W marcu(14,15 ,16) w Krakowie organizowany jest kurs szkoleniowy wado ryu karate,ktory poprowadzic maja sensei T.Heap 7 dan i J.Romanowski 4 dan ...Jest to styl miekki,bardzo techniczny,efektywny,oparty na naturalnych ruchach....sam kiedys trenowalem oyama karate i roznica jest niedoopisania...trzeba sprobowac i samemu wyciagnac wnioski...mysle ze [...]
soryyy ale poprosze was zeby mi ktos znalazł plan na mase na 5 dni , ułozył bym sobie sam ale od nie dawna zapisałem sie na sike , do tej pory cwiczyłem tylko z wolnymi ciezarami . Wiec doszły maszyny i wyciagi , nie wiem kiedy je wrzucic do planu mojego :P Szukałem w wyszukiwarce ale trudno mi znalesc. Wesprzyjcie kolege oczywiscie jak [...]
Chce wrócić do treningów na siłowni, ale przedtem ide do lekarza sportowego. Tylko że nigdy nie byłem, nie wiem na co się przygotować i czego oczekiwać. Czy po opisaniu tego co chce robić (ćwiczenia na mase mięśniową) sam zrobi mi badania i określi co będzie dla mnie najbardziej wskazane - czy też mam pójść i powiedzić jakie chce badania (np. na [...]
Witam zakupiłem spalacz l karnityne green tea i BBCA 1100 mega tabs i mam kilka pytan odnosnie tego mam nadzieje ze ktos mi pomoże. 1.Jak dawkowac l karnityne przed bieganiem na czczo? 2.Czy ten spalacz l karnityna green tea pomoze spalic wiecej tłuszczu niz dotychczas? 3.Jak dawkowac BBCA 1100 ? ile tabletek przed bieganiem itp 4.Czy gdy wezme [...]
Witam, Chciałbym poznać Wasze opinie na temat boosterów NO. Nie chodzi mi tutaj o analizę chemiczną , bo tą jestem w stanie sam sobie przeczytać:) Chodzi mi o Wasze subiektywne opinie ,czyli np:" proponuję produkt XX , gdyż ...daje kopa na treningu i/lub mam większe przyrosty etc. ;) Prosiłbym również o przedstawienie Waszego sposoby dawkowania [...]
Witam, mam takie pytanie. Jak najlepiej ubierac sie na trening boksu? Bo teraz chodze w spodniach termoaktywnych i takiej bluzce termicznej, co jest ona idealna na pogode około 5 stopni celsjusza. Myslalem, czy nie kupic ortalionu sobie, ze lepiej sie wypacać podczas treningu i poprawić wydolność. Jakieś rady? Trenuję boks, sam boks, a nie jakieś [...]
pon: klatka,biceps,brzuch,nogi,grzbiet sroda: triceps,brzuch barki czwartek: klatka,biceps,brzuch,bogi,plecy 1. Czy cwiczenia na bary nie sa czasem podobne do cw. na grzbiet? 2. Zalezy mi na masie miesniowej 3. a takze na sile :D 4. dopiero zaczynam 5. nie mam przeciwwskazan lekarskich 6. Diete sam umiem sobie ulozyc :D 7. mam 16lat 8. moge [...]
Witam mam pytanko co do dawkowania kreatyny tej http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html#tabsAnchor na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie [...]
Biorę ostatno HMB w połączeniu z gainerem Mass XXl...Jest dieta>.!!Mam pytanie!! Chcę w miarę szybko zyskac trochę masy..czy ta kombinacja nie będzie się wykluczała..bo ostatnio słyszłem opinie że HMB jest przede wszystkim na spalanie..mój znajomy sprzedawca powiedział mi że HMB w połączeniu z gainerem i dobrą dietą daje świetne efekty jeśli [...]
Witam, obecnie ćwiczyłem planem: 1. Przysiad 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie sztangi leżąć 4. Wyciskanie sztangi stojąc 5. Triceps na wyciągu 6. Brzuch na ławce skośnej Przez całe wakacje nie będę miał asekuracji więc potrzebuję planu którym będę mógł sam ćwiczyć. Czy takie coś przejdzie? 1. MC 2. Podciąganie 3. Wyciskanie hantli w skosie dodatnim [...]
