...
Napisał(a)
Zobaczę za 2 dni - zacznę 30g rano, 30g do kolacji. Potem całość jak nie będę miał jakiegoś napadu głodu.
I w takim wypadku mogę dodać jakieś owoce do śniadania ? Banany/cytrusy np.
I w takim wypadku mogę dodać jakieś owoce do śniadania ? Banany/cytrusy np.
...
Napisał(a)
Wiek 18
Waga: z 85 do 70 na redukcji
Moje redukcja trwa 3msc. Aktualnie zrobiłem tydzien przerwy bilans za 0, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Poprzednio stosowany spalacz Dyma-Burn Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**.
Trening przed przerwą to:
3x siłownia+aero
3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio
(na przemian)
Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem
1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa
2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza
3. pozostanie na LC i wrzucenie mocniejszego spalacza
4. pozostanie na LC i wrzucenie yoha+kofa
dodam że z diety węgli ani niczego nie ma już co ucinać, treningi bardziej hardkorowe być nie mogą.
Sorry za brak ankiety;)
Waga: z 85 do 70 na redukcji
Moje redukcja trwa 3msc. Aktualnie zrobiłem tydzien przerwy bilans za 0, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Poprzednio stosowany spalacz Dyma-Burn Extreme, kilka kapsów Tested Burner -odstawiłem bo to gówn**.
Trening przed przerwą to:
3x siłownia+aero
3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio
(na przemian)
Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem
1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa
2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza
3. pozostanie na LC i wrzucenie mocniejszego spalacza
4. pozostanie na LC i wrzucenie yoha+kofa
dodam że z diety węgli ani niczego nie ma już co ucinać, treningi bardziej hardkorowe być nie mogą.
Sorry za brak ankiety;)
...
Napisał(a)
PuniYa - cytrusy - spokojnie, choć zależy ile. Banany - mniej już wchodzą. Owoce to także węgle.
...
Napisał(a)
mrCROSS -0 wrzuć dietę z wybranego dnia treningowego i nietreningowego
wypełnij ankietę, a przede wszystkim podaj szacunkowo bf lub foto i doświadczenie ze spalaczami
wypełnij ankietę, a przede wszystkim podaj szacunkowo bf lub foto i doświadczenie ze spalaczami
...
Napisał(a)
Witam,
Poszukuję jakiegoś skutecznego spalacza tłuszczu. Szukam czegoś co dobrze będzie palić tłuszcz, nie szukam mózgoje***w, pobudzenie zapewni mi sama świadomość dążenia do celu i kofeina :)
Dieta będzie prawdopodobnie CKD.
Wzrost 189cm , waga 90-92kg.
%BF dość spory, nie potrafię ocenić.
Fotki : http://imageshack.us/photo/my-images/824/foty1.jpg/
Na zdjęcia może tego nie widać , ale tłuszczu jest naprawdę sporo. Wcześniej po głupich redukcjach potraciłem sporo mięśnia.
Poszukuję jakiegoś skutecznego spalacza tłuszczu. Szukam czegoś co dobrze będzie palić tłuszcz, nie szukam mózgoje***w, pobudzenie zapewni mi sama świadomość dążenia do celu i kofeina :)
Dieta będzie prawdopodobnie CKD.
Wzrost 189cm , waga 90-92kg.
%BF dość spory, nie potrafię ocenić.
Fotki : http://imageshack.us/photo/my-images/824/foty1.jpg/
Na zdjęcia może tego nie widać , ale tłuszczu jest naprawdę sporo. Wcześniej po głupich redukcjach potraciłem sporo mięśnia.
...
Napisał(a)
skoro tak to nie zaczynaj od CKD przy wysokim bf, możesz pojechać na diecie klasycznej lub LC. keto - zbędne
z supli weź jakiś lajt na początek - np:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html w dawce 4 - 6cps na dobę to fajny spalacz "bez rycia bani "
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-20 22:44:11
z supli weź jakiś lajt na początek - np:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html w dawce 4 - 6cps na dobę to fajny spalacz "bez rycia bani "
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-20 22:44:11
...
Napisał(a)
Od niedzieli biorę Dyma-burn'a, przez pierwsze dni 2x po 1 kapsułce, póżniej 2x2. Wszystko było ok do wczoraj, kiedy to po treningu czułem dziwne otępienie i coś jakbym był lekko pijany. Dziś robiłem trening, najpierw siłowy, później interwały na rowerku stacjonarnym tempem 20:40. Po całym treningu zrobiło mi się bardzo słabo, kręciło mi się w głowie, po dojścu do szatni poczułem się jeszcze gorzej, miałem odruchy wymiotne, przed oczami zrobiło mi się czarno i byłem blisko omdlenia. Musiałem siedzieć z 10 minut w szatni, żeby dojść do siebie. Czy jest możliwe żeby powodem był spalacz?
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły