[...] przed pracą (jak dzisiaj, właśnie ładuję pojemnik). Są to zawsze piersi gotowane (450-650 g), ryż biały (200-300 g), oliwa (4-6 łyżek). Nawet na zimno idzie to zjeść. Ryżu nie rozgotowuję (nie dłużej jak 15 min) żeby był bardziej sypki. Dodaje do tego często paprykę (ala leczo) oliwki (krojone, tak było wczoraj). Wszystko do pojemnika i gotowe.
[...] zalozyc, ze zostanie rozniesiony. Wach to nizsza klasa od K + jego styl lezy Kliczce. K bedzie rozbijal garde i trzymal Wacha na dystans. Ja bym wolal zebysmy mieli jakiegos niskiego pretenda, swarmera (ala Tyson). Taka przeciwnik by nie lezal Kliczkom i na pewno by byla zaj**ista walka. Skracanie dystansu, walka w poldystanie - byloby cos.
tak jak Bling pisze bardziej trzeba uwazac na to zeby nie byla za krotka.I napewno na silownie nie wybieraj tej ktora utrzymuje cieplo bo sie udusisz,szukaj cos z ala klima.Te wszystkie termo maja to do siebie ze sa bardzo rozciągliwe nawet w Mke sie wcisniesz,zalezy tez od firmy.
jak jecie ta wolowine? ja robie najczesciej stejka, lub na cieniutke plasterki, takie ala kebab i na duzy ogien na 3 minuty, lub gotowany wol, dajcie jakies przepisy na robienie wolowiny dla odmiany jak ktos ma, chetnie skorzystam. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-06 08:54:00
ja też sporo nabiału zmuszony jestem jeść , żeby łatwiej wchodził przykładowo daje na teflon (uważajcie żeby nie przypalić) aż zmięknie i zrobi się konsystencja coś ala roztopiony ser żółty , jest pyszne , a i łatwiej zjeść pzdr
Właśnie ten brak celu rozpieprza wszystko. Bo póki cel był to było wszystko dopięte w 100% i nawet nie miałem ochoty na cheaty. Właśnie wleciał burger ze świniaka coś ala mcdonalds z frytami i idę zagryźć ciastem :-D
Do tranu sceptycznie podchodzę, a preparaty omega-3 godne uwagi są dość drogie. Mogą być mrożone, wystarczy x2-3 w tyg. do tego uzupełnić omega-3 (ALA).
Mielone siemię lniane to również ALA. Oczywiście stosować można. Jednak nie kosztem EPA i DHA. W Twoim przypadku pozostaje suplementacja omega 3 (jeżeli wchodzi ona w grę).
[...] weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07
[...] do czasu rybkę tłustą będzie ok Witam, jeżeli kończę redukcje na początku marca (zacząłem we wrześniu 2014, pierwsza redukcja i nie wiedziałem ile to potrwa, a nieco się zalałem :D) to powinienem przejść na masówkę? Waga 67,8kg, wzrost 173, szacowany bf 13,5% planuję zejść do 10%bf i ok 65,5-66kg. Nie zaleję się zbytnio? Mam budowę myślę [...]
[...] i powiem ze cs2 duzo lepiej czulem, po pracy,nawet mocno niewyspany gdy normalnie odpuscilbym trening po cs2 mialem duzo energi ,duza wtrzymalosc przez caly trening(beta ala),gdy zrobilem serie juz po minucie moglem robic nastepna, przez co znacznie skrocil mi sie czas treningu. po 5 tyg na cs2 i bcaa z gluta zrobilem 3kg suchej masy [...]