WItam.Podciaganie idzie mi strasznie słabo,podciagne się raz góra dwa razy,cwicze sam i nie ma mi kto pomagac,wiecie moze jak powinienem cwiczyc zeby zaczac podciagac sie wiecej razy??
zastanawiam się nad następnym cyklem teraz mój cykl wyglądał następująco: Tribus 90kap ZincasF 60kap CP 1000g HMB 120kap BCAA 200kap zacząłem od tribusa i cynku potem cp i hbm oraz na sam koniec bcaa teraz przerwa a po nowym roku chce spróbować no explode ale nie wiem sumie 1 czy 2 opakowania chyba 2 bo czytałem ze 1 dawka przed treningiem to [...]
Jak w temacie, pytanie kieruje do znawców i chciałbym zapoznać sie z waszymi opiniami. Sam w jednym cyklu staram sie unikać suplementów różnych firm niewiem tylko czy nie jestem ofiarą jakiegoś mitu. pozdrawiam
Witam. Wzrost 174 cm Waga 80kg Wiek 31 lat. Nie mam zamiaru być kulturystą tylko bardzo dobrze zbudowanym facetem,robię to sam dla siebie. Moja aktualna dieta,mam nadzieję że dobrze ułożona. Mam pytanie odnośnie węgli,z czego mogę dorzucić aby nie podnosić za bardzo kcl ?Lub jak to wyregulować Białko wliczam tylko z mięsa i z Treca [...]
Nie wiem czy dobry dzial Szukam koszulki '' Zemsty nadejdzie czas'' jestem w niemczech i nie bardzo mi tutaj wszystko dziala wiec nie moge sam sobie poszukac ale moze ktos juz takowa zamawial i wie gdzie moge ja znalezc. Mianowicie chodzi mi o cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=RIMzV-q5CY8 1:35 koles ma taka na sobie Pozdro i dzieki [...]
[...] Ale plecy nawet bolą podczas wznosów nóg do drążka. Co robić, aby temu zaradzić? Rozciąganie przed treniniem g**** mi daje. Czy jakieś rozciągania inne? Takie jak na lordozę ledziową? Czy właśnie zamiast rozciągania ledzwi to może je wzmacniać? Coś jak na ławce rzymskiej. Sam już nie wiem co robić. Brzucha przez to już dość długo nie ćwicze.
Czesc, Mam do Was pytanie odnosnie stylu jazdy na desce, mianowicie wiadomo ze jest wielu ktorzy potrafia zjechac ze stoku jednak niewielu ktorzy potrafia to zrobic z zachowaniem dobrej sylwetki. Osobiscie jezdze 6 sezonow na desce - uczylem sie sam i mysle ze moglbym poprawic jakosc mojej jazdy. Macie moze jakies doswiadczenie z tym? Moze jakas [...]
Witam, mam do sprzedania funkiel nówke, nie śmigany telefon LG L3 odebrany wczoraj od operatora, pudełko z urządzeniem otworzone celem podbicia gwarancji, jednak sam telefon i dodatki (bateria, adapter do ładowarki, słuchawki i kabel USB) nie naruszone nadal zaplombowane co widać na zdjęciach. Cena jaka mnie interesuje to 300 zł, możliwe allegro i [...]
Mam do was wielką prośbę. Chodzi mi ułożenie diety na mase ponieważ sam nie mam pojęcia jak to zrobić a od 3 lat nie przybrałem na masie ani 1 kg :( mam 18 lat, 180cm 65 kg, ektomorfik, no i nie jestem wegetarjaninem (jem tylko ryby ), ćwicze zwykle 2 razy w tygodniu, narazie bez suplementów chociaż zastanawiam sie nad kreatyną jakąś , co mi [...]
Witam! Mam problem z ułożeniem własnego planu treningowego ponieważ nie mam dostatniej liczby sprzętu do ćwiczeń. Obecnie posiadam jedną hantle i rurkę prostą. Zależy mi aby ćwiczenia były głównie na ręce i plecy. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy ponieważ sam nie bardzo wiem jakie ćwiczenia łączyć ze sobą aby nie trenować tych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
