apokalipsa

[...] oczekiwania itp... bo tak traktujecie temat jak automatyczną skrzynke tak niech zrobi każdy ktorego plan jest nadal aktualny w kwestii poprawy- bo dlugo tu nikt nie zagladał jakoś... choc widzę, ze Rion wziął na siebie troche roboty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-07 20:53:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-07 20:55:42

[...] z prostą sztangą 4s 8=8<6=6 B MC 6-7s 6=6<4=4<2... Dipsy z obciążeniem 4s 6=6<4=4 Wyciskanie sztangi płasko lub na skosie do góry 4s 6 Push Press 4s 6=6<4=4 docisk wasko 5*5 Allahy 4s 10-15 zakres powt. Łydki 4s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-28 21:16:55 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-28 21:21:01

O dzięki apokalipsa, co do żurawia, nie mam jak go wykoanac, próbowałem z nogami pod sztangą, ale to nie to samo jak ktoś trzyma i izoluje dwugłowe, dlatego zmienię wykroki na MC i będę się spodziewac efektywynych efektów ciężkiej pracy na treningach ! Dzięki i pozdrawiam ! Apokalipsa SOG za wiedzę jaką przekazujesz mi i innym użytkownikom forum [...]

jw. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html musialeś to tak rozwlekle napisać- nie wystrczylo' 12-8powt., albo 12/10/8 itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-23 17:34:11 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-23 17:35:50

[...] osoby młode zaś i z pewnym potencjałem zarówo rozwojowym jak i regeneracyjnym z takich metod mogą uzyskać b. wiele; sam w przeszłości najwiącej właśnie skorzystałem na takich schematach- choć je naogół i tak przeciągałem ponad miarę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-29 19:43:11 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-29 19:43:37

[...] mozna tak przeginac ramie jak tylko pozwala na to ruchomosc stawow, z tym, ze troszke jak juz podsunal pomysl Night, pomagac sobie i w ten sposob wymuszac jeszcze poglebienie skretu poprzez uchwyt odpowiedni, na sztangielce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-31 19:30:10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-31 19:32:58

[...] mi zarzucac tego typu rzeczy! a jesli chodzi o niejednoznacznośc wystepującą czasami w moich wypowiedziach jest to spowodowane tym, że wierzę w to, że czlowiek rozumny sam umie dojść do calej prawdy- ja tylko wskazuje wlaściwy kierunek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 14:19:58 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-07 14:20:34

apokalipsa rzuć okiem na mój plan (str 100) wiem ze pewnie nie masz czasu ale jak będziesz miał sekundkę to będę bardzo wdzięczny jak coś tam z niego skubniesz i go zmienisz. z góry thx Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-24 17:35:58

[...] http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK%2C_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html poczytaj sobie;-) będziesz wiedział więcej niż mogłeś oczekiwać:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-28 16:33:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-28 16:34:37

[...] kontrolowanej pomocy czujesz bicepsy... ogolnie co może przeszkadzać -i czym się wiele rożnić- podciąganie z pomocą jak i bez jesli wykonujesz podobnie. ale jw. sprobuj więc pierwszego wariantu i... wspinaj się pomału, na większą ilość powt. i pracę- wyczucie pracy- mięśni najszerszych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-27 20:02:35

[...] zmiana intensywności- tzn. raczej obniżenie obciążeń i wznoszenie się powolne ale systematyczne- a do tego częstotliwości trenowanych grup zmieniać nie musisz raczej... napewno nie aż tak aby trenować każdą poszczególną grupę na jednym treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-30 19:32:54 Dieta ustalona. Można obcykać w profilu

no bo jest to niemożliwe aby ktokolwiek mógł dać radę%-) nawet regulamin o tym mówi wyraźnie}:-((( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-12 20:41:25 dlaczego ? właśnie znalazłem i WODYN dał rade xd PON biceps,tylne bary i plecy (wszystkie mocno) WT klata, przednie i boczne bary, triceps (wszystkie lekko) SR nogi(mocno, beda tez lekciutko [...]

[...] poprostu dlatego, że taki sąd byłby jedynie powierzchowny. to bym także zalecał- Martainn sam napisał- posrednio-, że nerwy nie są dobrym doradcą. zniechęcenie może ogarniać- jak wspomnialem- gdy patrzy sie w sposób powierzchowny. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 18:10:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-11 18:13:10

apokalipsa dobrze mowi. i pamietaj skoro cwiczysz i ciezko pracujesz to i dobrze sie odzywiac musisz i do regeneracji przyloz. Apokalipsa a moglbys mi cos zaproponowac? w zwiazku z moim pytaniem...

apokalipsa NUTRIFARM Wysłana - 9 listopad 2006 21:02 RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ W OGÓLNYM ZARYSIE I UKIERUNKOWANYM NA SPALANIE TŁUSZCZU U KOBIET Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ [...]

[...] barków i triceps; plecy; reszta barków, biceps, brzuch piszesz "nogi mi potrzebne"- a czy sądziesz, że trening w czymkolwiek upośledzi Twoje nogi:-O Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-23 17:27:33 Przy takim ukladzie biceps wychodzi dzien po plecach, tak moze byc? Pozatym w zasadzie to to samo co ja napisalem tylko, ze ja dalem [...]

apokalipsa -> przodem do oparcia?

[...] czy wogole "lepsze traktowanie nog"; musisz koniecznie do nich powrocić ponadto zastanawiam sie czy taka diet-ka Ci wystarczy- kalorii wychodzi -jesli sie nie pomylilem- 2480 chyba trzeba bedzie podbic węgl. albo tluszcze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 18:05:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-20 18:06:51

[...] -wskazywać rożnicę pomiędzy "tradycyjnym stylem" wyrażania się czy nazewnictwa rampa - w swej istocie- wprawdzie nie rózni sie od zwyczajnej progresji. tutaj więc proponowałbym kłaść nacisk szczególnie na owe różnice... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 13:43:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-23 13:46:41

Apokalipsa Wiem, że te suplementy wpływają pozytywnie na wchłanialność kreatyny, ale: -ktoś tu napisał, że dawki węgli w wysokości 30-50g nie dadzą zbyt wiele -ktoś także napisał, że tauryna niewiele pomoże Dlatego pytam, bo jestem zdezorientowany. A co do herbatki to pytałem w związku z tym. Zacytuję Jeżeli kiedykolwiek miałeś doczynienia z [...]