apokalipsa

zapytam najpierw- czy nie zakładałeś niedawno tematu o podobnym charakterze? ...sam sobie odpowiem%-) http://www.sfd.pl/stagnacja__rok..-t900005.html nie rób więc na przyszłość śmietnika i pisz w jednym temacie! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-30 19:44:41

nie aż w takim stopniu jak sugerowałaby to różnica w cenie- mysle, że węgli szybciej sie wchłaniających w okresie okołotreningowym nie trzeba sie az tak bać, są nawet pozyteczne/ale jak wszystko z umiarem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-03 22:37:25

[...] BIc44- że wieksze znaczenie ma dobor osob ze względu na predyspozycje do pewnych dyscyplin niż wpływ treningu na okreslona cechę u sportowca/ktora ksztaltują w wiekszym stopniu inne czynniki niz sam trening/- bardziej skłanialbym sie ku związkowi przyczynowemu raczej ku tej stronie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-22 17:50:06

[...] za odpowiedzi, na pewno bede eksperymentowal w przyszlym tygJesli chodzi o cwiczenie to na razie mam do dyspozycji wolne ciezary, wiec lepszego na poczatek chyba nie ma apokalipsa> a Tobie sie rece nie trzesa, tak? Zastanwiam sie czy moze nie zostalem zle zrozumiany, ta drzace lokcie to jest odczucie subiektywne, raczej nie zauwazalne dla [...]

Dzieki za odpowiedzi, postepy siłowe w splicie miałem niepowiem ale chciałem rozpisac sobie tak trening zeby cwiczyć 3 razy w tyg. Split mialem dobrze podzielony ale sobote wypadały mi nogi chciałbym wrócic do niego ale 4dni trwa chyba ze mi pomożecie rozpisac SPLIT- nogi obowiązkowo muszą być:) bo je troche zaniedbywałem przez tą sobote a jak [...]

[...] zupełnie nienaruszony- w pewnym stopniu m. posladkowe sie powiekszają i staja równiez i silniejsze druga rzecz to straszny blad porownywanie najznakomitszych ćwiczen podstawowych rozwijających -na swoj sposób- wlaściwie cały organizm z ćwiczeniami kosmetycznymi jakimi są np. syzyfki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-18 16:51:28

apokalipsa - jesli przesadzamy z obciazeniem to tak, jesli zwiekszamy stopniowo to jeszcze to "jako tako" wyglada. Chodzi glownie o to, zeby nie robic 'na sile' postepow wiekszych niz organizm sam daje rade. technicznie zawsze idealnie wychodza sztangielkami jednoracz, ale na sztandze mozemy uzyc szerokiego chwytu, a pod takim katem nie [...]

[...] można zaobserwować pewien niewielki wzrost agresywności który w połączeniu z nerwowym trybem życia może wywołać wrażenie że suple mogą być w jakimś stopniu winowajcą to wszelkiego rodzaju 'pobudzacze" typu kofeina, tyrozyna, nawet tauryna, itp. szczególnie w różnych połączeniach... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 20:49:49

[...] naprawde bardzo mile sie zaskoczyłem ,Jest nie ekonomicnzy jezeli stosuje sie dawki takie jak na opakowaniu ponad 100g dzienie czyli pucha na ok 14 dni,Ale tak jak napisał apokalipsa odrobine modyfikujac dawke i dodajac do tego inna forme kreatyny daje mega fajny zestaw.W sumie załuje ze massacre mailem tylko pare próbek,Ale ogólnie teraz jade [...]

Apokalipsa wiec sugerujesz ze w diecie jest problem,bo za duzo bialka?

Apokalipsa uwierz mi ze w tych takze wiem to po sobie wo pyczerpaniu calego zapasu glikogenu z miesni podczas treningu na silowni doszedlem do fazy zalamania i gdy przerzucilem sie na tluszcz dostalem niezlego kopa energii szczerze to wydawalo mi sie nawet ze jestem silniejszy niz pol godziny wczesniej to samo gdy bylem na diecie ketogenicznej nie [...]

no tak... ale nawet tłuszcz to i tak co innego jak brak posiłku... ja bym mógł powiedzieć akurat coś odwrotnego ze swego doświadczenia;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-09 20:42:55

[...] tylko straty... wracając do twoich wymiarow/treningu mysle,ze jednak lepiej zastosowac dobrze dobrany split może problem istnieje jeszce w postaci tych kilkuset kalorii w diecie bo wymiary sa stosunkowo slabe- jak na ten wzrost i staz silowo jest nienajgorzej- choc zastanawiaja mnie barki? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-18 16:57:13

ok apokalipsa.wiec wychodzi ze ty dostales2odemnietu iw temaciegdzie sie wkleja wiec czekam na cos od was pozdrawiam

dodaj nogi, więcej ćwiczeń na plecy, odejmij jedno na biceps/ostatnie/, także barki są źle rozplanowane, więc to co koledzy ci radzą zamiast swojego pomysłu. aha...i zajkres powtórzeń zwiększ do przedziału 12- 8. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-20 17:48:31

tak, przed treningiem i po.Razem z hmb. edit: HE MAN - tak, jak apokalipsa radzi.Albo samo Kre jak nie chcesz się zalać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-29 09:22:20

nie jest źle... jest tragicznie{{:-( a ankieta i cała reszta... a czytałeś wogóle regulamim!!? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-22 19:07:00

[...] , tylko brakuje mi tu cos ciezkiego na bareczki, i oczywiscie partia raz w tyg? np poniedzialke klatka, barki - nogi brzuch - barki ramiona - - Pozdrawiam. Zmieniony przez - bot001 w dniu 2012-02-15 16:05:12 Zmieniony przez - bot001 w dniu 2012-02-15 16:17:22 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-16 10:49:53

[...] ; http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html aha... czytaj regulamin- zaznajom sie z zasadami wklejania linków z innych stron internetowych... bo nie wiem czy kasować całe wypowiedzi czy tylko poprawić... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-16 10:48:55

apokalipsa ppowedz co masz na mysli??