Sam e

Cześć, Wczoraj zrobiłem razem z kolegą trening nóg było super bo od dłuższego czasu ćwiczyłem sam. Przy wykrokach prawię się porz...ałem %-) Dzięki paru radom Dawida "GISZMAN" Gelera wiem już jak dopieścić zewnętrzną stronę czworogłowych uda - Dziękuje Dawid za pomoc !!!!!!! TRENING : NOGI : Rozgrzewka 5 min !!! + 5 minut na rowerku stacjonarnym 5 [...]

[...] czułem, teraz już jest o niebo lepiej. Nie zjem żadnego krokieta i pieroga, zjadam znów dziś : olej kokosowy, całe jaja, całą gamę warzyw, polędwicę wieprzową, ziemniaki. Same organiczne źródła bezglutenowe. To była moja cała droga kilkunastu tygodni począwszy od załamania psychicznego i odnalezienia szczęścia w jedzeniu po stan obecny, gdzie [...]

OK! na początek filmiki po kolei: http://www.youtube.com/watch?v=ma0K8Epgupc http://www.youtube.com/watch?v=RivK_45jlVE kiedyś nawijałem podobnie - ale sam trzymałem kijek (przewiercony przez środek i przez niego przewleczony był sznurek, na którym wisiało obciążenie) - metoda Bruce'a Lee :) [...]

tak bo to jest na tej samej zasadzie Telesales Orange i E-Sales Orange maja ta sama oferte.Z tym ze w Telesales rozmawiasz z Człowiekiem ktory ci udzieli informacji i sam za ciebie zrobi wszystko. Ty musisz tylko podpisac jak przyniesie ci kurier umowe z telefonem. A na E-Orange jest tak ze radz sobie sam..

[...] 1,5 paczki dziennie a teraz pale tylko E-szlugi i normalnych już nie moge palic bo mi się po nich żygać chce. To najlepsze rozwiązanie dla palaczy chcących zacząć ćwiczyć.Sam trenowałem paląc fajki i lipa była totalna,dno,zero formy,nie warto nawet zaczynać na siłownie chodzić paląc.Jak to wygląda kiedy człowiek wychodzi z siłowni i pierwsze [...]

DamnWamn: Ehh.. A skąd wiesz, że on miał na myśli zabijanie tego dziecka? Może je chciał uciszyć? nosz ****a,uciszanie niemowlaka kijem bejzbolowym...człowieku czy Ty widzisz jakie farmazony piszesz???I co,17-miesięczne dziecko na widok bejzbola miało się uciszyć???Sądzisz ze taki maluch wie w ogóle co to jest??? Moze zaraz powiesz ze on chciał [...]

e kurde wiem, że wam się niechce ale nie moglibyście mi dać link albo skopiować jakiś plan? szukałem w wyszukiwarce pod nazwą "siła" i najbardziej mnie zainteresowało to z tego postu szamana http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9595&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening nie ma ktoś tego z was żeby mi wysłać ?bo jest [...]

Siemanero! Dzieki Skint i dzieki e-lite };-) Żyje już wakacjami, odliczam a czas się przez to ciągnie, zero entuzjazmu do pracy i najchętniej bym spakował się, zawinął dzieciaki i pojechał |-) Dopiero wtorek niestety ale zleci szybko, jedynie to wyczekiwanie w ostatnim tygodniu chooyowe. Wczoraj zrobiłem trenio ekeganco barki tył i bok w super [...]

W nawiązaniu do tego co napisał usdrealm... Nie lubię podważać kompetencji ludzi z branży żywieniowej (chodzi o autorkę artykułu) i tak też zrobię jeżeli chodzi o szkodliwość wymienionych substancji jest wiele badań do których jedni docierają a inni nie a w związku z tym jeszcze trudniej jest określić faktyczną szkodliwość O szkodliwości decydują [...]

Dawid Terminator Tej nie bądź taki cawniak, zrób tyle ćw a potem jeszcze wskakuj na drążek dydku Koksik90 Za 90zl moge oddac bicu Waga nie wiem Jakbyś sie znał to byś technikę ocenił gumiao Tylko co do wyglądu to motywacji u mnie nie znajdziecie debee No ten sam konkurs grzechmek E tam, zaraz że g**** Co do ciężarów - ciągle mi mało A z [...]

