apokalipsa

musisz skladac jak tylko możesz- odżywki w tym czasami bardzo pomagają. a z tluzszczem jest tak, ze to tylko kwestia "przedawkowywania" kalorii- z grubsza rzecz ujmując- czyli każdego spotkac moze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-09 20:35:21

nie 12x3 a chyba 3 x 12/serie, powtorzenia/. a przez ACT przechodziłeś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-12 23:07:37

aha to rozumiem. dzięki apokalipsa.

...ale sie porobiło- wyrzucaja odżywki do kosza... ja rózne świństwa w życiu jadłem, ale do kosza nie powędrowało nic nie trzeba było dac komuś, ktoś zawsze by sie ucieszył z prezentu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-05 22:49:06

...no, wisniowego tez bym musiał męczyć, ale bym zmęczył Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-05 22:55:14

apokalipsa właśnie dlatego w dzisiejszych czasach człowiek się cieszy bo nie musi nic jeść na siłę ja provitu nie sprzedałem ani 1 puszki przez 5 lat.

Apokalipsa :) a co takiego nadmiar karnityny Ci da, bo te 50 mg dostarczysz bez problemu :)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html mam nadzieję, ze wypełnisz ja bez zbytniego ociagania, temat bowiem w takiej formie nie może istnieć... w sumie nie wiem czemu musze wiecej czasu spędzać na rzeczach technicznych niz na właściwym doradzaniu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-07-02 20:37:56

w sumie nie wiadomo co Spoko mialeś/masz/ na mysli- bo hmbolon trudno porównywać do innych tego typu supli- bo chyba on jest prekursorem jako calościowy taki produkt Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-01 20:52:31

[...] na jakiś okres- jednakże świetnym ćwiczeniem byłby wtedy zarzut sztangi- także świetnie rozwija ww. partie plecow- jest to ćw., które niejako w innym zakresie pozwala trenwać bardziej dynamicznie co wplywa na urozmaicenie treningu- a to może wpłynąc b. pozytywnie na dalszy rozwoj. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-05 17:17:20

nie wydolisz 90 sekund spirntu. teraz uwierz na slowo, a jak poki co nie wierzysz to uwierzysz gdzy pierwszy raz sprobujesz;p pamietajac ze to nie ma byc szybko tylko to ma byc max ale zreszta apokalipsa ci podrzucil link w ktorym rothen wszystko ladnie ujal

Nie mam problemu z robieniem pelnych siadow , tylko podobno lepiej robic kat prosty ale chyba zostane przy pelnych siadach tak jak to robil sam Tom Platz ... apokalipsa - chodzi mi bardziej o komfort i zmuzenie . Podsumowując z treningu wyrzucam wykroki z hantlami i przysiady przednie wąsko , dzieki za rady dostosuje sie i moze bedzie lepiej

tak, tym bardziej, ze w zasadzie Twój trening jednak nie jest bardzo ciężki. dobrą metodą jest też na krótki czas b. prosty zabieg polegający na odwroceniu kolejności wykonywanych ćwiczeń. jakby rozsądnie to zrobił to nie byłoby chyba źle;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-22 17:15:13

apokalipsa - gratuluję moda (nareszcie )!

nogi robię na treningach ręcznej biegając ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-20 21:00:20

jak masz kasę to 2x clout świetna opcja. body octane także, jest przydatny przed treningiem przede wszystkim ze względu na cytrulinę, beta alaninę, histydyne i karnitynę. więc jeśli na luzie z kasą 'wydolisz" to nie mogę 'odciagac" cie od tego pomysłu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-04 23:18:00

[...] 4s Barki: - Wzniosy bokiem WRAZ ZE WZNOSAMI W OPADZIE 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s - RDL 4s Nogi: - Przysiady ze sztanga Z TYŁU 6*4 -RACZEJ NA POCZĄTKU TRENINGU Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-13 13:09:43

Są rożne schematy powtórzeń "na siłe" np: 5 x 5 10 x 3 lub x2 , x1 (maximal effort method) progresywnie (tak jak przedstawił apokalipsa) wave loading metoda powtórzeń połowkowych (partial reps) metoda dynamiczna (dynamic effort method) itp.. watro mieszać różne metody, stosując je zamiennie. Warto też co np. 2 miesiące zmieniać trening, [...]

[...] jako takich należy unikać jeszcze. z ta fazą nasycenia to trudno tak do konca powiedzieć, jednakże pewne jest, że nie jest konieczna. może raczej dla "wygody" pewnego rodzaju. ...czasami jednak mięsnie niektorych osób mogą byc "wygłodniale" kreatyny i taka faza jest ok. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-02 21:00:23

OK widze same pozytywne komentarze na temat Mutanta tylko nie wiem czy to napewno zdrowe jest i bedzie ok na poczatek i czy lepszy jest mutant mass czy mass mutation. Apokalipsa mysle ze mutant najlepiej zapelnil mi braki w diecie a pozatym to ja bede bral tylko przez jakis okres 1-2 miechy nie stac mnie na wiecej. A moze jeszcze ktos sie wypowie [...]