ala

[...] w Wawie, także szczytny cel :-). Mam nadzieję, że jutro będzie więcej mocy niż dziś i nie będzie ze mnie pośmiewiska :)). Dieta: Postanowiłem dziś zrobić wątróbkę drobiową 'ala polski chińczyk' (wiem, żę nikomu to nic nie mówi }:-(). Podsmażyłem cebulkę na smalcu, dodałem wątróbkę. Następnie pokrojone pieczarki oraz starte na tarce na grubych [...]

[...] jest aktywniejsze od ALA, strasznie doozej rooznicy nie ma. Dawki mozesz dac mniejsze niz w ALA(srednio 2 razy mniejsze), ale zalezy tez od celu, czy roowniez chcesz miec dzialanie antyoksydacyjne Olej MCT mozesz brac na noc, jezeli podniesienie temperaury ciala nie bedzie Ci przeszkadzalo w śnie, inaczej nie ma przeciwskazan, bo MCT wchlania sie [...]

Aha Bulmastif bede bral jeszcze r-ala i bede mial tez 2 opak. a wiec ile tego brac ja myslalem zeby do kazdej porcji v12 brac 200mg r-ala czyli 2 kap. to akurat by mi starczylo v12 na 50dni jak i r-ala dobrze bedzie(dziennie 400mg r-ala?:) <<<Champions are Made Not Born>>>

podsumowanie weekendu komentarz: w czasie piątkowego treningu tłukła mi sie piosenka Elektrycznych Gitar " I co ja robię tu". Żeby było ciekawiej po treningu ( już wykąpana i podobna do ludzi ) przez prawie 3 godziny "robiłam" za kustosza/przewodnika wystawy fotograficznej( zdjęć mojej koleżanki ) i w związku z tym przez ten czas nie dość, że się [...]

wczorajszy trening: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50 min done 50min done 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/4/3 4/4/3/3 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 5/5/5/5 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/10/9 10/10/10/10 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc [...]

wczorajszy trening 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/25/30/30/35/35/40 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/23/25/28/30/33/35/38 3. żołnierski 3 x 6-8 20/23/25 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 4/5/5 5. wznosy na łydki 3x max 30kg 30/35/29 zadanie domowe ( 130 + 30 ) 6.06.2014 PIĄTEK Dzień 65 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, [...]

ała ała ała...ibum ibum ibum ibum ibum http://www.youtube.com/watch?v=WZyl79Cvfp0 KLASYK teraz reszta będzie mi zazdrościć tych klapsów

Omega-3 to dla Ciebie tran i tłuste ryby. Taki olej to możesz jako urozmaicenie, ale nie licz na niego jako na źródło o-3; zawiera on ALA, podczas gdy rybencje zawierają EPA i DHA, które to organizm ludzki wykorzystuje. ALA może być przekształcony do EPA i DHA w organiźmie; 11g ALA da szacunkowo 1g tych drugich.

Warto bawić się w kwas Ala przy mk, wrzucając juz chrom i berberyne, czy gra nie warta pieniędzy?

A tak idąc za pytaniem kolegi co tam jeszcze warto dodać do Mk z profilaktyki oprócz berberyny? I jaką dawkę berberyny dajecie? Z berberyną to się wstrzymaj może do czasu aż sobie glukometr kupisz :-) Ja brałem MK dwa razy i nigdy berberyny nie używałem. To nie cukierki tylko suplement który ma pomagać w określonej sytuacji. No tak berberyna [...]

[...] SARM-ów nie brałem). Z góry dzięki za pomoc! Mk 677 jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem na masę. Tu trzeba pilnować tylko glikemii. Do tego możesz dawac chrom, kwas ala, berberyne(najlepiej) lub jeśli masz dostęp to w ostateczności metformine. Co do ostaryny to sam nie próbowałem, ale wiem, że potrafi zsupresowac htpa dość wyraźnie przy [...]

Jaka skuteczna dawka lgd ? Moim zdaniem nie ma w ogóle sensu brać tych sarmow w małych dawkach, robiłem tak rok temu na początku i nie było za wiele czuć ani widać, dopiero jak zwiększyłem Lgd do 20 mg i rad do 30 a w ostatnich dwóch tygodniach do 40 i 50 to było widać i czuć jak to działa. Tylko przy takiej dawce to dzieliłem już na dwie porcje [...]

Jaka skuteczna dawka lgd ? Moim zdaniem nie ma w ogóle sensu brać tych sarmow w małych dawkach, robiłem tak rok temu na początku i nie było za wiele czuć ani widać, dopiero jak zwiększyłem Lgd do 20 mg i rad do 30 a w ostatnich dwóch tygodniach do 40 i 50 to było widać i czuć jak to działa. Tylko przy takiej dawce to dzieliłem już na dwie porcje [...]

Leci MK677. Kiedy najlepiej jest brać berberynę itp w ciągu dnia? Czy to się bierze do pierwszego dużego posiłki aby trzymało niżej cukier przez cały dzień? Czy do posiłku z największą ilością węgli? Na razie mam tylko ALA ale planuję Berberynę kupić. Dziś badałem cukier i spory mi wyszedł - koło 18 godziny miałem 130. Zmieniony przez - F1.08 w [...]

Kwas ala, chrom, berberyne, do potreningowego wrzucam 2-4g cynamonu. Dlaczego 15mg max? Gdyby był budżet to bym próbował więcej, ale to drogo wychodzi, a 20 mg to taka górna granica gdzie większość leci.Co do ciśnienia to zawsze miałem je wzorowe , a nawet niższe niż 120/60. Niedługo będę kończyć masę, zacznę schodzić z lgd to będę codziennie [...]

Dzieliłeś te 60mg? Czy naraz szlo? Dużo tak BTW te 60mg by to było jakoś sensownie wymierne imo; .. Chyba że wazysz 130+ to co innego może być.. Na trzymanie prolki w ryzach przy okazji nDRI tj. Metylofenidat i Bupropion xD p5p i NALT odpowiednio ; na sprawy cukrowe - LowCarb; NaR-ALA, cynamon extrakt, tauryna, chrom.. Po zjedzeniu paczki [...]

R-ALA + berberyna z tauryną i wykorzystaj rebound.. Bynajmniej sam bym tak robił..

Coś na siłę z sarmów 'ala anapolon? S23. Bralem Rad, LGD...S23 je przebija jesli chodzi o sile. I to dziwnie dziala bo nie czuc "powera". Przychodzilem na trening i 5 kg wiecej..tak zwyczajnie. Ogolnie jednak srodek beznadziejny. Wyplaszcza i schodzi woda. Wiecej nie wezme

[...] high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za duża [...]

[...] high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za duża [...]