glukoza

[...] glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu nastepuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to natychmiastowo glukoza jest zamieniana w glikogen nawet bez udzialu insuliny! -po tym czasie synteza glikogenu zwalnia i trwa przez kilka kolejnych godzin juz z udzialem insuliny [...]

[...] wymaga wysiłku, węgle dodają energii zwiększają więc neat, zamiana ww na tkuszcz jest pracochłonna. Na diecie z nadwyżka kaloryczna nie powinno mieszać się paliw, bo wtedy glukoza mająca priorytet zostaje zużyta na potrzeby, a tkuszcz trafia wprost do komórek. No i stan w którym we krwi są wkt i glukoza jest stanem typowym dla [...]

[...] wymaga wysiłku, węgle dodają energii zwiększają więc neat, zamiana ww na tkuszcz jest pracochłonna. Na diecie z nadwyżka kaloryczna nie powinno mieszać się paliw, bo wtedy glukoza mająca priorytet zostaje zużyta na potrzeby, a tkuszcz trafia wprost do komórek. No i stan w którym we krwi są wkt i glukoza jest stanem typowym dla [...]

[...] ketozie - wiadomo ze nie bedzie spozywal wegli Taki posiłek w mojej ocenie nie da rady wytrącić z ketozy. Przynajmniej u mnie, to nie miało miejsca. Próbowałem miód+białko, glukoza+białko, banany+białko i zawsze byłem w ketozie. Masz jeszcze info ile trwa okno anaboliczne? Jedni podają 5 min, drudzy 30 min, a jeszcze inni 2h po treningu. [...]

[...] bardzo wiele rzeczy o kretynie to poprostu propaganda mająca na celu dodatkowe zarobki producenta. Pokazywane były jakieś niepewne badania, z których wynikało, że kreatyna + glukoza ma np 30% lepszą skuteczność niż sama kreatyna. A jak walniesz dekstrozę, to już w ogóle! Tak samo z tym, że gorzej wchłania się w obecności tłuszczu. W [...]

[...] 4 na komorce -> wejscie glukozy do srodka nie ma insuliny/jest slaba wrazliwosc na nia/opornosc - te reakcje (koncowe) sa spowolnione/zmnijeszone ....ale przez te 30min glukoza jest wtlaczana na zasadzie pompy tzn. pompu wywolanej przez skurcze miesni podaczs treningu udowoniono ze przez ten okres wykorzystanie glukozy w miesniach wzrosat [...]

[...] jaką uzyska ze spalania wytworzonej glukozy. Bilans energetyczny wychodzi na zero. Organizm utrzymuje cykle jałowe, z których nie ma z nich korzyści energetycznych, albowiem glukoza jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, wszystkich komórek nerwowych i krwinek czerwonych, bez niej komórki te nie mogą podtrzymać procesów życiowych. [...]

[...] fakt - pokarm opuszcza zoladek stosunkowo szybko ale czy to jest jednoznaczne ze strawieniem calosci? nie! tylko pokarm zostal rozdrobiony i przechodzi dalej a jesli to glukoza,czy jakis shake bialko + wegle - to opuscic zoladek stosunkowo szybko kilka-kilkanascie minut ale wchlanianie w jelitach trwa dalej! a takie pytanie poza konkursem [...]

[...] z kosmosu tak - tu masz racje - ale w tym temacie ani zadnym innym nie ma - przynajmniej nie celowo - podanej ani jednej nazwy produktu szybkie wegle - najlpesza opcja to glukoza,carbo - dla posiadajacych glebsze i bardziej wypelnione porfele vitargo szybkie bialko - wpc,wpi,wph,mieszanki - bez wiekszej roznicy ktore wolne bialko - albumina [...]

