Więcej warzyw Więcej zdrowych tłuszczy I o ile się nie mylę to glukoza po treningu to 0,5g / kg i za mało białka w 2 posiłku Zmieniony przez - dragon99 w dniu 2006-03-22 21:15:25
[...] tłuszczu w trakcie działania insuliny, nie mówię że nie można ale to nie jest jeszcze twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj
[...] twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D Co do [...]
[...] twój poziom, i nie przesadzaj z ilością węglowodanów, staraj się dawać jakieś 6g na 1 jednostkę nie więcej, chyba że chcesz być ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D Co do [...]
sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy /30G GLUKOZY WYSTARCZY 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g /OPYCHASZ SIE CALY DZIEN MASLANKA I JOGURTEM. MOZE JEDZ ZAMIENNIE Z TWAROGIEM, WEDLINA I TUNCZYKIEM II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g /BIALKO MA ZASTAPIC [...]
ja obecnie stosuje do kreatyny dextroze juice olimpu która zawiera w swoim zkładzie tauryne bardzo sobie ją chwale,kosztuje 29zł za1500.kg ale glukoza też jest dobra i do tego tania.
[...] + oliwa (lub cos w tym stylu) miód b0,06 t0 w15,90 Ryz b 6,70 t 0,70 w 78,90 albo Makaron b 11,30 t 2,80 w 78,40 Jogurt b4,30 t2,00 w6,20 MOGE DODAC Mleko w proszku + glukoza b17,85 t0,40 w25,60 gukoza Nierwiem ile ma ale troche ww wieczorkiem cos przegrysc nie duzo :D Chcialbym zeby ta dieta byla na MESE moge jeszcze dozucic (tunczyka, [...]
[...] --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub chociazby glukoza spozywcza - jako transporter i bedzie SI
Witam venom nie pamietam gdźie to było i kiedy a nawet gdybym wiedźiał to nieumiem tego zrobić technicznie podobnie jak umieścić podpisu czy zdjęcia Natomiast przypuszczam że chłopak nie dokładnie przeczytał w książce i chciałem to wytłumaczyć . Pokrótce zasada jest taka że generalnie nie powinno sie łączyć leków ze sobą . W zadnym wypadku nie [...]
Bialymis -za dużo wody tak z rana może doprowadzić do tego typu sensacji, glukoza także nie jest najlepszym rozwiązaniem ale lepsze to niż sama woda/jako transporter jest potrzebna bo ktoś zadał takie pytanie- wyjątkiem jest czas po treningu ale wtedy glukozę czy carbo bierze się w troszeczkę innym celu/, proponuje w tej sytuacji max. 20g. glukozy [...]
karku mam pytanko a glukoza jest odrazu zuzywana wiec odrazu sie odlozy jako tk tłuszczowa to te kalorie tez idą ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
mono kieruj się ceną np. vital 300g za ok 40 zl carbo/wegle proste i złożone/ lub glukoza spożywcza/tania tylko proste węgle/ taurynka dbaj o diete to podstawa i rośnij
[...] prawde osobiscie jesli mialbym brac gainera - to raczej opartego na szybkowchlanialnych bialkach. Wszystkie wegle zawarte w gainerach są szybkowchlanialne, zarowno malto i glukoza - to szybkie węgle. osoby z szybka przmiana sobie z tym poradzą, osoby z wolną - nie. Weider 4000 to moskwicz wsrod gainerow. Dziad jakich mało i jeszcze wysoko sie [...]
Czytałem tez o innym połączeniu Po treningu 2h 3g kratyny 50g serwatki i 15g destroktozy. A przy okazji niech mi ktoś powie czy destroktoza to glukoza. ================= POZDROWIENIA =================
glukoza nie wystepuje w pozywieniu??? a jadles kiedys winogrona? A jadles dowolny inny produkt zawierajacy weglowodany, ktore podczas trawienia w przewodzie pokarmowym rozbijane sa najpierw na czasteczki glukozy, a te dopiero sa wchlaniane do krwi? A szok insulinowy to nagly i zbyt wielki spadek poziomu glukozy we krwi spowodowany podaniem zbyt [...]