apokalipsa

ja z perspektywy czasu widzę, że można osiągnąć podobne rezultaty- przynajmniej do pewnych, raczej dużych granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak [...]

[...] nie być zachowawczym i probować rozumnie, metodą prob i błędów ustalić ów zakres/y i/czy składnik/i treningu. sprawa jest dosyć ważna bo wiąże się z wyborem najlepszej metody i metod niejako towarzyszących, ktore są nieodzowne do długofalowego rozwoju, no bo cykliczność jest nieodzowna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-08 20:52:08

dzieks apokalipsa

najlepiej przed i po treningu -tak aby w przybliżeniu wychodzilo okolo 10g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 20:30:49

[...] ż ów temat ma tu być i mamy się tym zajmować to wypełnij ankietę a także opisz dokładnoe swoje zamierzenia, pasowało by jeszcze zaroponować jakiś plan od siebie lecz szczerze mówiąc boje się naciskać:-> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 19:56:53

IMO kupuj 300g mono + 1kg carbo ZMA - jak chcesz, masz z 40zl to kup, nie to nie, roznicy w efektach na cyklu nie bedzie (apokalipsa- a o ktorym "oryginalne" ZMA mowisz ? , osobiscie nei kupywalem firmowych, gdyz wystarczy spojzec na sklad i wszystko sie widzi) glutamina - odpusc, zbedny wydatek efekt koncowy bedzie ten sam, przynajmniej [...]

myslę, ze nie jest. jakie masz to hmb, bo nie wiadomo jaką ustalic dawkę, chyba nie w mega capsach? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-25 22:39:52

musisz dokladnie ustalić dietę- tak aby bilans kaloryczny był około zera. do tego podbij jeszcze ilosc bialka- do 2,5-3g. na kg.mc a stak czy ew. dodatkowo jakiś spalacz swoją drogą... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-08 17:57:05

ja natomiast zgadzam się z apokalipsą też kiedyś bawiłem się w wyciskanie i nigdy nie byłem zwolennikiem koszulek

Smsman tabletka to bardzo wzgledne pojecie:) Dzieki apokalipsa

[...] wypełnij ankietą- a wtenczas będziemy mogli Ci pomagać, w brzeciwnym zaś razie wstyd by było gdyby ten temat istniał w tym dziale, a i nawet w początkujących byłoby przykro na coś takiego patrzeć...! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-22 20:16:32

[...] ruchu aż tak mały więc do końca tego ćwiczenia ze sztangą też bym nie eliminował, dobrze byłoby zastosować też ściąganie linek na bramie w określonej pozycji ciała i torze ruchu, no i jak już wspominano warto się zastanowić nad pompkami na poręczach, oczywiście też we właściwej wersji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-01-01 20:22:36

ja bym jednak proponowal stare, poczciwe prolongatum- ew. jakies inne ale jednak o skladzie mimo wszystko zróznicowanym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 21:12:56

apokalipsa: Bralem Xpanda, i bralem tez inne stacki, z zadnego nie bylem tak zadowolony jak z xpanda, wiec te 2 opakowania napewno wezme, a jezeli masz inne zdanie to podaj mi dokladna naazwe produktu ktory uwazasz ze jest lepszy od xpanda i oplaca sie go zakupic, bo to ze powiesz ze xpand jaki taki i owaki, naprawde do niczego mi sie nie przyda.

Apokalipsa wiem wiem ale czasem nie da sie tego czytac... Sorki ale musialem.

...a musisz akurat wybierac spośrod tych- ja bym żadnego z nich nie wybrał z ta gigantyczna dawka kalorii bym nie przesadzal- i to jeszcze z odzywek tego typu- masz jakąś dietę, ile spozywasz kalorii, ile brakuje ci jeszcze do zapotrzebowania? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 17:13:13

Marian 87 : Chodze do szkoły normalnie, źle mnie zrozumiałeś apokalipsa: skoro mówisz że lepiej przygotować gainera z rana to bede tak robił e-lite: jeszcze gigantem nie jestem, ale bede

rozklad byłby do zniesienia gdyby poprzestawiał dni. nogi proponowałbym rozdzielić i w osobny dzien trenować czworogłowe a w osobny dwugłowe ponadto nie widzę w opisie grup m. brzucha, a przy plecach mam nadzieję że ujete sa czworoboczne i prostowniki, a przy nogach lydki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-18 21:24:14

Dzieki apokalipsa za pomoc. Na czworogłowe i dwugłowe po 2 cwiczenia wystarczą, tak? PS. Łydki mogłbym wrzucic na wtorek, bo w srode cwiczę na wfie od godziny 8 do 9.20 a facet zawsze sie spóżnia wiec wychodzi ok godzina na trening i nie wiem czy wszystko zmieszczę. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-02-19 17:25:45

Apokalipsa - a gdzie MC umieścić w taki podziale? z dwugłowymi czy plecami? Ja bym zaproponował coś takiego Poniedziałek Barki + Biceps Wtorek Nogi ( całość z ciągami ) Czwartek/Środa Klata + triceps ( lepiej czwartek ) Piątek Plecy ( z kapturem ) + brzuch + przedramie. Plan ustawiony tak żeby załapać się na nadkompensacje ( jak zwał tak zwał ) . [...]