SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

PuniYa - ja bym przerzucił ze śniadania do kolacji właśnie.

Rozumiem że tylko w treningowe ? :)

tak

Zobaczę za 2 dni - zacznę 30g rano, 30g do kolacji. Potem całość jak nie będę miał jakiegoś napadu głodu.
I w takim wypadku mogę dodać jakieś owoce do śniadania ? Banany/cytrusy np.

Wiek 18
Waga: z 85 do 70 na redukcji

Moje redukcja trwa 3msc. Aktualnie zrobiłem tydzien przerwy bilans za 0, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Poprzednio stosowany spalacz Dyma-Burn Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**.

Trening przed przerwą to:
3x siłownia+aero
3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio
(na przemian)

Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem

1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa
2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza
3. pozostanie na LC i wrzucenie mocniejszego spalacza
4. pozostanie na LC i wrzucenie yoha+kofa

dodam że z diety węgli ani niczego nie ma już co ucinać, treningi bardziej hardkorowe być nie mogą.

Sorry za brak ankiety;)

PuniYa - cytrusy - spokojnie, choć zależy ile. Banany - mniej już wchodzą. Owoce to także węgle.

mrCROSS -0 wrzuć dietę z wybranego dnia treningowego i nietreningowego

wypełnij ankietę, a przede wszystkim podaj szacunkowo bf lub foto i doświadczenie ze spalaczami

Witam,
Poszukuję jakiegoś skutecznego spalacza tłuszczu. Szukam czegoś co dobrze będzie palić tłuszcz, nie szukam mózgoje***w, pobudzenie zapewni mi sama świadomość dążenia do celu i kofeina :)
Dieta będzie prawdopodobnie CKD.
Wzrost 189cm , waga 90-92kg.
%BF dość spory, nie potrafię ocenić.
Fotki : http://imageshack.us/photo/my-images/824/foty1.jpg/
Na zdjęcia może tego nie widać , ale tłuszczu jest naprawdę sporo. Wcześniej po głupich redukcjach potraciłem sporo mięśnia.

skoro tak to nie zaczynaj od CKD przy wysokim bf, możesz pojechać na diecie klasycznej lub LC. keto - zbędne

z supli weź jakiś lajt na początek - np:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html w dawce 4 - 6cps na dobę to fajny spalacz "bez rycia bani "

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-20 22:44:11

Od niedzieli biorę Dyma-burn'a, przez pierwsze dni 2x po 1 kapsułce, póżniej 2x2. Wszystko było ok do wczoraj, kiedy to po treningu czułem dziwne otępienie i coś jakbym był lekko pijany. Dziś robiłem trening, najpierw siłowy, później interwały na rowerku stacjonarnym tempem 20:40. Po całym treningu zrobiło mi się bardzo słabo, kręciło mi się w głowie, po dojścu do szatni poczułem się jeszcze gorzej, miałem odruchy wymiotne, przed oczami zrobiło mi się czarno i byłem blisko omdlenia. Musiałem siedzieć z 10 minut w szatni, żeby dojść do siebie. Czy jest możliwe żeby powodem był spalacz?