Czesc chcialem was zapytac co mam wziasc.Pol roku temu zrobilem cykl z winstrolem wczesniej suplemencilem kreatyny hmb glutaminy bialko i inne ******ly.Cwicze 2 lata i teraz zamierzam cos znowu wciagnac ale mocniejszego( mam 19 lat )i myslalem nad anapolonem albo metka + ...? nie wiem sam jak ktos moze cos poradzic to niech napisze cos madrego ( [...]
[...] plecy w podstawówce byłem bardzo gruby ( jeżeli potrzebne zdjęcie to proszę mowić ) I teraz czy mam robić fbw na masę czy redukcję(tyłek strasznie mam otłuszczony ;/ ) . Sam ułożyłem taki trening fbw na mase poniedziałek , środa , piątek . Czy jest on odpowiedni czy dać sobie z nim spokój? 1. Nogi - przysiady 4s (8-10) 2 Klatka - Wyciskanie [...]
Zakupiłem dzisiaj dwa opakowanie Plutonium o smaku krwawej pomarańczy... W czym jest problem ? Otóż otwieram opakowanie i patrzę, a tam taki jasno-pomarańczowy kolor prochu !!!!!!!!!!!!! Wcześniej jak kupowałem Plutonium, ten proch był koloru czerwono-pomarańczowego. Nie jest to inna partia bo ta sama oznaczona jako L- 003 !! [...]
Witam. Szukam klubu Bjj,LL ewentualnie Zapasów lub Judo dla 13-letniego chopaczka. Pomyślałem że warto żeby coś trenował tym bardziej ze sam wyraża chęci. A jeśli cos trenować to cos sprawdzonego. Z chęcią poleciłbym mu sekcje Bjj na Gwardii Warszawa (okniński VT) gdzie sam chodziłem, ale tam trenują głównie starsi (szukam sekcji dla takich [...]
Po prędkości na Debiuty
Otwieram dziennik. Postaram się wrzucać wpisy tak często jak będę mogła. Mam na imię Magda i pochodzę ze śląska. Mieszkam z 7 letnią córką Alicją w której próbuję zaszczepić bakcyla treningowego i pracuje zawodowo jako trener personalny. Od 2 lat przymierzałam się do podjęcia decyzji o starcie w zawodach sylwetkowych. W zeszłym roku poznałam [...]
DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]
Witam.Chcę zrobić samemu suwnicę na nogi i czy takie profile się nadawają 60x40x3 60x40x2 i 50x50x3 i jaka długość podstawy dolnej i szerokość i i wysokość i jak zamocować mechanizm i czy da się pospawać profile stalowe zamknięte interesuje mnie jakieś fotki lub krótkie filmiki i ten mechanizm jak jest zrobiony sam sobie też zrobiłem ławeczkę [...]
Witam Ułożylem nowy trening od wrzesnia i chcialbym go dac wam do oceny ;). Zamierzam zmienic dotychczasowy plan cwiczen z 3x w tygodniu ( po 2 partie) na 5x w tygodniu (1partia na kazdy trening) Wiec rozplanowalem to sobie tak : -Poniedziałek : Klatka + brzuch -Wtorek : biceps + przedramie -Sroda : Wolne -Czwartek : Plecy + triceps -Piątek : [...]
Często tutaj pada pytanie - dlaczego mam piec chleb na zakwasie a nie mogę użyć drożdży? I ja też zadałam sobie takie pytanie ;-) Czym różni się pieczywo na drożdżach od tego na zakwasie? No i się dowiedziałam, że zakwas to cud natury :-D i na dodatek robi się sam :-)) A jak to się dzieje? Po prostu potrzebujemy mąkę, wodę i … czas /-) Co to [...]
Witam.Mam ogromna prosbe czy mogłby mi ktoś ułożyc diete poniewaz sam nie potrafie chodz bardzo sie starałem... przeczytalem bardzo duzo postów dotyczacych diedy i niestety nadal nic... Cwiczę juz od ponad roku mam 16-17 lat odrzywiki jakie biore to nitrobolon II dekstoze i kreatyne.( w przyszlym tygodniu planuje kupic Mass xxl) waga : 73 wzrost : [...]
