glukoza

ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine przed i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza Darek M.

Carbo i glukoza nie przyczyniają się do transportu kreatyny. Na przyszłość kup mono za miast przereklamowanego i gorszego KA.

carbo 0.5-1g / kg or glukoza spozywcza ale bierz carbo bo wychodzi najtaniej

po treningu potrzebna jest glukoza jak wiadomo.. ( do odbudowy glikogenu w miesniach) jak zjesz banana to dlugo potrwa zanim fruktoza zostanie przemieniona w glukoze, dlatego jak chcesz go jesc to tylko w rannych godzinach

Nie widze dużej różnicy między cukrem z 10g miodu a cukrem z 100g jabłka. A zresztą... w owocach o niskim IG musi przeważać fruktoza nad glukozą, a ona nie jest zdrowa, no a przy redukcji tym bardziej. Jasne, że z umiarem można, ale po 0,5kg do posiłku nie jestem w stanie zaakceptować zgodziłbyś się z tym stwierdzeniem...? Zmieniony przez - [...]

Glukoza spozywcza. Tanie fest około 2-3 zł za 200 g.

no ja pije ryz zmiksowany z wowodą i białkiem - to jest moj gainer. poza carbo czy glukoza - wielkiej rózonicy nie bedzie (index dosc podobny), jedno i drugie srednio potrzebne w treningu stricte siłowym.

[...] i bylo beztluszczowe,w czasie cyklu z kreatynka unikaj picia mleka w porach bliskiego brania kreatynki.Nie musisz koniecznie bialka servatkowego pic z mlekiem ,moze to byc tez np:woda.Przydala by sie do tej kreatynki np:produkt majacy duza ilosc glukozy,moze to byc zwykla glukoza lub np:glutaforce,glutarol itp Pozdrawiam!!! [email protected]

ok, to tauryne 1g przed treningiem (ile przed?) i 1g po treningu (odrazu z aminami i glukoza), a w dni nietreningowe brać czy nie? Pozdrawiam

W dokladaniu ww do kredki chodzi o pobudzenie wydzielania insuliny, wiec najlepiej uzyc do tego celu weglowodanow o wysokim IG. IG rowne 100 ma glukoza i ona jest najlepsza do w/w celu. Soki owocowe maja glukoze i fruktoze. Fruktoza ma niski IG(20) i nienadaje sie do pobudzenia wydzielania insuliny. Dlatego jezeli decydujecie sie na sok do [...]

[...] takie mixy to są po to by kasę wyciągać z naszych kieszeni. a druga sprawa to w takich mixsach nie możesz sobie ustalić proporcji bo jest ona z góry narzucona PHCthulhu - lepiej mono + glukoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Zamiast carbo - glukoza (mi najlepiej smakuje z sokiem pomarańczowym)

Glukoza jest jednym ze skladnikow carbo ale to nie jest to samo

ja napisałem na przykład przy długich trasach rowerowych-opłacało by się zażyć glukoze a wylliam napisał : "ja bym wtedy własnie stawial na ww zlozone i tluszcze " A przecież glukoza to strawione węglowodany

[...] moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym okresie np,ładowanie lub poczatek cyklu glukoza lub w ciagły sposoob d-ryboza nastepnie po 10 minutach posiłek weglowodanowy(ryz,ryz z owocami)nastepnie po ok 40 min.posiłek bialkowy(tunczyk,piers z kurczaka lub [...]

Sonbaty ma racje! JA też popijałem kreatyne wodą w ciągu dnia,a szczególnie przed treningiem. Po treningu i w dni beztreningowe popijałem glukozą!!! A gaineremmmmm?!!! Może i nie mam racji ale gainerem to sobie można,ale..........no chyba,że nie biorąc kreatyny po treningu,to owszem ! Son SOG! Bądź dzielny!!! Walcz!!!!POzdrawiam

[...] jak myslales i pisal BPL . W USA Carbo jest malo popularne ,ja kupuje maltodextryne z NOW'a http://www.1fast400.com/?products_id=880 - masz ok 3,5 kg za 13 $ -jedynie glukoza wychodzi taniej http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ja polecam maltodextryne bo dextroza jest za slodka , malto jest bezsmakowa.Do tego dokupuje powerade lub [...]

glukoza kosztuje okolo2zl w sklepie sporzywczym i polecam kupic witaminki najlepiej caly zastawik mikro i makro skladnikow...

no i dorzuć Carbo- bierz po treningu i glukoze -bierz do kreatyny conajmiej 30gr(jezeli masz szybka przeiane materii) po treningu mozesz mieszac carbo z glukoza po 15 gr (15 carbo i 15 glukozy) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

[...] dni treningowe i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). A gainerkiem uzupelniaj diete w taich proporcjach ile czego Ci brakuje [...]