[...] i tutaj można szaleć z wyobraźnią omlety - można zwykłe, można ubić białko i wymieszać z żółtkiem, takie lubią moje dzieci, więcej też "wchodzi" do takiego omleta, można nawrzucać kawałków mięsa, tuńczyka, pieczarek, różnych fasolek itp. wychodzi omlet ala pizza moje dzieci innej nie znają i uważają, ze pizzę robi się z jajek
Szybkie pytanie kupiłem sobie Animal Flexa http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Omega_3-6-9-opis28050.html i czy warto brać oba na raz ponieważ flex ma już kwasy tłuszczowe ALA i czy warto brać oba na raz czy zostawić Omege na nastepny miesiąć ?? Zmieniony przez - [...]
w badnaiu wyszlo to o czym napisalem olej rybii skutkowal lepszym wzrostem epa/dha niz olej lniany dodatkowo ~50% wiecej niz controlna grupa ale spozycie ALA tez spowodowalo wzrost epa/dha tyle ze olej rybii wiecej
Te same wyniki o których pisałem pokazują że ALA, który jest głownie w rzepakowym i lnianym, to cienias w porównaniu do oleju z ryb. Nie zwiększał poziomu EPA/DHA. Praktycznie nie było zmian przy mniejszych dawkach. Poliquin nie poleca tych dwóch olejów, bo są mniejsze korzyści. Chodzi o niski nakład pracy/wysiłku z jak największymi rezultatami. [...]
jaworshtr zgadza się, że najbardziej wartościowym źródłem O3 jest olej rybi. Pytanie o ALA -> EPA/DHA zadałem, bo chcę po prostu mieć większą wiedzę o tym jak funkcjonuje organizm. W żadnym razie nie mam zamiaru rezygnować z np. tranu na rzecz oleju rzepakowego Pozdrawiam,
[...] tak jak brałem HCG wysyfilo mi twarz krostkami. Od jutra leci clomid. Moje pytanie.. iść do dermatologa czy zostawić no powinniście uspokoić? Ich brałem ostatni raz 2 dni temu. A zarzucam winę HCG tylko dlatego bo na cyklu było wszystko ok.. Może pod koniec jakąś ala potowka. A przy ich już się rozeszło bardziej. Będę wdzięczny za sugestie.
BMW= Bog Mnie Wybral noo w zimie moga byc jaja xd a nie mysle go katowac szczerze to szkoda by mi go bylo Yamek wielu burakow i szpanerow jezdzi bmw i zapier**ala jak glupi a pozniej sa wypadki, ale to nie zmienia faktu ze bmw jest swietnie wykonane i dopracowane. Zaloze sie ze gdyby jechali jakims fiatem czy czyms to nie bylo by po nich co [...]
[...] pije podczas treningu 10-12g BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g Joint fix - rano 5g TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i po treningu [...]
[...] wąsko na szerokość baków i na środku platformy + nogi szeroko i wysoko na platformie - Wykroki chodzone 3s po 12 na nogę + łydki dzisiaj od pasa w dół mnie wszytsko napi***ala :-D dzisiaj natomiast : Barki i tricepsy - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył barków 5s 15p - 2/0/1/1 - Wyciskanie sztangi siedząc(może być smith) 4s [...]
[...] wyciskanie na maszynie siedząc pompki na poręczach rozpiętki na maszynie. Biceps tylko wyciągi i modlitewnik maszyna czyli napięcie na maxa Poniżej kilka fotek. Karnacja ala syn młynarza. Oraz zdjęcie przesyłki od Hi-teca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa8d8e884c640b9a02347ce80cdbe9b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5719868161754e438da98a417278c05b.jpg [...]
[...] ale jak popelni maly blad, moze byc historia jak z Aldo. Do tego dochodzi maly "X factor", uwazam ze Conor moze miec wysokie "fight iq", a co za tym idzie wymyslic i wdrazyc cos sprytnego ala jab w walce rory vs jake albo zmiana stance w walce jds vs reem. PS sorry za tyle zwrotow po ang, ale jestem w ciul niewyspany i nie mam sily sie skupic.
Jestem bardzo wdzięczny za wyczerpującą odpowiedź. Alee jeśli nie ma Pan nic przeciwko, będe zadawał następne: - pierwsze dotyczy znowu arigininy- czy ezym rozkładający jej postać wolną jest w stanie rozkładać też AAKG, di-arginine malte i etylowy ester argininy? Znam pojęcie "specyficzności enzymów" i jestem ciekaw jak to jest - [...]
[...] jest dobrym rozwiązaniem, choć zapewne tak, w końcu sam podchodziłem 3 razy i w tamtym roku zrobiłem redukcję życia, między innymi właśnie na vlcd (zacząłem od zbilansowanej, potem coś ala vlcd tylko z większymi tłuszczami, a na koniec vlcd na szlif) Trening bym widział ciężki, podstawowe ciężary, więc może taki trójbojowy by się dobrze sprawdził
Ale dzis zakrecony dzien Njapierw auto mi nie chcialo odpalic, trza bylo akumul. ladowac (300zl pojdzie) Jedna para kluczykow sie z***ala+radio przestalo grac. Rano pobierali mi krew wiec dzis bedzie ostro na silce Naprawde pytam serio co rpzeszkadza aby spam zostal skoro naprawde jest spokuj i porzadek. Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]
tak dla rozluźnienia napiętej atmosfery taka historyjka : wracam autobusem do domu i na jakimśtam przystANKu ychodzę żeby wypuścić ludzi którzy wychodzą i tak stoje przed tym autobusem a koło mnie jakiś typ gada przez telefon i taki tekst: "no jedna ob***ała mi pałke, potem wziąłem ją od przodu, a potem się następna zwolniła to ją poruhałem [...]
[...] g wit. C- do posiłku 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku UNS classic whey 100 %+ jogurt naturalny= najprostszy do zrobienia ale najsmaczniejszy na świecie ala sos do placka owsianego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa8f2baaa76b4785b43c6833dd1be3fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3c96e99e1444e997166b118e43402f.JPG [...]
[...] mam niezniszczalne plecy, muszę je naprawdę ostro tyrać żeby dać bodziec do zmiany ;) Chciałem spróbować zrobić placek z płatków kukurydzianych. Jak widać nie udało się, ale ala jajecznica z tymi płatkami była naprawdę dobra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87c8c100902c42a0b3182d91e960b7df.JPG [...]