Witam serdecznie. Mam pytanie do doswiadczonych forumowiczów odnosnie jaki trenig dalej byscie mi polecili. Cwicze od stycznia na poczatku bylo kilka tygodni ACT a potem 2 razy FBW (ten sam trening) obecnie mam regeneracje i zastanawiam sie co bedzie następnie lepsze w mojej sytuacji, jakas odmiana fbw czy moze lepiej zaskoczyc mieśnie i zrobić [...]
Witam. Mam pytanie, czy mógłbym stosować kreatyne mono i tcm na przemian, czyli dziś 12 kapsów tcma, a jutro 4 kapsy mono?i tak w kółko.zależy mi na sile przedewszytskim i wytrzymałości.samego mono nie chce bo nie chce masy..., a znowu sam jabłczan jak dla mnie za drogo wychodzi, bo chce kupic jeszcze jakąś inną odżywkę, więc pytanie moje czy tak [...]
Witam chciałbym się zapytać co w siatkówce mogę trenować sam ,niestety klub do którego chodziłem się rozpadł a najbliższy klub jest 25-35km. (niestety rodzice nie mają czasu mnie odwozić a jazda autobusem zajmowała by mi cały czas po szkole) Mam 15 lat w siatkówkę gram od 7 roku życia średnio raz lub dwa w tygodniu (mój tata jest nauczycielem wf [...]
http://www.battlefieldheroes.com/en/ chciałbym Was zachęcić do gry w fajną grę: balltefield heroes. sam gram w to już ponad 2 lata. gra jest darmowa, chociaż kupowanie dodatkowych punktów daje Wam dodatkowe możliwości: zakup innych ciuchów, lepszych broni, bandaży. gra ma 2 frakcje: royals - w której gram i nationals - coś dla piki %-) są 3 klasy [...]
Witam Postawiłem sb cel- stanowcze zrzucenie masy i wyrzeźbienie mojego cielska :) Pytanie 1 czy zna ktoś dobrą dietę pomocnej w osiągnięciu mojego celu ?? 2 sprawa to taka że jestem studentem i właśnie na posiłki nie mam za bardzo czasu niekiedy na same jego przygotowywanie, tak samo jak właśnie regularność posiłków jest u mnie niekiedy [...]
no wiec tak: od kilku dni zaczalem grac w noge (3-4dni) Dwa razy tak lajtowo , na nastepny dzien biegalem na 1km , pozniej noga , pozniej silka i znow noga , na nastepny znow w noge i od tych kilku dni zaczalem odczuwac bol w okolicach pasa , przy podnoszeniu nog , wstawaniu , podczas chodzenia ,biegania bol jest taki sam jak leze czy siedze , [...]
Jesli macie jakies doswiadczenie z enzymami trawiennymi - napiszcie - sam osobiscie w momencie "carb up" ład. węglami uzywam neo-pancreatinum Słyszalem o dodatkach enzymow do białek - ale są stsosunkowo niebezpieczne w stosowaniu.
Nigdy niemialem problemow z kolanami, jednak od jakkis 2 tyg odczuwam lekkki bol (moze nie bol ale poporstu czuje ze je mam :D), pare dni temu przy wyproscie bolal mnie łokiec (juz na szczescie przeszlo). Mowiac krotko czuje ze troche organizm niewyrabia z regeneracja stawow. Niechcialbym przerwyac treningów, ktore i tak w ostatnim czasie [...]
Witam, zastanawiam sie nad kupnem czegos na stawy tylko teraz sam nie wiem co wybrac :) moze podrzucicie jakies pomysly co jest dobre i warte kupna :) pozdr
Witam chodzę na siłownie 3 miesiąc widzę dużą progresje w masie i w sile z 68 przytylem do 78 na klate zaczynalem sam gryf teraz 40 i tu moje pytanie poniewaz progresja na inne partie jest o wiele szybsza a na klatke wolniejsza jest to najslabsza partia w moim ciele czy.moglbym robic ja 2x Czyli Klata Wyciskanie na plaskiej 12,10,8,6 Dodatnia [...]
