apokalipsa

mam Cię wrzucić w wyszukiwarkę i sprawdzić ile tematów założyłeś- bardzo nawet podobnych, albo poruszających jeden mały problem... przecież to co wkleiłeś jest śmieszne nawet dla początkujących{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-27 20:39:31

wielu kombinowalo w ten sposob ale nikomu nie wyszlo to na dobre albo masa i liczenie sie z przyrostami(nawet minimalnymi) tkanki tluszczowej albo redukcja aby zminimalizowac przyrosty tluszczu kup jak pisze apokalipsa bulka i uloz naprawde dobra diete i bedzie naprawde dobrze ewentualnie morzesz dorzucic lekkie aeroby

proponuję ci poczytać tu -http://www.sfd.pl/temat273747/ samemu wyciągnąć wnioski i ew. dać do przeanalizowania, program bowiem, który wkleiłeś jest nieodpowiedni dla ciebie/w twojej fazie rozwoju/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-28 21:48:54

Tak, apokalipsa dzieki,własnie chodziło mi co byś mnie poparł i zmieszcze sie od pon. do piąt. spróbować można kończe własnie pfs ,tylko w G.V.T brakuje mi jakiegoś wyciskania na barki ,trening bez dupereli, żadnych maszyn ,pewnie tajemnica tkwi w jego prostocie własnie.

[...] po schodach o ile w ogole dalbym rade biegac, w co watpie a przecież ma to być superseria). Może w takim razie wykroki ze sztangielkami albo żuraw B1; B2 bez zmian Barki i ramiona - jak w oryginale, bez zmian. Prośba o pomoc..... Zmieniony przez - Mejson A w dniu 2012-01-26 11:33:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-27 20:06:17

postaraj sie dodrze odżywiać abyś nie był na ciągłym niedoborze kalori, trenuj stosownie do wieku a wyniki których chcesz już teraz same przyjdą. myślę, ze miast kreatyny potrzeba ci w tej chwili własnie tego. kreatynę bym odradzał absolutnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:22:40

poczytaj troche o układaniu planów treningowych, o istocie treningow siłowych; nawet w dziale dla początkujących tak szczerze powiedziawszy- choć masz i linka z zaawansowanych; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-21 17:46:02

To co opisujesz- powołując się na reakcję Twojego organizmu- jest co najmniej dziwne, przeanalizuj to jeszcze bo jakby to było możliwe, że trzy serie daje lepsza pompę niż cztery- a i owa pompa to nikly wykladnik, podobnie z ta reakcja -niby lepsza- na wyciągi...itp Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-19 20:46:02

oj niespodziewałem sie tylu odpowiedzi apokalipsa ćwiczyłem większość czasu na mase po 10-5p własnie a siłe to teraz zaczynam(choć mi zawsze na niej bardziej zależało), co do diety to zawsze myślałem że liczą sie głównie węglowodany a białko mało ważne jest ale widze że sie myliłem... szczeże mówiąc to nieliczyłem nigdy zapotrzebowania poprostu [...]

od witaminek barwa musi byc taka - tym sie nie przejmuj Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-24 17:19:17

Apokalipsa SOG

strasznie słabo jest z wyciskaniem siedząc-wygląda na to,ze jesli powinieneś jakiś priorytet sobie ustalić to raczej na m. naramienne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:39:21

Wielkie dzięki apokalipsa !!! Zmieniłem trening i powoli wszytsko wraca do normy

[...] ale żeby nie przykladac swojej wlasnej miary to powiem ci, ze musisz wszystko dokladnie rozważać, czy jest potrzebne, niezbędne nawet, czy da sie inaczej czy nie... i co w konsekwencji może przynieść lepsze rezultaty. więc jak wspomnialem- najważniejsze aby wystrzegac sie skrajności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-31 21:17:37

Apokalipsa Plan mi sie ogólnie bardzo podoba.Tylko nie wiem czy robiąc 15 powt. a przez co zmniejszając obciążenie nie utraci na tym siła??Nie wiem czy odstąpić od tradycyjnych 12 10 8 6 czy robić 15,jeśli 15 to jakby to miało wyglądac(15 12 9 7 bo troche sie pogubiłem nie rozumie co chcesz przez to powiedzić po pewnym czasie przechodzisz na 10 [...]

jednorazowa to 15g. a dzienna to 2 x 15g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 17:05:16

apokalipsa przecierz jest napisane na etykiecie: dzienna dawka to 15g. 3 x dziennie 1 miarka. Na samym dole jest napisane 1 miarka to 5g. Zmieniony przez - MarcoZZZ w dniu 2008-04-07 17:34:59

[...] jednakże nietypowy ton- jakis taki właśnie "ziejący siarką jak smok wawelski / no ale przede wszystkim bardzo nietrrafna ocena w stosunku do rzeczywistości- oczywiście każdy może sie w jakis stopniu rozmijać z nia w swoim "postrzeganiu świata"- lecz aby do tego stopnia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-18 14:41:09

no to podziel na 3 dni- tak jak się dzieli normalnie na 4 gdyby było z nogami. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-13 17:05:19

cope -b. dobra opcja. ChudyCzłek -dodaj więc do tego tylko jedną porcję cp- najlepiej przed treningiem, a w nietr. w środku dnia/w porze treningu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:06:02