ckd

Węgle tylko około treningowo, olej jakieś płatki itp. Oblicz przede wszystkim zapotrzebowanie. Postaraj sie o zdrowe tluszcze. Za dużo wg mnie tych aerobów itd. Też tak robiłem, aż mi sie odechciało i przestałem robić całkiem Ja bym dał siłke, trening FBW 3 x tydzien, po nim aeroby. 2 x w tygodniu HIIT (ale poczytaj jak go robic, zeby go robic [...]

ja już wyraziłem sie jasno nie będę Ci nic doradzał dopóki sprawy kobiece nie wrócą do normy, nie będę ingerował w Twoje zdrowie i psuł go jeszcze bardziej DLATEGO NIE POLECAM CKD ŻADNEGO unormuje się twój problem będziemy myśleć ....

[...] a propos treningu: nie da rady tak "domowo" pocwiczyc? z malymi hantelkami na dywaniku? bo trafilam na taki artykul, gdzie dziewczyna miala zerowe efekty po ckd i to podobno dlatego, ze trening musi byc dokladny a nie takie sobie machanie hantelkami. a co do mojej niskiej wagi to dzis sie podlamalam po raz kolejny, bo maz [...]

o treningu musisz poczytać w odpowiednich działach my nie układamy tutaj treningu nie widze potrzeby zabierania się za ckd przy tej wadze i wzroście

waga moze wydaje sie mala ale mam duzy brzuch i lipo, chcę zastosować diete zeby przyspieszyc proces zrzucania sadła. Dlaczego CKD w tym przypadku nie ma sensu? W takim razie jaka dieta będzie odpowiednia?

qazar mialem zaczac rano CKD ale jest problem ja nie jestem wogole glodny :/ moge zrobic np tak ze jak zacznie mi sie chcec jesc o 13 to zjem to co mialo byc na obiad ?? czy jak zrobic ??

Powiem tak miche trzymalem tak ostro jak nigdy w zyciu, restrykcyjne ckd - waga w miejscu, bf solidnie w dol. Zmeczylo mnie to troche i pare dni po prostu wbilem totalnie w diete, nie zauwazylem zbytniej roznicy - bf owszem juz nie spadal, ale tez nie pogorszylo sie. Podobnie b-50 pisal, ze stoi na bramce i wpier.dala fat-foody, a zobacz jak go [...]

The Anabolic diet to CKD według Mauro Di Pasquale, mocno uproszczona wersja w porównaniu np: do opcji z The ketogenic diet opisanej na forum. Autor opiera swoje wnioski o mało wartościowe badania, standaryzuje swoje zalecenia nie odnosząc się jak dokładniej powinno to wyglądać np: przy takim, a nie innym treningu... mimo tych błędów przesadnie [...]

Kto ci taką diete ułożył? To jakaś mutacja CKD?

a powiedz mi wylliam jak sie nazywa ta dieta low carb o kotrej mowimy bo nie wiem czego dokladnie szukac :/ czytalem ze jest ich wiele np CKD, TKD, SKD ...

hmmm no a co powiesz na ckd? tylko fakt tu wazny a nawet bardzo wazny jest trening...ja mam niskie wegle od niedzieli do polowy piatku (dak mniej wiecej 20g....ale kazano mi zwiekszyc do 40 :) ) i jem dokladnie takie same rzeczy czyli ser bilay,jaja, kurczaka, oliwa z oliwek, jezeli chodzi o warzywa to malo z racji bardzo niskiego poziomu [...]

eh, nie macie litości. Czyli rezygnować bezwzglądnie z tej soboty, tak? A jeśli dzisiaj się nażarłam, to co jeść jutro żeby się nie odłożyło ile minimalnie kalorii? CKD mi nie pasuje bo nie lubie nic tłustego, nie pasuje mi. Ja bym mogła jeść duuuużo białka i mało tłuszczu:)

na ckd to masz tyle tluszczu ile polewasz oliwa kurczaka albo masz w zoltkach jaja reszta to bialko i ew warzywa Pozdr.

no własnie pisze że te diety nie dla mnie, takie niskie węgle, zwłaszcza rano mnie zabiją;) a te ckd i skd, to myślaalm że każda niskowęglowodanowa, bo na skd jest 85 ww ja zjadłam mniej, a tłuszczu nie lubie, jem łyżke oliwy dziennie i musi starczyć:D

imo lepszym rozwiązaniem w Twoim wypadku bedzie klasyczny trening ACT, prosze czytać: ACT dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ABC POCZĄTKUJĄCYCH : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 plan moge ocenic ale jest on na nakierowany na przyrost i zastosowanie jego [...]

Z tego co widze to jest low carb a nie typowe CKD, gdzie zmniejszamy wegle do minimum.

proponuje już zrobić SD może w dalszym ciągu masz za dużą intensywność na nogach? a jak je czułeś we wczesniejszych minicyklach? i jak przyrosty masowe? czynniki około treningowe są ok? p.s. a czy nie miałeś robic reduckji na HST? czy pytaleś o diete ckd podczas hst?

Tkd, ckd, if - kombinuj z dietą, próbuj zaskakiwać organizm innym jedzeniem lub inyymi treningami. Mi też bamber odstaje, a polecialem 35kg ze 126kg w 9 mcy. Taki lajf, fatu w rok nie zdobyles? To i łatwo nie zejdzie. Jestem na 95% pewny, że masz duże pole popisu co do diety. Mi jakiś miesiąc low carba wagowo niewiele dał, miałem regres na [...]

głodówka to nie CKD>;-)

tak jak koniu podkreślił na początku była głodówka, teraz jest czyste CKD - ładowanie raz na tydzien, badz dwa ok 1000g wegli, a na co dzien bialko (2g) i tluszcze(zalezy od dnia do 2g) o pozostalej reszcie nie mowie bo to jasne, warzywa suplementy etc, poki co facior leci.