SNIADANIE 7.00 platki owsiane ~100g herbata + 5g tranu bialko sp80 30g II SNIADANIE 10-11 4 kromy chleba bialego z szynka jak jestem w dluzej w szkole to dojadam jak jestem glodny czyli co przerwe kanapke z szynka... OBIAD 16-17 100g wegli zlozonych + jakies mieso choc nie zawsze 18-19 TRENING od razu po treningu 50-60g carbo KOLACJA posilkiem [...]
Jakie znacie skuteczne metody hartowania ciała?? takie jak np naprzeminny chłodny i goracy prysznic ps juz zalozlyem taki sam temat w szatni ale nikt go nie potraktował powaznie hehe.. mam nadzieje ze tu mi pomozecie Jeśli moja wypowiedz Ci się spodobała... to dawaj SOGacza
Ogolnie ostatnio sobie tak pomyslalem ze zrobie ankiete takze jak komus sie chce to niech walnie sam rozmyslam nad zrobieniem testu co da 20-30g mono w polaczeniu z 30g metki no oprocz nadcisnienia
Witam, zaczalem od pewnego czasu cwiczyc z dietka w ktorej cos musi byc nie tak . Ktorys z posilkow nie pasuje lub poprostu musze go wyrzucic z diety bo jest uciazliwe to ze ciagle mnie gazuje.. W dodatku jest to tak porzadne ze musze uciekac sam z pomieszczenia . Moja posilki : Rano - Platki owsiane Mleko 2 Jajka Owoc Obiad - Nie zalezy odemnie [...]
Witam was, Mam pytanko jak w temacie, tydzien temu zaczelem cykl na ph (methastadrol, superdrol clone), lecz po konsultacjii z wami przerwalem cykl jako ze po tym ph wymagany jest odblok apteczny(najlepiej clomid) a do takiego nie mam dostepu, jak pisalem we wczesniejszym temacie juz po pierwszej tabsie poczulem "kopa", w czwartek wzielem [...]
Witam w koncu decyzja zapadla o wejsci na OFF leciala TestvDeca Bold Wino Meta. Deca Ostatnio w 2016 i od tej posry sam Test Enam Cypio Susta przez Ostatnie pol roku lajtowo okolo 250mg/ed. I teraz pytanie z PCT Mysle zeby zaczac brac rownolegle Clom nolva hcg 1-20 hcg 2500 eod Clomid 1 dzien 400Mg i do 20dnia po 100mg Od 21 dnia do 35 po 50mg [...]
czy przy skoliozie ponizej kata 20 stopni , ktora jest stwierdzona przez lekarza mozna wykonywac tzw woodchoppery czyli skrety w rotacji , bo lekarz powiedzial mi ,że sie nie zaleca , ale wiadomo lekarz zawsze odradza wszystkiego co jest zwiazanego z silownia i jest niekompetentny pod tym wzgledem, bo trn sam lekarz mowi ,że przysiady nie wplywaja [...]
WItam, Regeneracja powysilkowa jest rownie wazna jak sam trening. Nie warto cwiczyc godzinami, meczyc miesnie i tak poprostu skonczyc trening. wazne jest zeby miec poprawna odnowe biologiczna. rozciaganie miesni pomaga w ich regenerowaniu i umozliwia ich ciagle wzmoznienie. jesli miesien jest ciagle naduzywany, mozliwe jest tworzenie miejsc [...]
Witam. Które stojaki robić ( sam spawam ) ?. Chodzi mi o to na których jest wygodniej, które są bardziej wydajniejsze tak ogólnie ( do wyciskania na klatę, przysiadów, barków itp.) Jak uważacie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d121414bafb45f290e2e0eca5493167.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/845753394a6c4da5b44f182a9bcf3c3e.jpg
Witam :) Mam 19 lat 189cm wzrostu i 89kg Chce troche wyrzeźbić swoje ciało bo mase mam w porzadku. Szukałem różnych planów treningowych i natknolem sie na nieco zmodyfikowany trening 300 spartan. Oto filmik z tego treningu (z góry mówie, że nie wierze, że w takim czasie da sie tak wyżeźbić jak ten koleś, (oczywiście bez odpowiednich wspomagaczy) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
