Ja tam na ckd daje cale jaja, bardzo zadko w przypadku omleta wyrzucam powiedzmy 3 zoltka na 8 jajek. Kiedy bazujemy na tluszczach jako energii nie wydaje mi sie, zeby takie proporcje byly konieczne. Co innego jak mialem do 8 jajec docisnac jeszcze 300 gram owsianych, ale przy ckd zolteczka wchodza mi jak marzenie. (a raczej wchodzily bo po miechu [...]
sachem nie lepiej glukoze kupic w sklepie? i ja z woda pic po treningu? qazar szybszy byles ale od razu pytanko do ciebie - czy moge do ckd glukoze po trening - np 15g z woda - oczywiscie zachowujac 50g ww dzienie naprzyklad takie polaczenie - 5gkretki, 15g glukozy zapijam 200ml wody? moze byc na ckd? lepsze to niz sam kret po treningu?
[...] są wagi z możliwoscią liczenia bf. zapłacisz max 5 zł i bedziesz wiedziec --------------------------------------------------------------------------- eee dieta skd ?? a nie ckd ? tylko ze znowu obliczenia do ckd nie pasuja. --------------------------------------------------------------------------- mogą być jeśli jest miedzy nimi przynajmniej [...]
Reasumując wiadomosci o weglach w otrebach: Czy dobrze rozumię że mimo iż otręby mają ok 65 g węgli to do obliczeń w CKD bierze się tylko węgle przyswajalne czyli tak jakby otręby miały ok 17 g węgli ? I druga sprawa: dlaczego ekstrat słodowy w otrębach granulowanych dyskwalifikuje te otręby w diecie CKD (teoria którą przedstawił Willam)? Przecież [...]
Bylem na poleconej stronce i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, [...]
Teraz dokończe układać CKD i będe się jej trzymał do końca wakacji , tylko jak coś to będe obcinał kcal . Teraz już sumiennie będe wpisywał co najmniej raz w tygodniu relacje .
to btw 3,2 podałeś dla ckd? chyba nie ? Koniowi chodziło o to czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z niską podażą węglwodanów. Ja proponuje dietę zbilansowaną nie pchając się narazie w ckd
poczytaj sobie o diecie CKD : http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
racja, teraz trzeba się przejmować tym żarciem na ckd jak upały przyjdą chyba sie do piwnicy przeniose bo tam będzie jedynie chłodno bo ckd w lato jest ciężka oj ciężka, ale cza być twardym nie
no a jak,wjechalem na ta strone o low carb co podal biniu w alternatywnej drodze i tam jest wszystko,oprocz diety codziennej na ckd,bo ta jest podana pod tym adresem co dal qazar a ten niedziala,tylko napisane ogolnie ze kalori zrec od 10-12 na funt ciala,i bialka okolo 1 gram na funt,a o zapotrzebowaniu i co jesc to niby na tej stronce,ale to my [...]
[...] tylko wypłukanie glikogenu mięśniowego w odpowiednim czasie i wzrost wrażliwości insulinowej w mięśniach i pobudzenie ich do wzrostu bezpośrednio przed ładowaniem chodzić na basen, biegać też możesz - tylko trzymaj się treningu siłowego odpowiedniego do ckd z tym, że nie ma co przesadzać od razu z aktywnością dołożysz jej jak będzie zastój
Wzrost i waga podobna do mojej %-). Na poczatku nie bierz sie za CKD, ułóż normalna zbilansowana diete. CKD to nie sama dieta ale cały system treningowy. Chyba mało o tym czytałes bo dieta i rozkład B/T/W zły.
ktoś wie jak przetransportować kreatynę do mięśni na CKD nie używając glukozy nie potrzebuejsz transportu specjalnie, wchłonie się. Lub tauryną, ale ta na ckd moze nie być zbyt kożystna w zbyt dużych ilosciach. co do rozpiski, będzie git, nitrobolon stosuj tylko w dni treningu porcję 6 kapsów co najmniej. zdr.
Tamta dieta zupowa to jakaś pomyłka, a dieta 1000 kcal podobna pomyłka Najskuteczniejszą dietą jaką znajdziesz jest podobno(a ludzie Ci potwierdzą ) CKD. Jeśli nie CKD to ułóż sobie dietkę wg zaleceń z artów z podwieszonych tematów. np. takiego: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x I zjeżdżaj z tej niskokalorycznej [...]
Pimpusiek dlatego jest niewskazana ponieważ jesteś wsatanie na zwykłej diecie z takim samym skutkiem dojść do 15% bez żadnych problemów a po co się katować CKD ? można o wiele łatwiej osiągnąć BF 15% na zbilansowanej albo na ładowaniach węglowodanów okołotreningowo _p0nczek_ sorry ale to nie są przekonania tylko fakty poparte badaniami że [...]
no wlasnie takie cos w stylu CKD robie i nie wiem czy mi to nie zburzy. tluszczow sie nie boje, bigos wlasnorobiony duzomiesny i mieso chude. no i dobry jest na zapchanie sie tylko nie wiem czy nie za duzo wegli. czy kapucha jestr neutralna dla ckd czy jednak lepiej do niej nie siegac?
[...] efce moze pomoc utrzymac mase miesniowa, bo syszalme ze efka na dzialanie antykataboliczne ???? 3. acha jeszcze jedna rzecz zalozmy ze w 5 tygodni strace X kg masy na diecie ckd. Zalozmy ze spozywam 3g bialka na kg masy ciala czyli duzoooo, rano biore 5g bcaa i po trenigu tez 5g bcaa, czyli dbam aby miesnie sie nie rozpadaly. ile z tych X kg [...]
A jak naukowo uzasadnic ze weglowodany nie są potrzebne do zycia organizmowi i nie jedzenie ich nie jest niezdrowe? wiemy ze CKD jest niezbyt zdrowa dieta ale t chyba przez ogromne ilisci ww podczas ładowan(Szok dla org.) no a jak by nie było ładowan to co? CKD jest zdrowe?(nazywaloby sie chyba TKD ale chodzi o samo pojecie niejedzenia WW) thx z [...]
kto napisal ze expert jestem?? wejdz do dzialu odzywianie do najciekawszych postow tam masz diete ckd, tkd ( duzo rozpisanych gotowych diet) ja jak bylem na ckd to codziennie staralem sie jesc troszeczke inaczej ( wazne zeby mniej wiecej zachowac ustalona proporcje ww,b,t)