apokalipsa

[...] chcialem poznac opinie innych. Ale na nieszczescie trafilo rowniez na ciebie. Wogole to smieszny byles z tamta swoja interpretacja. Bo plan ktory wedlug ciebie byl wręcz fatalny, apokalipsa uznal za calkiem Ok. Aha. No i jeszcze ten sam plan dalem na b-f i tam Don_Garcia tez uznal go za dobry. No to by bylo na tyle. Niechce mi sie juz pisac.

Plan byl bez nog etc.Po wielu poprakach, dopiero Apokalipsa napsal ze plan moze byc( o ile napisal bo juz dobrze nie pamietam) Wiec nie przekrecaj tego co bylo, jak nie chce ci sie pisac to po co tu wlazles i piszesz? znalazles okazje gdzie mozesz cos na mnie napisac?

Wyślij szybką odpowiedź...apokalipsa - masz racje z tą pomocą ;) hmm. chciałem trochę z kg na sztangach podskoczyć w górę. I zaszokować mięśnie jakimś innym treningiem, a co do kontuzji to jest już jakieś 9miesięcy po operacji w tej chwili ćwiczę normalnymi ciężarami bez dolegliwości, ba! nawet gram w piłkę zawodowo ;) Więc myślę że na siłowni [...]

[...] to, ze temat jest nie w tym dziale co potrzeba zamiast narzekać...{{:-( a jeśli zaś chodzi o Boho i jego pomoc to faktycznie powinienes mu podziekować w sposób specjalny...%-) ponadto sam pomógł Ci chyba w sposób wystarczający węc nie widze potrzeby aby jeszcze sie do tego tematu właczać;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-21 17:09:53

apokalipsa - nie narzekam ;) rozumiem że ktoś musi na to wszystko mieć oko aby nie było śmietnika ;) No tak, dziękuję wszystkim którzy mi pomogli ;d Szczególnie użytkownikowi bohoo - sogacz poszedł ;))

[...] którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat chyba już zamknięty:) apokalipsa - ja tam żadnych specjalnych form podziekowań nie potrzebuje:P - ale browarem nie pogardziłbym (oczywiscie bezalko:P )

apokalipsa, co to znaczy ... "rozkład jest fatalny- choć koncepcja niezła" ?. W pon rozpiszę dokładnie

rozkład; -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki koncepcja; DT: trening A DT: trening B DNT DT: trening C DT: ...A DNT DT: ...B DT: ...C Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-08 19:45:09

apokalipsa możesz napisać dlaczego taki rozkład jest zły wg. Ciebie? Chodzi Ci o to, że 2 partie są na jednym treningu zamiast 3 jak w P&P? Czy że źle dobrałem połączenie partii ze sobą? Przecież połączenie partii współgrających ze sobą podczas ćwiczeń jest dobre, może z wyjątkiem nóg i barków, ale pisałem, że muszę barki trenować osobno od innych [...]

Rozumiem apokalipsa. Jednak teraz mam sesję i chwilkę Mi zajmie udoskonalenie planu od takiego, jaki już jest, a czas leci i treningi też. Jak to jeszcze raz rozkminię, to wrzucę

jabi co on napisale bo apokalipsa usunal jego wypowiedz

userpasta jesli np zamierzasz pic w sylwka ktory sie zbilza no to radzil bym teraz nie brac tych supli i odzywek bo po co maja sie zmarnowac. Tzn efekty beda mniejsze . Wiec lepiej sobie poczekaj i zacznij po nowym roku a teraz do konca bierzacego roku zrob sobie regeneracje tak jaki ci apokalipsa radzil. pozdro

Rozdziel nr cztery dni- ja bym polecał np. klatkę z najszerszym, barki z resztą pleców, ręce i brzuch, nogi, oczywiście wszystko właściwie rozłożone. Natomiast nie wiem jak miałaby wyglądać ta tabata przypisana przez Twojego personalnego- chociaż i tak wątpię aby to był pomysl dobry.. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-16 21:00:56

...bo to żadna tabata:-D Ja bym na Twoim miejscu ten brzuch trenował-oczywiście dostosowując ćwiczenia- efektywnym bardzie, z tym, że Ew z dużym dodatkiem izometrii jeśli nie pozwala na nie więcej Twoj kręgosłup Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-17 19:51:44

Dandyk to ty Polak jesteś i nie wiesz co najlepsze na grype żołądkową ? toż to apokalipsa Wódka Panie , wódka a ja z promocji kupiłem sobie taigerki 0,5l za 1,99zł Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-28 10:37:42

ronie220, apokalipsa, Hubert81, Pandarek, rion10, nightingal To są osoby na tym forum (jest ich oczywiście wiele więcej) które mają "jakąś" wiedzę (głównie ten ostatni pan ma ogromną wiedzę). Ja przy nich niestety nie mam żadnej wiedzy, a żeby być trenerem trzeba jednak coś sobą reprezentować.

ja bede teraz robil polprzysiady fronty tak mi apokalipsa poradzil czasami tak jest ze wydaje sie nam, ze robimy glebokie siady, a na filmie dopiero widac, ze sa plytkie

Jak apokalipsa tu wejdzie-dostaniesz bana za"wzorowy przykład archeologii". Ale spokojnie pewnie na dzień, dwa. A co do planu-wystarczy poczytać i poszukać, lenistwo straszne...Wejdź w dział dla początkujących i w temat"pierwsza wizyta jasia na siłowni". Znajdziesz tam linki do przykładowych planów na mase i przykładowe [...]

...a można wiedzieć jak ustaliles ta samorobkę- swg. ma już niemało białka- pewnie cos blisko bulka z tego ci wyjdzie, chyba, ze rożne proporcję- ale już z tym jest troche "zabawy"- w roznych porach dnia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-28 22:05:07

A juz myslalem ze apokalipsa pokazal swoj zestawik a tu lipa