glukoza spozywcza Delekty o ile dobrze pamietam to za op 250g trza bylo jakos dac do 3zeta ale moge sie mylic dawno nie kupowalem.mozna ja kupic w marketach jest na pulkach z cukrem lub niektorych spozywczych sklepach. pozdro
Ani carbo ani dextroza/glukoza nie jest transporterem kreatyny !! Transporterem jest np. Tauryna i to bardzo dobrym i ekonomicznym. może i bezpośrednio dextroza nie wpływa na transport glutaminy , ale poprzez jej spożycie zwiększa sie poziom insuliny-transportetra kreatyny...czyli dextroza jest transportererm kreatyny co do transporterów:w linku [...]
[...] kreatyna trochę czasu potrzebuje na rozwinięcie się , jakbyś ja brał tak: DT: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - bezpośrednio po treningu 5g, np. + glukoza DN: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - w połowie dnia 5g. Takie dawkowanie jest OKI, jak ćwiczysz 4 dni w tygodniu to jest kreatynki 250g [...]
Tolerujesz laktoze to pij mleko smialo, byle abys nie przesadzal z iloscia, 250-300ml dziennie bedzie ok. glukoza+galaktoza=laktoza, gł ze wzgledu na laktoze mleko nie jest raczej polecane . CO do twraogu na noc to 100-150gr w zupelnosci wystarcza, i nrcuh rosnie od nadmiaru kalori a nie od mleka czy obojetnie jakiego pojedynczego produktu. [...]
[...] lat tracą zdolność regeneracji. Trzustka osób starszych, przekarmianych węglowodanami, zawiera jedynie 30% stanu należnego komórek wytwarzających insulinę. W tej sytuacji glukoza staje się wyjątkowo niebezpieczna dla zdrowia. Organizm przestaje ją tolerować, zespół nietolerancji glukozy, to nic innego, jak cukrzyca. ŹRÓDŁO: [...]
TO TAK KREATYNE TO TAK JAK NAPISAŁ LOCO666 A TEJ DEKSTEROZY TO I TAK CI PEWNIE NIE STARCZY WIEC POTEM ZAMIAST NIEJ DOKUPUJ SOBIE GLUKOZE W SKLEPIE SPOŻYWCZYM I JAK NIE MASZ PROBLEMÓW Z TŁUSZCZYKIEM TO BIEŻ PO TRENINGU 70G.CO DO GAJNERA TO TO JEST ON UZUPEŁNIENIE DIETY KTURĄ MUSISZ MIEĆ OBOWIĄZKOWO BO BEZ NIEJ ANI RUSZ I GAJNER BIEŻ PRZED [...]
Suple popijaj najlepiej jakimś sokiem owocowym albo wodą niegazowaną zależy to też jakie suple bierzesz bo np.kreatyne dobrze jest popijać sokiem winogronowym albo glukozą z wodą.Tak więc niema regóły czym popijać suple!!!:D pozdrawiam.
ale dla mnie i tak glukoza to nie najlepszy wybór duzo lepsze bedzie carbo bardziej uniwersalne smaczniejsze spokojnie mozna uzywac do uzupełnienia diety
[...] ze moze zakrztusisz się chociaz tym glycergrowthem i pojawi sie biala chmurka prochu w powietrzu... co do mixow: jablczan argininy 5g + 15g bcaa + "ef+kofa" wg uznania. zadnego carbo. ja nie lubie wysokoindeksowych wegli (malto, glukoza, sacharoza itp...) przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-05 11:03:12
[...] - nie bedziesz usial sie zastanawiac z dawkowaniem. W chwili obecnej korzystnie wychodzi: Olimp 600g = 78zl Trec 500g = 83 zl Do treca niektorzy dodaja Dekstroze czytac glukoza w ladnym opkaowniu :). Moje zdnaie na temat hi-tec vs weider w Polsce. Jesli chodzi o hi-tec troche osisdli na laurach - maja stare produkty malo wprowadzaja nowych - [...]
z czym można na raz łączyć bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny. Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu [...]
a ja sie nie zgodzę, carbo to WW złożone do transportu kreatyny potrzebne są WW proste. Kreatyna tylko z glukozą. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Ech Sok winogronowy jej i tak nie pomoże Możesz tak zrobić, popijaj najlepiej wodą. Carbo zastapisz dietą, to są wegle proste tak więc z diety je wezmiesz Glukoza tak samo, to cukier.