Witam, prawdopodobnie mam przepukline pachwinową (okaże się to dopiero jak odwiedze lekarza). Czytałem że można to leczyć tylko operacyjnie i tu na samą myśl o operacji aż mnie ciarki przechodzą. Mógłby ktoś napisać jak wyglada to całe przygotowanie do operacji oraz sam zabieg? Pytam bo sam nie miałem nigdy takiego zabiegu i mam tzw. "strach [...]
Cześć, piszę w dziale doping bo sporo osób może wiedzieć jak mi pomóc, anabolików nigdy nie brałem, być może to przez suplementy ze Stanów zresztą już sam nie wiem %-) ,to tylko takie założenie być może mało trafne. Moim problemem jest spadek libido Robiłem wiele badań i wszystko wyszło tyle ile powinno być prócz dwóch: Prolaktyna: 40,60 norma [...]
jako iz nigdy nie bylem dobrym teoretykiem w tym sporcie a od dluzszego czasu nurtuje mnie pewne pytanie takze postnowilem nowy topic zalozyc. jak dokladnie przebiega proces wysycenia kreatyny z organizmu? chodzi mi o to jakie wtedy procesy zachodza w organizmie i jak to sie tam dokladnie dzieje, ile trwa itp i jaki rodzaj kreatyny organizm [...]
Przyjaciel nie zyje.
[...] http://www.arka.laczpol.net.pl Jak cos jeszcze bede mial napisze do tego postu mam nadzieje ze ci co go znali wiedza co to za dobry chlop a mowie jednego dnia sie smialem z nim a drugiego nie ma go to jest wlasnie zycie i to nie jest bajka, lecz trudna walka. Tylko Arka Gdynia pamietaj olej Nigdy nie zostaniesz Sam - R.I.P 21.09.2005rok.
Witam Zakupilem niedawno wino z axio zeby dokonczyc cykl masowy. K Jeśli chodzi o sam wyglad tabletek to wszystko bez zarzutów - kształt, wytłoczone AX. Mam pewne watpliwosci gdyz tabletki rozpuszczają sie na języku bardzo szybko, mają posmak przypominajacy cytrynowy, a sama naklejka na opakowaniu ma kwadratowe rogi. Niby dil zaufany .. biore od [...]
Nie znalazłem nic o problemach z nadgarstkami na forum więc pomyślałem że założę taki temat i podzielę się moją wiedzą, bo sam mam z nimi trochę kłopotów. W myśl zasady "ucz się na błędach innych" A więc co może spowodować bóle, nadwyrężenia, nadciągnięcia - kontuzje nadgarstków: 1) brak rozgrzewki - ot częsty błąd zarówno w sportach walki jak i [...]
Cześć. Po 10 latach gry w piłkę,postanowiłem zrezygnować z sukcesów drużynowych i wziąć się za siebie,za swoje ciało i spróbować zrobić coś w końcu sam dla siebie. Coś z czego będę dumny,że osiągnąłem to dzięki ciężkiej pracy nad sobą. Jestem tutaj świeży i szukam pomonych mi tematów,które pomogą mi w dążeniu do celu. Podsyłam wam dietę do [...]
Moja historia z acl jest ciekawa i ciągle się ciągnie... W marcu 2009 roku doszło na stoku do zerwania acl i pobocznego, w styczniu (po rehabilitacji prowadzącej do odbudowy czworogłowego i osiągnięcia wyprostu oraz zgięcia) miałem rekonstrukcję metodę jednopęczkową. Pobrany materiał z półścięgnistego, zamocowanie na piszczelu biowchłanialną [...]
Eloo,zastanawiam się nad przefarbowaniu włosów i nie wiem na jaki kolor który byście wybrali"skandynawski Bląd" "Platynowy" Czy po prostu bląd??Ja mam teraz ciemny bląd...A i jeszcze jedno farbować całe włosy czy też pasemka?I nie wiem też czy mam sobie sam kupić farbę i sam przefarbować czy też iść do fryzjera.Proszę o jakieś Rady...
Witam. Zgodnie z regulaminem na wstępie wypełniam ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31-35% (w zależności od wzoru i wyniku pomiarów, przy okazji wykonam bardziej precyzyjne badanie kaliperem) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
