białka rozpadaja się do aminokwasów i z aminków glukoza a przy okazji jeszcze amoniak ale jak zależy ci na budowaniu mięśni to potrzebna jest większa ilość budulca ponieważ ten 1 g wystarczy tylko na odbudowanie dziennej ilości straconych tkanek a nad budowe nie
kreatyna jak kreatyna przy odpiwiedniej diecie i treningu efekty bedą napewno dokup jakis transporter jeslii masz problem z tłuszczykiem to tauryna,jesli nie ma problemu to glukoza Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-12 17:47:32
[...] bedzie tu dobry (jesli nie masz nietolerancji na laktoze) i zdrowe tluszcze czyli np oliwa z oliwek ktora spowolni wchlanianie. 3. carbo to nie suplement tylko odzywka. glukoza to monosacharyd (najprostszy ww) w dodatku szybko wchlaniany ale tez bardzo podnoszacy poziom cukru w organizmie i mocno zwiekszajacy produkcje i wydzielanie insuliny [...]
[...] glukozy (dekstrozy czy jak sobie tam to nazwiesz...) Tauryna niestety transporterem nie jest Chcesz to w to wierz ale dosyć mocno mijasz się z faktami A fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo [...]
cykl na mono to nie tylko kreatyna co z carbo , chociaz glukozą? albo tauryną? wg mnie zbieraj $$ dalej i zakup co trzeba wtedy zrob normalny cykl z 300g kretki, nie mowie ze nie mozesz zrobic tego na 200g ale wg mnie troche bezsensu..gdybym mial taki problem to wolalbym poczekac i odlozyc kase - dokupic co trzeba pozniej, i zaczac cykl
Przeciez to sa calkowicie rozne produkty,majace calkiem inne zadanie !! Dextroza to zwykla glukoza czyli cukier prosty, sluzy do uzupelnienia glikogenu w miesniach po treningu ( tylko niech nikt nie pisze, ze jest transporterem kreatyny bo to bzdura juz dawno obalona) . L-glutamina to aminokwas, ktory wystepuje w mieśniach, sprzyja syntezie bialek [...]
uu szkoda ze z nami tego nie skonsultowałas bo to nie jest najlepszy wybor,weglowodany w tym gainerze to glownie glukoza;/ no ale trudno nic sie nie stanie,powinno troche pomoc a czemu fajnie na tym forum?
W ciągu dnia w ogóle nie spożywaj węgli o wyskim IG = skutkować to będzie problemami zdrowotnymi, odpornością na insulinę (cukrzyca). sacharoze juz całkiem wywal z diety, glukoza może byc po treningu ale nie w zadużych dawkach.
po treningu w ilości 0,5grama na kilogram masy ciała z szybkowchłanialnym białkiem to nie jest zwykły cukier , na opakowaniu będzie pisało glukoza olej zwykły(?) nie może być
np to że trec sobie wymyślił bajkę o transporcie i sprzedawał dextrozę która miała ku temu służyć za 20zł z pół kg a w rzeczywistości była to zwykła glukoza którą moża w sklepie kupić za 3zł ale carbo rano i po treningu do kreatyny śmiało bierz na odbudowe glikogenu jak znalazł