ckd

A ja mam pytanie raczej do dziewczyn, ktore sa na CKD. Czy wam tez sie tak strasznie cera psuje? I co mozna z nia zrobic? Samo przejdzie jak organizm sie przyzwyczaji? Bo ja juz chyba wszystkiego co mozliwe uzywam, ale poprawy nie ma Jest tylko coraz gorzej...

A czym sie niby rozni CKD od low-carb?? I w jaki sposob ma mi to pomoc?

kochana ja sie czuje super a jestem na low carb a bylam na CKD dwa tygodnie i moja cera jest super,orzechy i ytluszcze swietnie na to wplywaja,jest za***iscie:))

Nikt mi nie wytlumaczy czym sie rozni CKD od low-carb ??

[...] na lancuch nie z tej ery,ale tak mi sie dobrze na nim jezdzi i nic sie niezepsuje bo niema co,zadnej elektroniki,a co do tetna to jezdzilem dosc wolno,bo czytalem ze na ckd prog mleczanowy idzie w gore wiec krecicc niby na 65% max tetna,i tylko na oko wiem ile krece,bo jak jezdze czasem na silce to tam kontroluje szybkosc by miec te 65% [...]

czy na diecie ckd mozna jest po 300-400 gr sera białego? dziennie

[...] i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 gram)bo jem ja do 3 posilkow z miesem lub ryba,bo dobrze wchlania duze ilosci oliwy i lepiej smakuje salatka 3.czy moge [...]

co polecanie jesc w okresie ladowania ? bo nieuchronnie zbliza sie 14 dzien diety na CKD ( juz 9 dni , 4 kilo w dol 2 cm w pasie ) i nie zabordzo wiem jak sie do tego ladowania dobrac

[...] cos w stylu hit,ze po jednej seri wlasciwej,raczej sprobuje hst,co o tym treningu sadzisz?a diete to jeszcze z toba skonsultuje za te 20 dni jak zrobie drugie ladowanie na ckd,bo chyba po tym ladowaniu wlasnie zrobie sobie pare dni wolnego i rusze z masa jak juz bede mial uzupelniony glikogen po ladowaniu i paru dniach na sredniej ilosci wegli

ale robic do wyczerpania serie?bo to bedzie ciezko wszystko tak pokolej,i napisz mi jeszcze tylko czy to jest wersja treningu piatkowego tego na odchudzenie,czy nastawiona na jak pisza w arcie o treningu na ckd"wersia stymulujaca do wzrostu"?i czy rzeczywiscie tak jest czy to bzdura?

Jak na CKD budować masę i siłę? NIe mogę się doszukać - widocznie przegapiłem, na search nic nie ma na ten temat.

Jak na CKD budować masę i siłę? Nie mogę się doszukać.

Ok, ulozylem w koncu diete CKD Waze jakies 85-7 kg. Posilek I: Tunczyk w wodzie z puszki 170g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek II: Twarog Tlusty 226g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek II: Orzechy wloskie - 30g Noga indyka - 105g Dwa plasterki sera - 40g Posilek III: Piers z kurczaka - 110g Salata - 50g Dwie lyzki oliwy z oliwek Posilek IV: [...]

[...] czy wlasnie tak mozna manipuloweac wielkoscia blokow?,to ja wtedy uloze nowa dietke i dam do sprawdzenia,i jeszcze cos?czy powinienem robic te ladowanie po 2 tygodniach na ckd skoro przechodze na zone,robie pare dni przerwy w treningach by sie lepiej zregenerowac i moc wrocic na silke z energia do robienia masy?czy w taKIM PRZYPADKU LADOWANIE [...]

[...] sa mniej wiecej podobne bilans z calego dnia wychodzi okolo 2700 kcal, B i T zjechalem do 80% zapotrzebowania, wegle wahaja sie miedzy 15 a 20g dzisiaj jest moj 14 dzien na ckd, przez ten okres w ogole nie odczulem braku wegli, czuje sie swietnie i chyba nie bede robil ladowania, co Ty na to Qazar? po 2 tyg: waga:113,5 w pasie zeszlo 3cm w udzie [...]

Aaa, i mam jeszcze jedno pytanie. Podobno bedzac na CKD jest podniesiona temperatura ciała. Ja mam natomiast tylko 36.4 !! Zawsze mialam kolo 37 (to byla taka norma)... Co jest nie tak??

Qazar wielkie dzięki za poprawki. Co do zastąpienia majonezeu oliwą to chyba nie ma szans w moim przypadku. Troszeczkę nie zaszkodzi a całkowicie zmienia smak potrawy. Ehhh, taki już ze mnie maniak:-/ Najwyżej zrezygnuję z boczku do jajecznicy zeby bylo mniej tluszczow zwierzęcych i wleje gdzieś więcej oliwy (albo z gwinta ). Biorę o-3 complex ale [...]

A ja mam takie pytanko. Czy na ckd mozna stosowac zelatyne??, bo jak wiadomo zelatyna ma dosc duzo bialak przy niskiej zawartosci ww. MARCINSZ: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php tu masz wszystko. Pozdrawiam.

1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? Nie ma potrzeby 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze sprawdzam maksy na 10 powtorzeniach a w piatek na 5 powtorzeniach a potem przerwa w silce przez 7 dni do nastepnego piatku az zaczne HST? j.w 3.od jakiego [...]

przeczytalem wszystko i chyba wiem mniej niz wiedzialem po 30 stronach :) od wtorku srody mam zamiar zaczac dietke tylko jeszcze nie wiem czy powinna to byc CKD czy moze jakas odmiana 165cm 85kg aktywnosc niska od 1 lutego startuje z silownia tylko tutaj tez bedzie problem bo mam problemy z biodrami(2 operacje) i nie wiem jakie cwiczenia [...]