apokalipsa

Czarny - a jaka była przerwa pomiędzy cyklami na nitro i x? Bul - właściwie Apokalipsa powiedzial to, co ja chciałem... Praktyka jest ważna, ale musi być poparta wskazówkami teoretycznymi. To tak, jakby ktoś powidział, że, pomimo faktu, iż teoria zaleca stosowanie ok 2 g białka na 1 kg wagi ciała, bierze 1 g jakiegoś super białka, i to działa tak [...]

[...] a ćwiczeniami takimi jak mc na prostych czy prostowanie tułowia na rzymskiej ławeczce zdziałasz niewiele[nie sa tutaj ważne odczucia pozornie lepszej pracy bo występuje dobrze napompowanie i palenia w mięśniach jest to bowiem typowa cecha ćwiczen izolowanych słabo rozwijających masę czy siłę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-06 20:57:29

Apokalipsa wcześniej robiłem 2x split/tydzień, wolne miałem tylko w niedziele. Teraz robiąc codziennie inną partie mięśni mam więcej czasu, żeby skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i robieniu większej ilości serii/powtórzeń. Co do tego białka uniwersalnego to jakie byś polecał?

[...] chodzi o trening- dlatego wziąlem to pod uwage i napisałem,ze nie mam nic przeciwko jeżeli mądrze wkleiles ćwiczenia to powinno byc ok- tylko małe grupy raczej nie powinny byc bezposredni przed dużymi[chodzi mi o grupy zaangażowane, jak; bceps, najszerszy grzb.' aaaaa.... i co z tymi nogami? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 20:15:40

[...] ten okres za "niebotyczne' niepoorozumienie. ale decyzje już pozostawiam Tobie, w kazdym razie zachęcam- jeżeli sie boisz przyrostow to możesz ćwiczyc z duża i b. dużą ilościa powt zreszta Puma w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH przedstawia podobne metody,ktore można by przystosować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 20:39:02

Apokalipsa poczytałem o tych skutkach venoma i o problemie z libido, więc pomyślałem, że nie zaszkodzi się zabezpieczyć. ZMA wystarczy apteczne?

[...] okołotreningowych nie zaszkodzi to nikomu raczej/. biorąc pod uwagę wszystkie elementy- nawet to że Kaizenowski stak może - choc watpię- byc nieznacznie lepszy massacre chyba na swoją nazwę zasłużyła- ze swojej strony chętnie widziałbym jeszcze w tym "zestawiku" l-norwalinę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-09 13:29:25

[...] przeciwstawać massacrze... skład massacry jest bowiem naprawdę wszechstronny- i czy sie ktos zgodzi czy nie - mysle,że to tylko kwestia czasu i przetestowania w praktyce- jest to stak o naprawde wielokierunkowym dzialaniu- o skutecznej juz dawce półtorej porcji 10g. dobrych form kreatyny/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-16 19:27:50

apokalipsa jak bedziesz dawkowal?

apokalipsa a jak proponujesz dawkowanie Massacry w polaczeniu z K.O.

skorup w tescie massacry wazyl i 55 gr massacry czyli jedna porcja to 2,5 miarki dolaczonej do opakowania pzdr acha jeszcze jedno : chcialem sie zapytac czy ktos wie w jakich innych stakach wystepuje chelat kreatynowy magnezu ?? apokalipsa,biniu - powiedz cos wiecej o tym zwiazku jesli mozesz Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-02-03 12:19:50

aminki- raczej celowałbym w bcaa ...natomiast jesli chodzi o mono to polecam ten "zamiennik" prawie zawsze jako ostatecznośc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-25 20:16:04

[...] dobrniesz do poprzednich wyników zapewne trenując systemem FBW albo dzieląc ciało na dwie części, częstotliwość powinna być zatem dość spora za to same podstawy... no i nie zaczynamy od razu zbyt wysoko jeśli chodzi o intensywność a także wielkość ciężarow- za to powolny stały ich wzrost Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-10-14 20:05:30

siemano apokalipsa, z tą wygą można zażartować 8-) (co do stażu to ostatni nieprzerwany okres (2,5r), a ogónie trzeba liczyć od 16 czy bodajże 15r zycia tylko w tedy to zaczynałem, sporadycznie trzymałem sztangę w ręku -- teraz to sie zmieniło) Słuchaj co do ciężarów to wyglądają, po przerwie gdzie organizm jakby to napisać był bardzo katowany, [...]

[...] jest b. ważne lecz nie przesadzałbym z celebracją ruchu, musi to być pewien dobrze dobrany układ; ciężar, technika, tempo... ponadto za bardzo jakoś się kierujesz subiektywnymi odczuciami- nie wiadomo skąd wziętymi; oceniasz skuteczność treningu a na dobrą sprawę jeszce go nie zacząłeś... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-05 19:52:32

no dobra... zacznijmy więc od początku- od tego co istatne a pominąłeś- wypełnij więc ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-05 21:14:06

[...] myslę,ze w mc jest już długotrwały tego rodzaju kryzys, jesli chodzi o ręce to myslę,ze nieodzowna jest zmniana- myslę,ze owe 15 powt. to na dłuzsza metę nie jest dobry "material" na progres. również jesli plan ma juz pewien okres trwania to należałoby jakies zmainy wprowadzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-04 20:06:59

Apokalipsa dzieki serdecznie za odpowiedz Dodam, ze plan został speriodyzowany (przez Pume)- teraz 3 tyg robiłem zakres 4 serie x 15 powt, w tym lub next tygodniu przechodze na 4 x 12 a po nast 3 tyg na 4 x 10 jesli mowimy o mniejszych miesniach. Tylko widze wlasnie ze biceps cos nie chce wejsc na wieksze obc. chociaz pomuje sie rewelacyjnie po [...]

Tak Apokalipsa, mysle ze masz rację z tym obcieciem ciezaru. W MC classic znalazłem swoj mysle bład - za mocno pochylalem sie do przodu i dolne plecy przejmowaly zbyt duza czesc pracy a za mala uda. Przeanalizowalem tez swoje rampy i masz znowu racje, ja od pierwszej, drugiej serii ladowalem juz ciezar prawie roboczy czyli 70-75% CM czyli [...]

ronie220 dziękuje ślicznie właśnie o takie coś mi chodziło łap soga bo doceniam takich ludzi. Apokalipsa jeśli chodzi o dietę to trochę męczyłem chłopaków z odżywiania i coś tam wymaściliśmy ale wydaje mi się ze jeszcze mam za dużo białka w diecie bo na 80 kg wychodzi mi jakieś 186,43 gr z węglami tez jeszcze by trzeba było obciąć bo wychodzi 340 [...]