banany

Krisking, no właśnie tak myślałam że jest lniany, rzepakowy i na końcu oliwa. Zostaje suplementacja i ten lniany. Co do ig zgadzam się. Mi np produkty o wysokim ig jak kasza jaglana, ryż czy banany dobrze robią na żołądek więc nie unikam.

[...] i miodem. Przychodze na praktyki obładowany zarciem i co? Dostaje informacje ze znowu bankiet i znowu obsluga. Jestem na bankiecie to mowie sobie nie odpusciłem. Zjadłem z 3 banany, popiłem sokiem i wtedy przyjechało ciasto. A ze byłem cholernie głodny to pchałem w siebie ile wlezie a koleżanki jeszcze mocniej pchały we mnie Zjadłem kilka ciast. [...]

[...] ,ew jajecznica (2 jajka mam z własnej hodowli razem mają ok 200g) ew,kiełbacha gotowana + warzywa 7 makaron ok 125-170g +warzywa 8 twaróg 125g często mi wpadały pomiędzy posiłkami banany,jabłka . to wersja z ostatnich najgorszych dni wcześniej z reguły sporo więcej mięsa ,jajek też dużo wiecej Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-02 19:14:58

[...] Rehab SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Filmy Przysiad 50kg bez podkładek https://youtu.be/u2SQ_PXvsm0 Wiosłowanie 65kg https://youtu.be/ZqXX7XFxJHQ Dieta 1. Białko + oliwa z oliwek + 2 banany 2. 2 grahamki + mięso wieprzowe + zupa z grochem 3. 4 jajka + olej lniany + ryż biały 4. Wieprzowina + oliwa z oliwek

Co myślicie o takim szejku potreningowym, zeby odstawić carbo? 100g truskawek mrozonych, 2 banany, 200ml mleka i 40g odzywki i do tego z 20 gram rodzynek zeby dobić glukoze?

[...] ze to robie to staram sie zeby to byly warzywa ale czasami tez w ciagu dnia jak nie mam czasu zjesc to mi sie zdarza lapac cos po drodze. Ale Ty masz w sumie 5 posilkow wiec nie ma duzych przerw. Wiec pewnie tak jak eve mowi ca malo kcal albo organizm sie domaga ;-) Chociaz masz sporo platkow owsianych, banany, czeko gorzka wiec niby sporo

[...] Posiłek z samych węglowodanów to nie posiłek. Może zmienisz na orzechy (laskoe, włoskie, arachidowe, etc) + np. serek wiejski. Jeżeli chcesz, żeby były owoc, to lepiej nie-banany. 100g chleb żytni razowy 10 g olivy z olivek 250 soku pomidorowego B:6,7, tł: 12,66, ww:48,04 kcal: 332,9 Brakuje białka. Sok pomidorowy (jak uwazasz, znasz moje [...]

[...] nie ma miejsc :/. Chyba wybiorę się prywatnie, bo zanim dostanę termin do ortopedy to pewnie wieki miną. Ale chciałabym chociaż skierowanie na RTG albo USG dostać. Kupiłam banany do domu, ale nie wytrzymałam i wszystkie zjadłam. I jeszcze loda. Rożka orzechowego. Ostatnio cały czas mam ochotę na słodkie. Zasypiam i budzę się z myślą o [...]

[...] z pracy ciagle sie dziwiła, ze na redukcji non stop podjadam. No ale zrezygnowałam z tych zakazanych (rodzina się za głowe łapała, gdy widziała jak wyskubuje rodzynki i banany z musli)i przestrzegałam paru zasad zwiazanych z posiłakmi przed i potreningowych. Ale jestem szczęśliwa! A mieśnie nie zmalały, bo dużo białka na noc po treningach [...]

[...] możesz jeść jabłka, pomarańcze, grejpfruty oraz dużo owoców sezonowych których za niedługo będzie dużo truskawki, maliny generalnie za wyjątkiem tych co mają wysokie ig np.banany ,z warzyw najlepiej zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery [...]

Zobaczę za 2 dni - zacznę 30g rano, 30g do kolacji. Potem całość jak nie będę miał jakiegoś napadu głodu. I w takim wypadku mogę dodać jakieś owoce do śniadania ? Banany/cytrusy np.

PuniYa - cytrusy - spokojnie, choć zależy ile. Banany - mniej już wchodzą. Owoce to także węgle.

[...] - placuszki (tak, będę je jadła codziennie, aż mi się znudzą^^) - zupa: ziemniaki, fasolka szparagowa + jajko - łosoś + dorsz + chleb razowy - pulpety z mielonego mięsa indyczego + kasza gryczana - (!) lody własnej roboty: truskawki i banany zmiksowane z jogurtem naturalnym (lub mlekiem) Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-24 16:17:20

%-) Lubie banany %-)

07.11.2013 MISKA Dzisiejsza miska rozjechana. Wróciłam późno do domu, strasznie głodna, nie miałam przygotowanego obiadu, więc poszły banany i jajka, które nie za bardzo mnie nasyciły. Do tego chce mi się ciągle jeść, chyba idzie @, bo dodatkowo jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f7c5178324efcb0162f9323ae2dcc.png Leki: Novothyral 75 [...]

[...] żółtym serem i szynką, do tego rano 50 minut aereo i wieczorem druga sesja tez 50. Dzisiaj ładuję. Rano wypiłem litr koktajlu: 300ml mleka, parę mrożonych truskawek, dwa banany, szklanka owsianych, woda i białeczko. Coś wspaniałego miałem wypić połowę od razu połowę na 2 posiłek ale wciągnąłem wszystko na raz Do tego zagryzłem dwoma [...]

[...] Pracowałem nad technika maks powoli. Łokcie nie bolały. Brzuch Nie miałem ochoty. Dieta. 1. owsiane, wpc mono 2. razowiec kurak, migdały 3. ryż ciemny, brokuły kurak 4. banany 2, pomarańcza, wpc mono bcaa 5.owsiane, kurak 6. twaróg brokuły 09.04.2010 Dalej bez kawy więc po paru godzinach zaczął mnie bolec łep, przed w-f znowu wypiłem colę i [...]

[...] Pompuje coś tam Będzie dobrze z czasem. Po za tym nie mam partnera treningowego ani nikogo kto by zdjął ze mnie sztangę jak mi utknie na sutach Może i technika kuleje A banany to małe były takie po 50 gram może. I ssanie miałem. King, nom teraz chcę sie doleczyć żeby już potem nie było kłopotów. Coby WL rosło Bartoo, Może być i tak. Tyle [...]

[...] już mocno byłem. Przez długie przerwy w PP, żeby nadgarstki przestały boleć, trening mi się strasznie rozciągnął. Francuz 15*15kg 6*17,5kg 6*17,5 6*17,5 Dieta 1. owsiane, wpc, rodzyny, orzechy, ogórek 2. razowiec, kura, 3. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup 4. wpc, banany 5. kasza jasna, keczup , kura, brokuły 6. oliwa, twaróg, brokuły

[...] bo późno już było. Zrobiłem trening wróciłem do domu zjadłem, skończyłem bibliografie i padłem. Z dupy ten dzień był. Dieta 1. owsiane, wpc, rodzyny, orzechy, ogórek 2. owsiane, rodzyny, orzechy wpc 3. kasza gryczana, kura, warzywa, keczup 4. wpc, banany, rodzyny 5. ryż ciemny, keczup, kura, warzywa 6. twaróg, ogór Avasso Będzie dobrze tak