Witam. Jakim sposobem najlepiej zwiększyć liczbę podciągnięć? Stoję przy 10. Jestem na masie ale za miesiąc już redukuję i nie wiem czy dalej mam ćwiczyć FBW czy przejść na sam plan armstronga ( zależy mi bardzo na podciąganiu do testów ) Chciałbym minimum 15. Wazę 100kg przy 186. Planuje redukcje ~15 kg
witam miałem sejse 2,5 miesieczna z susty co 5 dzien i deki co 3 dzien czy cos sie stanie jak nie wezme hcg tylko sam clomit ???
Witam Mam problem i nie potrafię sie z nim uporac - dobranie dań do posiłków ! Pomożcie mi uzupełnić 4 brakujące posiłki posiłki i poprawci reszta jesli to konieczne ! Chyba juz nigdy sam tej diety nie ułoże :( Wszystko widac na rysunku !
witam, co powiedzielibyscie na temat efektu koncowego po cyklu na jabłczanie a jakims staku kreatynowym np horse power czy hitrobolon2. Czytalem opinie ze efekt koncowy jest taki sam (tzn masa, siła a raczej ich przyrosty) tylko stack o tyle lepszy ze daje pobudzenie i fajnie sie cwiczy. Co wy na to?
Nie mam żadnego sprzętu w domu, w pobliżu żadnej siłowni, a chciałbym zacząć ćwiczyć. Stąd moje pytanie. Jaki sprzęt mógłbym sam wykonać (skręcić, zespawać itp.), który nie jest jakiś bardzo trudny do wykonania, a pozwoli dobrze ćwiczyć różne partie mięśniowe?
Witam wszyskich czy sa jakies masci na spalenie tluszczu chce sobie wyrzezbic brzuszek tzn sprobowac ale musze sie pozbyc tego tluszczyku. i cos by sie przydalo do pomocy bo sam rower biegi nie pomagaja a na nastepne lato ma byc piekny brzuch:)))
witam ma pytanie do mojego treningu ktory sam sobie ulozylem i prosze o ocene oraz o skorygowanie bledow ktorych mysle ze bedzie duzo:/ biceps na stojac ze sztanga 25kg 4x25 miesnie plecow sztanga 25 kg za glowe na stojaco 4x12 kaptury sztanga 25 kg 4x25 przedramie sztanga 25 4x10 kaltka sztanga 35 kg 4x25
Pytanie do fachowców i nie tylko.Czemu jeden producent podaje zeby brac jadną kapsułke na każde 10kg masy ciała (jednorazowo)a inny 3,4 .Mimo że aminogram kapsułki jest własciwie taki sam?? A przy okazji które bcaa polecacie ?? Niekoniecznie z najwyższej półki trzymaj sie ramy to sie nie posramy
witam Jaka jest roznica pomiedzy wyciskaniem francuskim sztangi leżąc a wyciskaniem francuskim sztangi stojac ? Czy stosujac wyciskanie francuskie stojac bedzie taki sam efekt jakbym cwiczyl francuskie lezac ? Stojac lepszy efekt bedzie po trzymaniu nachwytem czy podchwytem ?
Czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. Wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... Może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie można wpaść na siłkę?
Witam panowie, bo chyba nie panie, funkcjonuje juz dlugo na tym forum i chcialbym wreszcie miec abonament ale nie wiem co zrobic zeby ghomiec, bo zakupow u was nie robie bo sam pracuje w sklepie z suplami i wiadomo ze tam mam taniej, to co mama zamowic 3 batoniki za 11zł ibede mial ??
Witam,mam bardzo wazne pytanie kupilem Decanabol 200 Alchemii,jest lekko oleisty i ma taki sam kolor jak na zdjeciu,czy jest orginalny,czy trafilem na jakas podrube.Jest to dlamnie bardzo wazne..Prosze o pomoc..Pozatym niema na goze zawleczki czerwonej zabezpieczajacej..
Chodzi konkretnie o posiłek nocny. Zapodaję bcaa, natomiast czy jeść bcaa na noc, czy sam twaróg chudy wystarcza? Podobnież jest tam coś bcaa
Witam, mam pytanie czy te partie co sobie zrobiłem razem są dobre? czy naprzykład nie powinno się ćwiczyć bica i trica w ten sam dzien? Dzięki z gury! pon - klatka wtorek- plecy z kapturami czwartek- barki i nogi pt - tric + bic Zmieniony przez - DIIL98 w dniu 2010-01-22 23:24:35
przewertowalem forum ale niestety nie moglem znalesc informacji ktora mnie interesuje a mianowicie czy ma to jakiekolwiek znaczenie czy hcg bijemy w ten sam dzien co propa czy lepiej pomiedzy iniekcjami testa. i drugie pytanie czy pora dnia ma znaczenie, tzn czy lepiej bic na noc bo moga byc jakies dolegliwosci czy tez bez znaczenia. z gory dzieki [...]
Zakupilem sobie magnez z dodatkową witaminą B6 w tabletkach. I pisze na ulotce, że działa uspokajająco i ZMNIEJSZA POBUDLIWOŚĆ. To chyba niedobrze jak ktoś napierdziela ostro na siłce i gra w kosza? Myślałem że dobrze robie, że kupiłem magnez ale teraz to juz sam nie wiem. Poradzicie mi?
Witam, potrzebuje ok 80 pkt , jednak nie wiem jak tutaj wyglądają zakupy tych punktów, dla pewnisci potrzebowalbym nie tylko sam hologram z kodem ale również większą część naklejki co będzie mnie informowało co to rzeczywiscie jest i ile waży, nie znam przeciez na pamięc kodów
Mam pytanie. Ostatnio zacząłem biegać, prawie codziennie. Zauważyłem, że po około 15-20 minutach kiedy biegnę już dość intensywnie zaczyna mi coś ze serduchem dziać trochę boli sam nie wiem dziwne uczucie. Zaznaczam trochę popalam jeszcze fajki( kiedyś paliłem bardzo dużo)co myślicie? (nie wiem czy to dobry dział
witam. niedługo bede miał walkę z osobą która trenowała mt przez 1,5 roku natomiast sam boks ok 5 miesięcy.. walka będzie na zasadach boksu , mógłby mi ktos podpowiedziec jakie nawyki bedzie wykonywal thai ktore moglbym wykorzystac przeciw niemu? np pochylenie , noga. pozdrawiam i dziekuje
witam trening sobie sam ulozylem czy bedzie odpowiedni i czy beda zangazowane wszystkie partie brzucha? i czy cwiczyc go co dziennie po silowni lub wieczorem? - spiecia (ze swiadomym napinaniem dolnych partii)3x 20-25 - SKŁONY BOCZNE z obciązeniem 3x 20 - Unosznie nog do pionu 3x 15-20 - nozyce pionowe do palenia miesni ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
