apokalipsa

taka teraz moda...%-) najpierw się próbuje koksów a póżniej idzie się do "przedszkola" treningowego}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-05-11 19:52:17

[...] przy treningu podzielonym- p%p - daj po dwa ćwiczenia, podstawowe, jednakże takie aby dość znacznie jedno różniło sie od drugiego, aby nieco inaczej "atakować" poszczególne mięśnie- najlepszym przykładem może być np. połaczenie na n. grzbietu, -podciąganie na drążku -wiosłowanie podchwytem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-27 17:03:11

[...] jest w tym wzgledzie b. dobre, animal bylby ok gdyby wlasnie miał lepszy "profil" minerałowy wf i sup.cuts jak najbardziej ok tylko z tą kreatyną trudno mi jakoś "rozgryść Twoje intencje"... przybliz ku czemu ostatecznie bys sie sklanial a cos napewno sie dopasuje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-15 12:53:51

ale masz juz tego shocka?; hp jest moim zdaniem bowiem lepszy pod każdym wzgledem od shocka i tamten nawet bym powiedzial i przed treningiem mniej sie nadaje od niego. sorry jesli sie będziesz musial powtórzyć ale napisz co masz do dyspozycji a sprobuje sie rozpisać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-16 19:49:25

[...] ze jest -to jednak w nietren. powinieneś dac ogolem dwie porcje natomiast jesli chodzi o pytanie czy dokupic cos do hp przed treningiem, jesli pobudzenie pompa nie jest prawie, ze celem samym w sobie a -jak piszesz- ma byc lekkie, ogolnie mówiąc nie przesadne to myslę, ze hp wystarczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-17 20:07:52

[...] i technicznej trening; nie ma tu aż tak wiele do rzeczy zastój czy nie zastój- bowiem jeśli kreatyna ma moc przelamywania zastoju to mozn aja w tym okresie zastosować, ma moc napewno poprawy efektow treningu- czyli uczynienia czegos szybciej; można więc ja stosowac w obydwu tych przypadkach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-19 17:28:31

masy sie nie robi na czterech powtórzeniach- a napewno jest to utrudnienie w jej zdobywaniu... i jw. brak ankiety- chić widzę, ze nadajesz się z tymtematem do działu dla początkujących- tutaj jest od dwóch lat przemyslanych treningów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-04 20:02:29

nie unosisz sztangi niemal az po brode bo jest to kontuzjogenne dla barkow lecz tylko do wysokości mostka powershrugsy; http://www.youtube.com/watch?v=nakIbv6yW4s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-16 14:55:09

apokalipsa wez mi podaj co mam ci w tej ankiecie uzupelnic bo niebede sobie mierzyl grubosci fald na ciele a pozatym nawet bym nieumial ich prawidlowo zmierzyc !?

O dziękuje ci apokalipsa .Ale myślę że zrobię tak że 3 serie na ławce skośnej a 2 na poziomej i myślę że będzie git :)

[...] stojąc- 5*15-20 wspięcia odwrotne 4*20 bic+tric superserie prostowanie ramion na wyciągu+uginanie ramion z sztangielkami siedząc 3s francuskie siedząc+uginanie z sztangą stojąc 3s ręce już są i nie ma sensu drugi raz- wrzuć zamiast tego coś na brzuch, ew. możesz jeszcze dać przedramiona Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-04 20:50:36

Witam jesli chcesz to mozesz skorzystac z mojego planu treningowego 15 10 5, polecil mi go apokalipsa gdy miałem problem z klatką. Pierwszy raz robiłem taki plan i zauwazyłem znaczny wzrost siły i masy, ponizej paln i adres do tematu http://www.sfd.pl/Masa_klatki_problem-t455255-s1.html Plan A - Wyciskanie w skosie do góry - pompki na [...]

to już lepiej żebyś wybrał sobie nawet coś gotowego- zdaje się, ze tutaj; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html są przykłady w miarę dobrych treningów, poza tym poczytasz sobi jeszcze troszkę więc skorzystasz podwójnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-30 20:55:36

[...] dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. na kg. masy ciąla wystarczy węglowodaby- tu minimum 6g, zacznij od tego i obserwuj tłuszcze; 1-1,5g. na kg. mc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 21:10:00

tyson911 matkooo boska 10g wegli i 4g bialka??????????? oszaales bialkiem zniszczysz nerki a węglami sie zalejesz! Apokalipsa ma naprawde szybki metabolizm z tego co widze 88kg zaledwie ponad 70 w pasiee i 130 w klacie!! RESPEKT! 7000 kalorii jezuu ja z 3500 ledwo wyrabiam Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-11-25 23:40:30

nie no - ja sobie żartowałem, ale dziwi mnie to, bo ten TSE to lajtowy towar to apokalipsa jest z olimpa Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-23 14:05:17

apokalipsa pracuje dla olimpa??? DUDEK- nie polecaj stimmulanta..tam sa jakies narkotyki w srodku!!!!!!!!!

jesli to ten sam apokalipsa co jakies 2 lata temu, to delikatnie mówiąc jest on lekko poderzanie monotematyczny w ocenie produktów Olimpu

[...] do żarcia to myśle że nie tu leży problem bo po ostatnim cyklu treningowym waga sie lekko podniesła a siła spadła...zatem skoro sie waga podniesła to raczej bilans dodatni. apokalipsa jakiej ankiety? co do treningu robiłem tak że wyznaczałem na koniec cyklu maxy potem przerwa(ok 7 dni) i po przerwie jak zaczynałem nowy cykl treningowy to dążyłem [...]

tak, ów priorytet -jesli wogole potrzebny- rozpisałeś fatalnie... świetnie byłoby widzieć wypełnioną ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-25 20:44:46