[...] grubosc brzuscow ktora jest zalezna od rodzaju treningu, im mniej powt. wieksze obciazenia tym brzusce grubsze , przynajmniej tak bylo w moim przypadku. wracając do samego pytania musisz sam ustalić dietę dzieki której zgubisz tluszcz nie tracąc mieśni. korzystna bedzie ckd, wraz z odp. suplementami. znajdziesz te diete tu na forum. pozdr mc
jak dla mnie meta burn xtp to rewelka w przeciągu 10 dni 4 tab. dziennie stracilem 4 kilo i 6 cm w pasie, dodam ze bylem wczesniej na ckd ,a wiec to nie woda.polecam goraco ten produkt.
a ja myśle że błędem było branie się za HIIT nie mając conajmniej dobrej kondycji ja jak robie wieczorem HIIT czasami w nocy obudze się głodny , ale oczywiście wtedy coś nie wielkiego podjem i ide dalej spać , innych objawów nie mam oprócz oczucia ze zaraz się porzygam po wykonaniu HIITA (nigdy nie żygałem) może się przyda [...]
to zależy w dużej mierze od rodzaju diety jaką wybierzesz... przed aerobami możes zjeść troche białka/twaróg chudy np./, po treningu natomiast właściwe sniadanie- oczywiście w granicach wyznaczonych przez dietę- tu już napewno dodajesz troche węgli/chyba że to ckd- to ich unikasz/.
To nie bedzie CKD tylko noramlna dieta na redukjce oczywiscie zmijszajac Wegle i tluszcz a zwiekszjac Bialko!Wiec przed aerobami bed jadl chudy ser w ilosciahc 125 gram a po tym normalne sniadanie;)
Stary - jedz co chcesz - tylko nie pisz ze to low carb. Low carb to nie tylko drastyczne ograniczenie weglowoddanow - naogole ponizej 50gr dziennie, ale i pewna idea - a mianowicie pozbycia sie glikogenu. wiec to cale ladowanie wegli na diecie CKD - ktora moim zdaniem nie jest dieta niskoweglowodanowa - jest zaprzeczeniem low carb. podobne jak [...]
no wlasnie nie wiem jestem teraz na ckd i wprowadzenie robilem na poczatku doszedlem do tego co chcialem i chce przejsc teraz na low-carb bo niestety na ww tluszczyk osiada te 50 po treningu to masz na mysli juz ww zlozone tak? bede sie staral wprowadzac dziennie jakies 10g ww zeby sie organizm przyzwyczail bo teraz jem nie wiecej jak 40gww kurcze [...]
ja o tym wiem ale w zwiazku z dieta low carb mam pytanie co do ladowania czy ono wyglada tak samo jak na ckd czyli 12-16gww i 2,5gb/kg suchej masy czy moze troszke obcinamy wegli bo tluszcz to rozumiem ze nadal-50g
ser zolty moj np. ma: B-26 t-26 w-0 i na low carb sie nadaje wysmienice (wiekszosc diet redukcyjncyh dzis to low carb-rozumiem przez to niekoniecznie takie skrajnosci jak ckd ale zazwyczaj ilosc ww. na redukcji jest zmniejszana),ma rownie tez jak ellis powiedzial duzo wapnia,nie musze lykac wapnia z tabsow kiedy jem ser zolty:D zreszta bialy tez [...]
łycha masła jogurt ty chyba żartujesz no i 5 posiłków lepiej daj jaja se robisz ?? to nie ckd to jakas pomyłka Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-20 16:40:04
jakies braki łycha masła i jogurt na ckd nie ja ci nic nie pomagam, bo dla ciebie to i tak będa jaja wielkie A i jeszcze jedno ładowania czasem nie masz do oceny Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-20 17:14:17
[...] ilościach po 25 gram do sera makreli śledzia troche oliwy i se to miksuje i jest gitara danie a i tu jeszcze jdno pytanie co myslicie o pieczrkach mają mało ww więc do ckd sie powinny nadawać ale ktoś wie czy mają dużo witamin?? i ogulie czy są warte żeby je zjadać bo żeby je zjeśc trzeba je udusić i pewnie wtedy tracą dużo wartości [...]
Witam, musisz wiedziec że oponke i ogólnie tłuszcz zrzuca sie głównie w kuchni. Nikt nie wyłoży Ci tutaj wszystkiego na tacy bo nie od tego jest to forum. Jesli chcesz gotową rozpiske to musisz zapłacić jakiemuś dietetykowi nawet może on być online, ale poco skoro wszystkie potrzebne informacje są na forum? Może ktos inny poda Ci jakiś konkretny [...]