Moja dieta,z czego dorzucić węgle

Witam.

Wzrost 174 cm
Waga 80kg
Wiek 31 lat.
Nie mam zamiaru być kulturystą tylko bardzo dobrze zbudowanym facetem,robię to sam dla siebie.

Moja aktualna dieta,mam nadzieję że dobrze ułożona.
Mam pytanie odnośnie węgli,z czego mogę dorzucić aby nie podnosić za bardzo kcl ?Lub jak to wyregulować
Białko wliczam tylko z mięsa i z Treca




Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-03-05 06:29:17

Nie chcesz być kulturystą a tak jesz ?
Nie znudzi Ci się takie jedzenie jedno i to samo ? Gdzie warzyw ? Ryby?
Wiedz że przy takim jadłospisie będziesz miał braki w minerałach /witaminach ..
Nie lepiej ułożyć jadłospis na 5 posiłków ?? Po za tym białko spokojnie możesz obniżyć do 160-190, piszesz że nie wliczasz roślinnego białka ale aminokwasy się uzupełniają więc musisz wliczyć.

To lepiej według Ciebie wogóle się tak nie odżywiać? Witaminy i minerały łykam z olimpa multiple sport od 7 miesięcy.

Jak już chcesz jeść 5 x dziennie ryż z kurą to nie zapomnij o kostce twarogu polanego oliwą na noc

A na poważnie, witaminy z supli nie zastąpią tych naturalnych a warzyw i owoców. A Twoja dieta jest strasznie monotonna i nie dasz rady na niej długo pociągnąć


Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-05 09:04:07

spróbować można,może mi się nie znudzi a później cos pozmieniam