ckd

Dodatkowo jeśli mam zapotrzebowanie na ok 2000kcal a z białka i tłuszczy wychodzi ok 1500kcal to co ma stanowić resztę skoro jednym z założeń CKD jest mała ilość węgli, bo ok 30g/dzień od nie-pt?

[...] biore 200mg prolo co 4 dni, cell pump, bialko, i dobry spalacz, zawody mam za 6 miesiecy wiec powoli sie przygotowuje, aktualnie od poniedzialku zaczynam typowa diete ckd, biega co 2 dzien okolo 6 km trening silowy wykonuje 3 razy w tygodniu(HST) w dni bez silki mam trening SW a w niedziele w sumie dzien wolny ide na basen sobie [...]

napisz do mnie na gg 3909436 jestem specem w dziedzinie CKD :) Latami siedze na dietach białkowo - tłuszczowych moge dużo pomóc :)

1. Jeszcze nie zmniejszaj po dwoch tyg to narazie woda Ci spadła. 2. Wszystko jest dokladnie opisane w poscie qazara o ckd. 3. Nie potrzeba tyle aerobow, trening opisany przez qazara jest optymalny.

Stassi, ta dieta ktora zastosowalem to dieta typowo ketogeniczna ze zwiekszona iloscia bialka , po to by zminimalizowac straty miesni. Weglowodany eliminowalem w ogole do 20-30 g dziennie. Jest to istota tej diety, wprowadzalem bowiem organizm w stan ketozy podczas ktorego zrodlem energi staly sie tluszcze a w szczegolnosci tluszcze zapasowe [...]

Faktycznie przy CKD w weekend jest ucztowanie , a w tygodniu coz, trzeba sie przestawic A great flame follows a little spark

Co do brzucha to moze wypróbuj teraz ABS?Co do załozen to wszystko jest oki, jezeli bedziesz sie tego trzymał to mięsni nie popalisz. Jeżeli chcesz szybszych efektów to moze CKD??

potem to znaczy jak wrucisz chyba ze napewno dasz rade nie rpzkeraczac tych 20-30g węgli rpzez 2 tygonie wyknasz prawidłowie łądowanie to wtedy CKD będzie nejlepsze jak nie jestes pewny to lepiej nie stosuj bo to ciężka dieta na początku a co ABS czy da napenwo rezultaty w 6 tygodni to ci chyba nikt nie powie coś tam napeno da a czy jest coś [...]

odradzam. produkt przetworzony, roslinny. poza tym w przypadku diety ckd to jesli juz czytales moje wypowiedzi to powinienes spostrzec ze polecam /co sam przetestowalem/ gl tluszcze zwierzece te nasycone. zwlaszcza tluszcz wieprzowy. dlaczego ?>< a daltego ze jest on strukturalnie zblizony do naszego tluszczu zmagazynowanego w podskornej [...]

a to bez cukru ? mozna stosowac na CKD ? kolo 60-70 g dziennie nie powinno zaszkodzić.

bez cukru to nie znaczy ze bez wegli (mowie tu o maslach) same orzechy tez w sobie zawieraja troche wegli... wszystko zalezy od wyliczen zwykle te 'bez cukru' maja na 100g kolo 10-15g ww... wiec na ckd moze byc jak Ci sie zgodzi all

watpie zebys osiagnal taka sylwetke. dlaczego? poniewaz genetyka ci na to nie pozwoli. z tego co widze to macie zupelnie inna budowe ukladu kostnego. a do tego iggy wyglada mi na hardgainera. ale nie zalamuj sie bo schudnac kazdy moze. polecam diete CKD by qazar.

Nie boj sie ckd Mozesz sprobowac i w kazdej chwili zmienic przeciez jaknie bedzie Ci pasowala. Nie jest zle, trenuj ostro i bedzie lepiej

20kg niech pomysle,hmmmmmmm z 9-12 miechow ,ckd daje szybkie i widoczne efekty(3kg wody podskornej w 4-6 dni ),a na tluszcz trzeba troche poczekac Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 14:43:22

atakuj ckd jak najbardziej

Trening mozesz ten ktory proponowal qazar w swoim poscie o ckd.

dwa tyg jechalem juz na tej diecie, na poczatku mialem 2400 kcal dobrze sie czulem, pozniej zmienilem i pod koniec przed ladowaniem juz kiepskie samopoczucie bylo i raz mi sie w glowie krecilo pewnie za malo wegli.. wiec pewnie warto troche dodac tuszczu... ale chyba zmierzam w dobrym kierunku ? nie robilem nigdy ckd

Dieta Ckd - http://www.sfd.pl/temat139197/ I oglólnie najbardziej przydatny link http://www.sfd.pl/temat35707/

bardzo dobrze przeczytales. ale na SKD w ciagu dnia spozycie wegli wynosi do 100g a nie 30g jak w CKD

Chcesz schudnac przeczytaj http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ fajny poscik o redukcji http://www.sfd.pl/temat203291/ wzory na redukcje http://www.sfd.pl/temat223016/ http://www.sfd.pl/temat134387/ - aeroby [...]