Witam wszystkich Szybko i krótko o mnie : staz 9 miesiecy , w tym miesiac przerwy. waga 70 kg , obwod w klatce >100 , obwod w bicepsie 34,5. Do tej pory cwiczylem caly czas na mase , oczywiscie plany zmieniane co miesiac , starałem sie nawet cześciej. POtrzebuje ulozyc plan na triceps i biceps cwiczone w jeden dzien w tzw. superserii.. oraz [...]
[...] miałka, ale nasuwa się sporo pytań... po pierwsze, wszyscy wiemy, że Brytyjczycy generalnie ,,żrą g****", a mielone niskobudżetowe mięcho wydaje się pasować do tej kategorii ;) Poza tym, ilość tłuszczu nie jest taka mała, więc co z jego przyswajalnością? Sam ,,odkryłem" to dopiero ok 2 tyg temu, więc nie mam jeszcze wyrobionej opinii. Pozdrawiam
Witam, na wstepie wspomne, że nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale mam nadzieje że tak. Otoz ćwicze już na siłowni jakies 2 lata, z czego praktycznie cały czas bez żadnych sumplementów oraz z kiepską dietą, dlatego rezultaty były marne. Od poczatku tego roku (2012) przestałem cwiczyc (po 2 latach głównie na sucho ale intensywnego treningu), lecz [...]
Witam wszystkich, panowie czytałem tu trochę waszych postów ale nie znalazłem tego czego szukam, tzn zaczynam swój pierwszy cykl na enanie firmy uber pharma (niby niemiecka firma) nie mogę znaleźć opini o tym srodku. Pierwszy strzał zaladowałem w niedzielę 200mg i go zepsułem go bo wyciągając igłę poleciało trochę krwi (robiłem go na stojąco [...]
Czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam wyprost nog. W lewym kolanie bol ten jest nieznaczny, w prawym zas silniejszy. Dodatkowo gdy siedze na [...]
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
Szykuje się piękne starcie, Szymkowiak - Wilk. Czy zasłużony Mistrz podniesie rzuconą rękawicę? Czy wogóle ma po co ją podnosić? Ten młody człowiek dysponuje tak dużym potencjałem, że zmiażdży każdego kto stanie mu na drodze do złota. Mistrz nie powiedział ostatniego słowa, ale czy on sam wierzy w swoja wygraną? Nie wiem?! Kiedyś zaśpiewał ktoś: [...]
Mam prośbe do wszystkich użytkowników tego forum, chodzi mi głównie o tych nowych. NIE ZAMIESZCZAJCIE QRWA SWOICH ZDJEC PO KILKU MIESIACACH!!! Sorry jak kogos uraziłem ale co wejde to widze jakis kolesi z oświecima co jeszcze brali koxy. Nie mówie ze kazdy ma byc Bóg wie jaki przypakowany, ale ludzie troche samokrytki. Pocwiczcie sobie chociaz z [...]
Witam. Właśnie skończyłem 5-tki w HST. Ćwiczę sam na nieprofesjonalnej siłowni. Zacząłem od końca lutego tego roku (oczywiście nie HST, za które zabrałem się po przeczytaniu na jego temat wielu pochlebnych wypowiedzi). Od poniedziałku zaczynam negatywy i w związku z nimi mam pytanie. Czytałem, że ćwicząc samemu podczas negatywów powinno się [...]
Witam, Czytajac artykuly WOdyna postanowilem sam cos splodzic. Oto moj trening , zalozenia sa takie, trening ma byc oldschoolowy, maja uzyte byc cwiczenia ogolnorozwojowe angazujace jak najwiecej partii miesniowych, chetnie z uzyciem wlasnego ciezaru ciala. Dodatkowo raz na 5 treningow, bedzie przeprowadzony split majacy na celu pobudzic male [...]
Witam! W tamtym roku ćwiczyłem głownie ogólno-rozwojówke, po kilku tygodniach był nawet 'kaloryfer' widoczny choć na nim się nie skupiałem. Ale po wakacjach jakoś przestałem ćwiczyć cokolwiek no i kilogramy zaczęły przybywać. Chciałbym zejść do 80 kg. I pierwszym krokiem jaki zrobiłem to kupno Thermal Pro (jeszcze nie zacząłem zażywać) oraz [...]
