apokalipsa

Apokalipsa dziekuję za zainteresowanie. Otóż dietka w miarę ułożona, jest w niej dość sporo węgli z racji tego, że mam treningi wytrzymałościowe (3,3g) białka 1,3; tłuszczu 0,8 g. Nie wiem czy dobrze dobrałam proporcje oraz czy dobrze wyliczyłam czynnik aktywności - średniointensywne treningi 6 razy w tygodniu ~ 1,25?

Apokalipsa : masz racje cos podobnego bylo tylko wtedy sie pytalem co mam kupic a teraz sie pytam .. jak to co juz zakupilem brac ? i mozna poweidziec ze jest to moj pierwszy cykl bo w2czesnij zjadlem 250 kaps cytrianu ale nic nie dalo , dlaczego pominac faze nasycenia ?

[...] tłuszczy i węglowodanów i ile posilkow powinienes spozywać. musisz zrozumiec, ze jak bez cegly czy innego materialu nie wybudowano by nawet najlichszego domku tak bez odżywiania dla ciebie wlaściwego tez nic nie zbudujesz więc sie nie denerwuj...a dziękuj za dobre rady kolegom pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-23 22:57:45

[...] % CR/CM w drugim są jakby dwie fazy- np. z mniejszym obciążeniem i nieco większą ilością powt. a druga odwrotnie, ale długo by rozpisywać a do zrozumienia nie jest trudne... jednakże myślę, ze w Twojej sytuacji lepiej byłoby się przychylić do sugestii drugiej z mojej poprzedniej wypowiedzi. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-06 20:46:02

[...] procentowym skladu ciala....robie mase. Chodzi mi o to ze gdy bylem w najlepszej formie (jezeli chodzi o zawartosc tluszczu) to wowczas tez ten dol strasznie odstawal.... apokalipsa i to i to......cale lata moich treningow sie przeplatalo w trenowaniu z obciazeniem, milionami powtorzen itd. PS. Hubert81 mogles darowac sobie wstawke z [...]

[...] zamierzasz rozpocząć potrzebne jest właśnie odzywianie na miarę tych efektów których sie spodziewasz. b. ważna sprawa jest wlaściwe zharmionizowanie tych wszystkich treningow, które przeprowadzasz- jeżeli bawisz sie jeszcze w pozostale opisane w profilu- chyba, że zostala sama siłownia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-07 20:29:15

[...] powinien ester kreatyny/a także podobne dzialanie dostrzegam przy stosowaniu chelatu magnezowego kreatyny/- choc jeszcze nie doszedłem nawet do połowy cyklu... ale widze,że bedze w tym temacie podobnie. odzywianie natomiast nie jest zbyt dobre- za dużo chyba tych kanapek i nieokresloności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-01 20:48:03

tak, producenci mogą oszukiwać, ale i klienci są różni- chcesz okreslać skład po swoich bardzo dziwnych, subiektywnych odczuciach. prolo to jedno z najlepszych białek- składem bije wiele innych- a ty narzekasz jak stara baba... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-03 20:12:31

apokalipsa a powiedz mi poczym mam oceniac?> Po twoich bzdetnych odpowiedziac czy moze po testach z dupy zza oceanu. druga sprawa ze jak dla ciebie prolo to jedna z lepszych bialek to Smak i rozpuszczalnosc na mistrzowskim poziomie Temat zakonczony bialko juz zakupione

HMBolon jest tak przereklamowany, że głowa boli 300% więcej czystej masy mięśniowej ! 200% wzrostu redukcji tkanki tłuszczowej ! Jak ktoś myśli, że bedzie taki efekt to poprostu żal. Jak dla mnie to wstyd polecać taki produkt Chyba że ktoś jest z Nutrifarm jak apokalipsa to wtedy to jest w jego interesie.

[...] dziala to zawsze tak samo, na wielki plus. nie będe sie już rozpisywal w jakim sensie i stopniu- chcesz to znajdziesz wiele moich wypowiedzi na ten temat. ...przynajmniej to jest miarodajne, że nie bierze górę zawiedzenie, mam poprostu dobre odniesienie-rozeznanie i wiem czego sie spodziewać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-02 23:30:22

[...] moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika http://www.daminet.pl/~nigga/2.jpg apokalipsa moj poprzedni plan to byl fbw ktory robilem z 4mc. reke robilem sztanga wasko 3 serie na zmiane z hantlem i triceps sztanga prosta 3 seria na zmiane dipsem. co do [...]

apokalipsa widzialem ze masz wieczor z sfd ;p tak sobie studiowalem sfd, i widze ze powoli kazdemu odpisujesz, tak tez liczylem ze dojdziesz i do mnie, i sie stalo;p a jesli robilem klata+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie nogi+barki+brzuch to uwazasz ze slusznym byloby teraz plecy cwiczyc z inna parta ? czy tak moze zostac?

apokalipsa mam jeszcze pytanko odnosnie rozpietek, - dobrym pomyslem jest robienie ich na lawce z glowa w dol? bo wlasnie w tym cyklu robilem rozpietki na plaskiej. Na forum sie poleca na plaskiej, lub na podwyzszonej. ale na obnizonej sie raczej nie pisze. nie wiem dlaczego tak jest, ale jesli ludzie nie robia z obnizona lawka to moze to slabe [...]

[...] plan lipny, ale nie chce mi się już tłumaczyć dlaczego poraz setny albo więcej... zresztą w podanym linku chyba oprócz regulaminu i ankiety są też odnośniki do ważnych tematów, a jesli nie ma to takowe są w podwieszonych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-02 20:32:05

...natomiast za "nie obchodzi mnie to" można wyłapać bana bo to świadczy tak na dobrą sprawę o tym, ze brakuje troszkę szacunku do tych, którzy chcieli by Ci pomóc lecz nie mogą poprzez Twoje ignoranctwo... true

rozumiem ze starsz sie mi pomoc i dziękuje Ci za to, trening sklepałem sam, apokalipsa poprawil mi dwa punkty w nim, takze raczej jest ok/ no pro nie moze byc bo ja nie jestem pro/ obecnie dieta to: 600g kury piersi, 700g ryżu, 500g jogurtu nat., 300g twarogu 1kg jabłek, oliwa z oliwek (czasem banan rodzynki) takze nie narzekam, ze swojego małego [...]

apokalipsa to koleś, który jak nikt inny służy pomoca w tym dziale... i dlatego MUSI tu być... osobiście lubię chłopa pomimo jego proolimpowego podejścia... za co w ogóle te bany?? bo nie jestem w temacie...

[...] tylko po treningach, xplode zaś tylko przed. kup mono i dawkuj go zawsze\rano, a takze w dni bez treningu wieczorem lub w porze treningu. ilość więc zależna- i musisz to obliczyć- od przewidywanej długości cyklu. chyba, że kupisz znowu cp- wtedy dawkowanie identyczne jw. polecilem przy mono. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-26 20:56:34

za dużo kreatyny w DT, odpuść sobie tą ostatnią porcję po treningu. dokup jakieś mono, dobra dieta i trening i powinno być ok. apokalipsa - on ma crea mass, a nie cell mass. crea mass ma bodajże 3g kreatyny w porcji, więc będzie tego za dużo. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-26 21:00:18