WYPIS Z DNIA 06.04.2009r. FILM + Zdjęcia Przysiad ze sztangą: 20x10 50x10 70x8 85x6 100x4 115x4 130x4/4 Stojak: 145x4 160x4 FILM Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 50x15 70x10 90x8 Wąsko: 100x5 FILM 110x2 FILM 115x2 FILM Skos w góre, suwnica : 50x10 70x10 90x5 70x10 Biceps stojąc, sztanga lamana: 30x20 35x15 40x10 30x10 Biceps jednoracz, o [...]

O to mój plan z uwzględnionymi poprawkami Plewera co o nim sądzicie? Proszę o skomentowanie I Poniedziałek-klatka+biceps a)Wyciskanie sztangi x12*x10x8x6x4x4x2 -progresja b)Wyciskanie sztangielkami x10x10 c)Wyciskanie sztangielkami na skośnej ławce x10x10 d)Rozpiętki x10x10 e)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10 Proponuję 3 ćwiczenia na 1 treningu - [...]

[...] slow Kenjiro i W.A na temat JKD jakoby Bruce zapozyczal techniki z Muay Thai oraz ze JKD to techniki z ponad 200 roznych styli calego swiata i ze trening JKD to elementy: Sambo, BJJ itp. I wszystkiego tego co Buczah nazwał "skrót myślowy" Inosanto Również jestem ciekaw nazwisk mistrzow z MT, z ktorymi Bruce wspolpracował, wg [...]

Sam kurs 2000 okolo, a jeszcze +E to moze w 3500 w promocji sie uda i KW przyspieszona 2500, a jeszcze egzaminy, badania 400

Witam! Mimo że na forum się nie udzielam to czytam Twój dziennik, w którym znajduję niesamowicie dużo pozytywnego nastawienia. Dlatego kolego życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia, bo czytając Twoje wpisy i zmagania, sam nabieram pozytywnej energii. Pozdrawiam! Dzieki bardzo miło mi to słyszeć :-) Myślę ze jeszcze nie raz będziesz mial okazję [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Cóż dziś ciekawego mogę napisać oprócz tego, że po dwóch dobrych nockach nadeszła pora na to żeby obudzić się mega wcześnie rano i łapać drzemki po 20-30 minut. Z racji tego iż nie bardzo za czymś takim przepadam to postanowiłem wstać z samego rana i skoczyć na zakupy + zrobić badania. Żeby zobaczyć co tam w trawie [...]

No dobra zalozmy ze obecnie jade fbw na mase , kalorie ustawilem 1000 na plus ,jako ze jem same bialko i tluszcze , krece aero 3x30 min zeby napedzic metabolizm , cwiczenia wylacznie zlozone: rack pull , przysiad , wyciskanie zolnierskie , podciaganie na drazku , waskie wyciskanie itd, Powtorzenia 6 do 10 na duze partie 3 serie na male 2 trening 3 [...]

Zapewnia to bezpośrednią dostępność składników energetycznych już od pierwszej chwili po zakończeniu treningu. Dodatek oleju MCT nasila dodatkowo procesy regeneracyjne, tak, aby kolejno następujący wzrost i adaptacja obciążanej treningowo tkanki mięśniowej mogła się odbywać bez najmniejszych przeszkód. Efektywność przemian metabolicznych warunkują [...]

[...] która może pojawic się przy intensywnym wysilku, cynk poprawia odporność, która słabnie przy intensywynym wysiłku.L- karntyna-wróce-daje energie i nieweluje zmeczenie.Sam jestes bezsesnsu..., jest jeszcze wiele innych zalet tej suplementacji, którcyh nie wymienilem.Jeżeli czegoś nie polecasz to podaj alternatywe, a jak nie to sie nie [...]

A co byś w pierwszej kolejności teraz planował aby nowego wstawić? Kurde właśnie nie wiem bo mam parę opcji: -nowa brama z regulacją wysokości (znalazłem fajną oferte,cena ok.2 tys ale bez sztabek, na wolny ciężar) -nowy wyciąg góra-dół ( jest jeszcze opcja że go zrobię sam bo mam dwa chvjowe wyciągi i spokojnie z tych dwóch zrobię jeden [...]