[...] teoretycznie glikogenu brak tyle ze spozywajac wiecej bialka - czesc glukozy z glukoneogenzy zostanie upchana wlasnie tam - skoro nie trafia do krwi? ale wysoka insulina + glukoza we krwi jest glownie odpowiedzialna za tycie a to powoduja weglowodany wiec innej opcji jak obciecia z wegli na redukcji nie ma tymbardziej osoby ze slaba [...]

tyle ze spozywajac wiecej bialka - czesc glukozy z glukoneogenzy zostanie upchana wlasnie tam - skoro nie trafia do krwi? - glukoza (rownież ta pochodząca z glukoneogenezy) - musi pojawić się we krwi - by trafić do komórek mięsniowych. wiec innej opcji jak obciecia z wegli na redukcji nie ma - nie jest to prawdą. Spokojnie można redukować przy [...]

glukoza (rownież ta pochodząca z glukoneogenezy) - musi pojawić się we krwi - by trafić do komórek mięsniowych. bialko powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi? czesc osob pisze ze powoduje u zdrowych ludzi z reszta u diabetykow (II) podobnie okolo ~50-60% jest deaminowana (w zaleznosci od aminokwasow) z czego kolejne ~56% powinno wejsc do [...]

[...] z drugiej strony dostarcza aminokwasów glukogennych które mogą zostać zamienione na glukozę. kwestii rozbieżności czasowej w sekwencji czasowej relacji insulina-glukagon-glukoza jednak nie rozstrzygnę. Kluczowa jest jednak "potrzeba fizjologiczna ustroju". Jesli chodzi o wykorzystanie aminokwasów w procesach energetycznych, to [...]

[...] od siebie. W badaniach z pierwszej strony piszesz że użyto WPC+ carbo. Co to WPC to sprawa jasna, ale już z carbo to nie. Węglo moga być szybkowchłanialne jak np dextro czy glukoza, lub wolno wchłanialne - jakieś długocośtam łańcuchy skrobi czy coś podobnego... Jakie carbo było użyte? Czy też precyzując pytanie... Jakie carbo najlepiej dorzucić [...]

[...] moze zjesc zaraz po treningu wiec jak 'boli' (w sensie ze nie da rady) to nie ma sensu na sile ale napisz sie wody sporo odczekac z ~15minut potem walic shake potem posilek ...a kazdy owoc to mniej wiecej 50/50 -> glukoza/fruktoza ale po tez porze bym za bardzo nie wnikal na ilosc fruktozy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-22 22:26:13

nie do konca zadna droga jest dluzsza ale jest tez opcja aminokwasy -> glukoza -> fat! kosztowny energetycznie proces - ale mozliwy przy sporej podazy wegli i bialka dlaczego chlopacy na masie/podatni na lapanie fatu szybko sie zalewaja? niby 3-4gramy wegli tylko a fat leci ze hej? bialko! majac spory plus kcal majac sporo wegli majac sporo bialka [...]

[...] takim momencie - aspekt na ktory chyba kazdy z nas patzry ($$$) ogrywa niesamowita role skoro mamy placic 300-500% wiecej (czy nawet 1000%) za bialko ktore i tak stanie sie glukoza - to po co? @@-) bialko roslinne - dopoki bedzie spozywane z pelnowartosciowym bialkiem roslinnym doputy jest wszystko ok ba czesc osob laduje 5-8g wegli i nie [...]

[...] z 34g białka od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach pierś + ryż 100g da mi 70 ww lub ziemniaki 3. 30g glukoza/miód co lepsze ?? + białko, a po 30 minutach pierś z ryżem Szczerze obawiam się tak dużej dawki węgli prostych od razu po trenie i nie wiem jak to rozegrać. Są [...]

[...] 'sibie',do tego rodzaju pytan sa inne dzialy! odnosnie pierwszego pytania - sam sobie odpwiedziales posilek normalny - potrzebuje czasu aby zostal strawiony po drugie glukoza to cukier (ww proste!) ryz/makaron/ziemniaki - juz nie (ww zlozone) zamiast glukozy (w prochu) mozna pokusic sie o owoce,soki jakies naturlane,miód,owoce suszone [...]

Pytania z dupy sobie zostaw Dla mnie to nie jest pytanie z dupy. Bo na jednym produkcie jest napisane GLUKOZA, a na drugim DEXTROZA. Ale juz przeczytalem ze glukoza krystaliczna to po prostu dextroza. I odstaw trena.