego i reszte

Dokładnie tak jak pisze Pan Ambroziak - ciężko jest dostarczy przy takiej ilości ziemniaków jeszcze białko - objętości są ogromne. Dlatego wspomagam to suplementacja białka. Sprawdziłem też odwrotnie odrobinę mięsa i Carbo. Nie mam swojego osobistego zdania i robię to naprzemian. To, na co mam ochotę. Cały czas staram się znaleźć optymalne [...]

to juz sobie kup aminokwasy rozgalezione BCAA a o Leucynie slyszales? dekstroza to glukoza czyli cukier-zbedny

[...] według precyzyjnie określonych profili szybkości trawienia i uwalniania cukrów prostych do krwiobiegu. Laboratoryjnie dobrane proporcje źródeł węglowodanów o wysokich (glukoza) oraz średnich (maltodekstryny) i niskich (innowacyjna izomaltuloza o przedłużonym uwalnianiu) indeksach glikemicznych, zapewniają stabilne wysycenie krwi składnikami [...]

A jaki cukier spozywac znaczy w jakiej postaci(czym słodzic) czy ma to byc:zwykły cukier,glukoza czy moze cos inego A.C.A.B

Do gainera nie ma co!! W nim i tak juz jest sporo weglowodanow, a jak wiesz ich nadmiar(w tym przypadku dodana glukoza) prowadzi do odkladania tkanki tluszczowej! Wiec jak juz masz glukzoe to bierz ja po tereningu, a gainera wcisnnij w ciagu dnia(tak jak pisali poprzednicy). P.S. A ile razy i w jakich dawkach bierzesz SWG?? Pozdrawiam Zmieniony [...]

A wiec tak Byqu trenig trwa ok 60minut 4 razy w tygodniu celem jest mmasa i sila a zakupilem temu bo na trenigach czuje sie sredni a czasami ospale i slabo a glukoza daje energie co nie

za uczucie sytości natomiast są odpowiedzialne dwa czynniki 1. Stężenie glukozy we krwi 2. Zwiększone napięcie błony mięśniowej żołądka stąd głód dzielimy na trzewny(glukoza) i organiczny(żołądek) {nie macie czami tak ze boli was żołądek z głodu a psychicznie nie chce sie wam jeść? np po bardzo długim snie to jest włąśnie izolowany głód trzewny bo [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96903&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja - wejdź na ten link tam jest objaśnione co to są aminokwasy, a co do twojego drugiego pytania kreatyne bierz od razu po treningu z glukozą lub carbo a białko 30 minut później pozdrawiam

Endomiś - ok, testuj wg tego schematu ;-) Janca - powiem tak - specyfika treningów CF jest taka, że w przemianach energetycznych dominuje glukoza (w trakcie wysiłku), nasz organizm z tłuszczu jej nie wytworzy. Dlatego ja jestem zwolennikiem dety gdzie większa częśc kcal pochodzi z węglowodanów a nie z tłuszczu. Nie uważam też by węgle [...]

[...] najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pokrywa góra 10% wydatków, a reszta to glukoza)... Kluczowe znaczenie ma kwestia dobowa kcal i b/t/w ;-) Tiiming b/t/w jest wazny, ale nie aż tak istotny jak wiele osób sugeruje.

[...] to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pokrywa góra 10% wydatków, a reszta to glukoza)... Kluczowe znaczenie ma kwestia dobowa kcal i b/t/w ;-) Tiiming b/t/w jest wazny, ale nie aż tak istotny jak wiele osób sugeruje. czyli tak na prawdę jeśli komuś [...]