Witam Mam dość dziwne pytanie. ;] Dziś zacząłem pierwszy mój cykl kreatynowy. Na siłowni ćwiczę rok, prócz siłowni ćwiczę sprinty (60m,100m,200m,300m) . Wiadomo że sprinterzy chodzą na siłownie aby mieć siłe w nogach i tak jest u mnie. Ale jest mały problem. W domu posiadam własną siłownię , z niej korzystam i to wygląda tak w domu ćwiczę [...]
Witam wszystkich!Mam problem z lewym stawem skokowym straszny bol uniemozliwiajacy sprawne poruszanie sie...bylem u ortopedy ale nic konkretnego nie powiedzial jedyne co to tylko ze jest staw nadwyrezony.Robilem sam na wlasna reke zdjecia rtg i nic z nich nie wykazuje kolejna wizyta byla u reumatologa (byly takie diagnozy i domysly, ze to moga byc [...]
Witam jak coś mam do sprzedania dwa produkty na gernaminie zwiększające moc na treningu. Są to Adrenalina: Produkt Adrenalina od amerykańskiego producenta Genera Supplements reprezentuje najpotężniejszą pigułkę przed treningową jaką kiedykolwiek stworzono. Żaden Trzask. Żadne ciężkie chwile. Tylko czysta, nieskażona intensywność, która trwa i [...]
Siema to mój pierwszy post. Mam 25 lat, 174cm i ważę 68,2. Ćwiczę od 3 miesięcy i kiedy zaczynałem ważyłem 70,8 (zrzuciłem trochę brzuch więc nie dziwię się spadkowi). Trenuję trzy razy w tygodniu poniedziałek (triceps klatka), środa (plecy biceps) i piątek (nogi barki) a cały plan przeplatam treningiem na "płaski brzuch e. chodakowskiej" w [...]
miesiac temu obudziłem się z bólem pleców i trwa do dziś. Po tygodniu udałem się do ortopedy . Zrobił rtg i stwierdził że wszystkie dyski ok poczym przepisał ibuprofen ,dał zastrzyk po którym nie było żadnej różnicy i tyle.Spowrotem udałem się do ogólnego ,który przepisał Rantudil Retard i nadal nic .Ciągle boli tak samo. Za 2 tyg mam termin u [...]
Witam! Do wszystkich osób z uszkodzonym więzadłem krzyżowym przednim!! (a także innymi urazami kolana powodującymi jego niestabilność) Chciałbym Was zaprosić do udziału w bezpłatnym, bardzo nowoczesnym badaniu! Polega ono na biomechanicznej, komputerowej analizie chodu za pomocą specjalistycznych urządzeń. Cały projekt badań prowadzę pod nadzorem [...]
Panowie mam problem wyskoczył guzek pod lewym sutkiem, dziwne bo nie było wcześniej żadnego swędzenia, po jakiś 2 tygodniach od czasu jak dołożyłem do teścia NPP 100mg e3d i nandrobase 25mg ed, spróbowałem ten nandrobase bo ktoś mi strasznie go polecał ale może to za agresywny środek, Badania: estradiol 80 przy normie do 40, prl w połowie normy [...]
Witam, w poprzednim tygodniu zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej dwa miesiące chodziłam na fitness Moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na lokalnej siłowni ;) Wiem, że żeby zbudować mięśnie muszę być na surplusie kalorycznym. Ja rzeczywiście [...]
Witam! Czy te dwie odżywki można połączyć??? Na jednej z aukcji pisało, że NO Synthesize to uzupełnienie do Shotguna, niby Synthesize zawiera więcej kreatyny i jej odmian, a sam Shotgun jest na monohydracie. Wcześniej brałem już samego Shotguna czy Xplode'a i było bardzo dobrze, teraz ku polepszeniu formy po prawie rocznej przerwie od odżywek [...]
Witam chcialbym zacząc brac jakies odzywki na mase (najlepiej cos co daje najczystsza mase mieśniowa) raz juz pytalem sie kolegi na forum ale kazal ulozyc diete i na samej diecie . Regularnie zaczalem cwiczyc od miesiaca a poczatek cwiczen to grubo rok temu ale to poczatek. Przed regularnym treningiem czasem chodzilem do kumpla na silownie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
