[...] Kawka i deser ;) /SFD/2018/12/22/f387f0255d8944fbb96af86533045fab.jpg Środa ;) 1. Bułki i babeczki /SFD/2018/12/22/155b88cd44b24c5797d759ee3a85a689.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany. (bez foto) 3. Barszczyk z ziemniakami. /SFD/2018/12/22/9a898ae809cb4ea99c08ce2585be7013.jpg 4. Kawka i czekolada (smakowo mistrzostwo świata) [...]
[...] Środa. Znowu w biegu to i jedzenie na łatwiznę. 1. Kanapka wiejska. /SFD/2019/1/31/fe641e369007401cbc45859090c862da.jpg 2. Mleko, banany, wafle. /SFD/2019/1/31/f5ad1548508a4ce3b3c23052b62e74ac.jpg 3. Barszczyk z ziemniakami. /SFD/2019/1/31/170b7d84e47844f8bc5a41bbbf51670d.jpg 4. Zapiekanka z [...]
Zależy czym nadziane są. Ale coś pod 5-6 fatu pod 10 białka i z 30+ wegli ;) Banany, koktajl. Fasolka, buły.. Chińska z mięchem, hot dog serowy, arbuz, piwko. /SFD/2021/6/6/af333c44647148189219cee3a449452b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-06-06 15:23:29
[...] tyle ze wioslujac oburacz nie doznaje tego skurczu czyli zero punktow poza tym Naprawilem(pomoglem) wiecej plecow niz masz kręgów wiec mozesz wskoczyc isc na drzewo banany prostowac PS skarzylem se ze mam bole w kolanach? otoz gdy widze jak ktos robi przysiady z 60-70kg do 90stopni w kolanie z nogami wysunietymi na tyle by sie nie [...]
[...] bez przerwy, to teraz tylko progresja prędkościowa, a za jakieś 2 tygodnie dłuższe wybiegania raz w tygodniu (powyżej 90 minut). Dieta prawie udana, ale znów nadwyżka. I te banany nadprogramowe wpadły, ale bez nich nie wiem czy bym pobiegł. Generalnie za wczorajszy trening stawiam sobie ocenę dobrą, za dietę dostateczną. [...]
[...] w jakiś 80%, staram się jeść 6 posiłków dziennie, wiadomo, że nie zawsze da radę zjeść tych wartościowych to dodaję do tego carbomax-a z ActivLab-a (węglowodany) i zajadam banany (w bananach też jest białko i węgle no nie? i potas). Panowie i panie, nie róbmy tutaj spin tylko zachowujmy się jak cywilizowani ludzie i załatwiajmy wszystko [...]
Banany to głównie źródło węgli. Z tymi węglowodanami też radziłbym nie przesadzać. Przede wszystkim - czytaj dużo podwieszonych artykułów w dziale odżywnianie. Na pewno sam dojdziesz do tego co jest okej a co nie. Moglibyśmy ci tu omawiać co powinieneś zmienić itd. ale to nie ma sensu. Musisz sam do tego dojść.
[...] 8cm były za małe. -400g jogurtu o smaku "owoce leśne" -MultiVitamin AM formula z firmy Fitness Authority na dzień -szklanka soku pomarańczowego Śniadanie 2 godz. 11:00 -2 banany -sałatka z pomidorem, ogórkiem, cebulką i rzodkiewką -chleb razowy 4 kromki do sałatki godz. 14:30 -200g ryżu -150g piersi z kurczaka podsmażonej i podduszonej na [...]
Bzdura jest, ze Lamblia Gardia upodobala sobie banany, moze jeszcze tylko Chiquita? ;P rezerwuarem tego pasozyta jest uklasd pokarmowy czlowieka a nie banan! cysty moga byc na kazdym niedomytym owocu/warzywie,dloni.
[...] stawów i mięśni i też pobudzenie ich trochę ale wiadomo, to nie jest wymagający trening więc za dużo tam nie spalam. MISKA: 1 oraz 2. Płatki owsiane, 3 jajka, 2 banany, cynamon, olej kokosowy, śmietana 18% (niedużo) + mleko do kawy 2. Wątróbka, kasza jęczmienna, buraki, cebulka, olej rzepakowy do smażenia, sok pomarańczowy 3. [...]