ala

Wielkie dzięki za odpowiedź. Obecnie jestem jedynie na etapie planowania. Marzy mi się ładna, wyraźna muskulatora, coś ala Brad Pitt, Christian Bale czy Ryan Reynolds: http://img158.exs.cx/img158/9384/ryan110tn.jpg http://atravesdelespejo.blogia.com/upload/Ryan%20Reynolds.jpg Oczywiście to tylko marzenia, bo na krzywych kościach proste mięsnie nie [...]

Tak samo jak z fasolą, grochem itp. Jest taki problem, że regularnie jedzona soja zdaje się pobudza produkcję estrogenu, a estrogen trochę utrudnia skuteczną redukcję. Znaczy sprzyja odkładaniu fatu w "strategicznych" miejscach. Ala ja na redukcji kilka razy strzeliłam sobie kotlety sojowe i mimo to się udała

planuję wygladać jak wieprz coś w stylu ala Ryszard Kalisz :)

%-) No tak to jest \-) Ogólnie albo będzie sielanka z 5:0 albo ciężka przeprawa coś ala 2 lata temu ;-)

[...] Podciaganie szeroki nachwyt 5xmax (czyli generalnie bardzo slabo, nie ma co pisac duzo, udalo sie jedynie zaktyowac troche lopatki i ciagnac bardziej z plecow niz rekami, cala reszta porazka) Wioslowanie 3x12 45kg (ciezar bez zmian od zeszlego tygodnia ale juz troche lepiej ta ostatnia seria wyglada, mysle ze dorzucimy 2.5kg) Sciaganie drazka [...]

Olimp(biogenix) zdaje sie wypuscil NAG i R-Ala wczesniej niz SAN. ale nie o tym mialem mowic, rozmyslilem sie. ps. nie szukam zaczepki. Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-11 16:51:39

Aha Czarny ja nie mowilem ze Bx wymyslil R-ALA czy NAG... ale wypuscil je szybciej niz SAN (bo byl watek o tym ze Bx zgapia od SANA).. tak tak samo mozna powiedziec ze SAN zgapil od Bx'a te 2 produkty

ps. chciałem dodać, że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko ławkę (z możliwością ala "rozpiętek" i właśnie prostowania i zginania nóg z obciążeniem) i drążek. Poza tym hantle i gryfy, nic więcej. W ogóle w większości serii występuje progresja obciążenia i regresja powtórzeń - nie rozumiem, dlaczego napisałeś żeby nad tym jeszcze [...]

Tego nie da się jednoznacznie porównać, bo jabłczan to jeden ze składaników cell pumpa a TCM to jest właśnie jabłczan. Cell pump zawiera w sobie jabczłan i transportery, a TCM czy m3 to sam jabłczan. Jakbyś do TCM dokupił sobie ALA, tauryne i inne transportery, które są w cell pump to byś miał domowy stac kreatynowy (ale zamieszałem )

[...] porównania --> i tak każdy dzień wygląda podobnie (miska dostępna w moim profilu) Trening Przysiad lekki 5x4: 53, 66, 79, 79 Żołnierskie 5x4: 40, 43, 50, 56 MC 5x4: 70, 84, 101, 112 Kaptury 15x90 kg x 3 serie Coś ala lekki CF: podciąganie + pompki x 10 pow. x 4 serie rozciąganie Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9f35e2898b4e659405a53fe2504001.png

pobralem aplikacje na telefon wlasnie cos ala kalkulator i tam mi wyliczylo ze w celu redukcji do zamierzonej wagi powinieniem przyjmowac okolo 2500-2800kal

13. Piątek. Jasona nie widziałem;-) Drążek 5x 5 Dociąg 130 x 3, noga się zaczęła uginać, więc stop Zarzut z trzymania ala Wendler 40 5 x 5 Wiosło hantla 42 3 x 10 Fejspul guma X 30

Jak tak oglądam (właśnie walke shamrocka) to zaczynam dochodzic do wniosku że dzisiejsze turnieje NHB coraz bardziej oddalają się od tego co było ich głównym celem-ukazania kto jest najlepszy w walce bez regół.Walce najbardziej zbliżonej do ulicznego starcia. Dziś to już wygląda jak walka boxerska,podział na rundy ,w narożniku full ludzi(cutmeni [...]

[...] pompki itd oczywiście tez bd robił..no i na ławeczce motylki nogi klata triceps biceps itd..chce w miare szybko i efektywnie poprawic sylwetke wtedy bd szcześliwy prosze pisać tylko porady bo gadania typu " z takim szprzetem nic nie zdziałasz idz na silke czy coś ala w podobie odpuśćie..pozdrawiam i z góry dzieki za wszelkie pomoce

Oczywistą sprawą jest , że to niejest poważny temat (delikatne określenie;) Ale zawsz chciałem się wypowiedzieć na temat B.Lee więc... Po pierwsze B.Lee to wspaniała legenda i przedewszystkim (nailepszy jak dla mnie) artysta sztuk walki lecz bynajmniej doskonałym faiterem on niebył . Im więcej się onim dowiadywałem tym niestety jego czar [...]

Mawashi cos kreci- mowi, ze nie cykanl sobie wiecej fotek bo gowniana cyfrowka, a Motylkowi co zrobil 3x tyle- z drugiej strony jak ktos brzydki to i aparat moze brzydkie fotki robic- jak ktos ladny to fotki ala Motylek "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] jeszcze troche wegli złozonych, moze byc proporcja 50/50. Nie boj sie wegli na noc Jesli cwiczysz po 2 posiłki to mozesz zamienic Co do odzywki 2x pomiedzy... hm. Niby może być, ale po co ? Czujesz głód ? Wrzuc odzywki wiecej po treningu i np dodaj do 1 posilku, bo strzelam, ze robisz co ala omlet. Zamiast kakao i slodzików bedzie jak znalazł

[...] wrażenie ,że procentuje: -zachowanie na ulicy (prawie codziennie wracam po 23 do domku)- bylo to juz wielokrotnie opisywane w tym dziale, wiec tylko najwazniejsze- chód( ala steven seagal;), postawa(plecy proste,klata do przodu (dużej nie mam), nie patrze sie na grupki, przechodze obok spokojnie, spojrzenie pewne, skupione i KRÓTKIE, OMIJAM [...]

[...] pojadę na przeciaganie liny a w pon. Siady na 270. Wejście po schodach to ból i wysiłek. Kto mnie zna ten wie,że raczej nie odpuszczam ale o 5 mnie naszło na wyjazd do szpitala, jak mi się udało wstać tonjuz jako tako. Ale boli, kłujący ból pry zginanie i nawet przy minimalnej rotacji. Lina to zabawa ale siady juz problem. Dodalem coś ala [...]

[...] doping na wspomaganie. To w dopingu istnieje konieczność ciągłych progresji dawek i zmiany środków dopingujących, ze słabszych, na mocniejsze. Wiele suplementów (uzupełniaczy), jak sama ich nazwa wskazuje, może być stosowanych ala long, tak samo, jak witaminy, bo ich uzupełnianie jest niezbędne przy wzmożonym wysiłku. S. Ambroziak