aminokwasy

BCAA to rozgalezione aminokwasy ,jedynie od stosowania przed treningiem silowym ,gdy juz jetses w miare chudy i sa obawy o mocny katabolizm

Żadna zbrodnia, kiedyś tak polecali nawet ze starej szkoły ludzie na sfd, ale kto to pamięta... Nie jest zbrodnia, ale jest bez sensu. Przed treningiem je się posiłek, po można wrzucić carbo (w celu uzupełnienia glikogenu jak najszybciej) i białko (wiadomo...). Ja bym to odradzał. Najlepiej po. A dlaczego przed jest najlepszą porą na bcaa? :-) [...]

nie nazwałbym bcaa sztucznym wspomagaczem to zwykłe aminokwasy.... oczywiście pierś też będzie ok

Możesz kupic kreatynke(przy dobrym treningu osiagniesz swój cel) i aminokwasy bcaa takie polonczenie moze bardzo fajnie podkreslic sylwetke.

praca tlenowa pomaga w osiganiu lepszych wynikow w kulturystyce a nie mozesz zara po silce aero? no to ja bym dał aminokwasy calodziennie po treningu np. lub bialko wpc/wpi ilosc 20g styknie

[...] działanie Przygotowanie, reguluje metabolizm chrząstki, chondroprotector. Jest to koncentrat bioaktywnego płytkiej ryb morskich, zawierający mukopolisacharydy, aminokwasy, Peptydy, jony sodu, Potas, Wapń, Magnez, gruczoł, miedzi i cynku. Alflutop zapobiega zniszczeniu struktury makrocząsteczkowe normalnych tkankach, Stymuluje [...]

Wiesz jak czytałem kiedyś arty o katabolizmie to też łąpałem schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym [...]

[...] bo na necie znalazłam szukając o regeneracji kości ze przyspieszają ją: hormony (somatotropina i testosteron) sole wapnia, zelaza, cynku, krzemu, fosforu, wit c,a,d,k,b12 i aminokwasy białkowe. Z tymi hormonami tez tłumaczyłoby niektore posty w dopingu. I właśnie no sama nie wiem, mówisz ze tego nie da sie przyspieszyc, w sumie gdyby mozna jakoś [...]

[...] białka przed treningiwme to słaby pomysł.Daj tu mięso po treningu uzupelnienie węglowodanow- carbo + owoc Carbo wystarczy.Do tego jakieś białko (najelpiej izolat) lub aminokwasy by się przydały V posiłek 150g kury+ 80g ryżu+ warzywa Warzywa wywal.W tym posiłku stosunek węgli do białka powinien być ok. 2:1 ..u Cioebie raczej go nie ma VI [...]

[...] nim dostarczysz odpowiedniej ilości biała/ww -> omega3 <- kulturyści najczęściej spożywają zbyt małą ilość tluszczu i dlatego polecam -> jeżeli masz więcej pieniędzy to polecam: - stak kreatynowy <jeżeli nie masz aż tyle kasy to polecam monohydrat kreatyny> np. Nokałt :) - w następnej kolejności polecam: hmb, aminokwasy.

aminomax 6800 - hydrolizat izolatu serwatki, który dodatkowo został wzbogacony w aminokwasy rozgałęzione BCAA,Glutaminę, Taurynę oraz vit.C i vit.B6 ja uwazam ze bez bcaa nie mozna sie obyc na redukcji. ale zalezy od zapatrywan. im wyzsze ambicje tym bardziej bedziemy sie starac zatrzymac katabolizm. bez antykatabolikow na redukcji emenems? [...]

@faftaq Możesz rozwinąć różnicę pomiędzy aktywnością biologiczną frakcji a przyswajalnością? Czy masz na myśli, że niektóre aminokwasy stają się mniej aktywne od innych? Byłbym wdzięczny za jakiś namiar, by o tym trochę poczytać :]

nic bardziej błednego kolowi nie mogłes rzec. spokojnie mozesz zakupic odrzywke białkowa lub typu gainer bezproblemowo mozesz stosowac aminokwasy np whey natomiast na pózniej odstaw sobioe hmb ,kreatyne ,bcaa pamietaj ze pierwsze wymienione przezemnie odzywki sa niejako substytutami jedzenia w formie bardziej przystepnej dla oranizmu no i wreszcie [...]

nie bedzie gdyz sa to wszystko aminokwasy w formach wolnych, stad nie ma najmniejszego problemu z ich wchlanianiem przez organizm. nic nie bedzie zaburzone. zobacz sobie na sklady stackow, masz te same substancje w jednym;-)

BCAA nie trzeba, aminokwasy ma w jedzeniu i wiekszości bialek, ale zgodze sie, ze zawsze mozna wziac, na pewno nie zaszkodzi, a tylko pomoze, bo wieksosic aminokwasow w jedzeniu u bialku nie ma. Ja akurat nie biore, te 60zl na miesiac dokladam do jedzonka. Ja przy 193/4 cm wazylem blisko 80 kg :) Pomyslcie jak bylem wycięty hehe :) Wtedy na klate [...]

Przede wszystkim rehabilitacja... + wlasciwa dieta + glukozamina + suplementacja bialkiem (aminokwasy), witaminy i mineraly.

Aminokwasy od razu po treningu Carbo mozesz pic nawet w trakcie treningu, po treningu od razu, chodz jesli masz extremalne sytuacje to w ciagu 15 minut mozesz przyjac. Co do bialka to ja spozywam od razem z weglami - gainer, w nieduzych ilosciach Jakies pol godziny po normlany posilek. Nie masz co sie przejmowac idealnymi przerwami co do [...]

Po treningu najpierw wegle pozniej aminokwasy szybkowchlanialne. Obojetnie co byle nie twarog lub jajka, najlepiej jakies miesko. Platki owsiane nie nadaja sie potreningu gdyz sa to przedewszystkim weglowodany zlozone, a po treningu nalezy dostarczyc prostych w ilosci 0,5-1g na 1kg masy ciala. W zaleznosci od typu budowy np. ektomorfik moze [...]

[...] wiem czy wiecie ale hmb dawano krówkom , które były wozone pociagami w usa do zabicia (na hamburgerki ) , żeby w punkcie końcowym nie bylo ubytków ciężaru(mały ciężar - mała kasa za krówke), żeby byly przyrosty trzeba ( jak kasa pozwala) brać kreatyne , hmb , bialko , aminokwasy , dobrze sie odżywiać i trenować poniał jeden z drugim ili niet ?

[...] bo po prostu chciałem usłyszeć jakieś dobre argumenty przeciw, ale nie wyszło. Więc dobrze, zacznijmy od tego co wcześniej przytoczyłem: "po treningu siłowym vitargo, aminokwasy, kreatynę i dopiero wsiąść np. na rowerek" - uważam to za świetny pomysł. Czemu się z tym nie zgadzacie? Bynajmniej odniosłem takie wrażenie. gainer nie wliczony [...]