Hej! Jestem tu nowy ale już od pewnego czasu przegladam to forum i wkońcu postanowiłem sam o coś zapytać (wstęp chyba dłuższy od pytania hehehe)...Chodzi mi o to czy w Wałbrzychu lub okolicach jest jakaś sekcja Bjj (gdzie najbliższa sekcja się znajduje)??????
Witam,chcialbym sie czy jednego dnia moge robic np same pomki(kilka rodzajow,oczywiscie porzedzone rozgrzewka,a np innego dnia sam drazek,podchyt,nachwyt,bokiem itp..czy moglbym laczyc drazek z pomkami w jednym treningu???
Chodzi mi o rozbicie treningu klatki na 2 dni, w 1 dzien normalny trening, w inny cwiczenia na sam środek, gdyż mam bardzo słaby i musze to nadrobic. Cos takiego sie sprawdzi? Jakie cwiczenia na srodek klatki? wyglądało by to tak: klatka (normalny trening) plecy+przedramie nogi+triceps+klatka (środek, lekki trening) barki+biceps
Sprzedam używane rękawice venum giant ice, były na 5-7 treningach. Rozmiar 12oz pasuje również dla osób które mają 10oz bo sam takie wcześniej miałem (venumy są ciasne e nadgarstku) stan bdb, kupione za 399 w sklepie internetowym. Skóra naturalna Gg: 687905 email: [email protected]
Cześć. Mam pytanie odnośnie drop setu. Czytałem, że najlepiej robić go na sam koniec treningu. Moje pytanie jest takie: Czy mogę drop set robić w trakcie treningu? Np. 4 serie na biceps ostatnią robię DS, a później idę robić triceps (w planach jest FBW)? I dodatkowe pytanie: Czy jest partia, której nie powinno się kończyć drop setem?
Witam W niedługim czasie przymierzam sie do 3 cyklu testosteronu i moje pytanie z czym dobrze połączyć żeby był lepszy niz na poprzednim cyklu , 1 cykl - Sam teść przez 12 tyg 2 cykl - teść 16 tyg + Meta 4 tyg (w strzałach czego nie polecam nie wygodne strzał codziennie musi być) 3 -??? Mój staż treningu 7 lat Waga +- 100 kg Wzrost 194 cm
witam. zaczalem cwiczyc planem ACT ,silke mam w domu .ale jak slyszalem trzeba duzo jesc .bo ja chce przytyc. ale jakos jedzenie mi nie podchodzi. trenuje tylko . czy sam trening duzo da? prosze udzielcie mi jakis rad ,moze zmotywujcie do jedzenia ,moje gg :8501702 ,jak cos....
Siemka, kumpel ulozyl cykl i teraz zastanawia sie co na odblokiem oto cykl 1-10 decaject 200 c6d 1-3 tesc pl 100 c5d 4-9 tesc pl 100 c3d zastanawia się czy sam clomid starczy??? DZ za HELp
Witam, wie ktos moze czy w Żarach mozna trenowac gdzies MT. Sam nie jestem z Zar, ale troche juz trenowalem teraz chcialbym dalej to ciagnac czesciowo na wlasna reke, a sparowac i konsultowac sie w jakims klubie.
cześć. mam 15 lat, mam 185cm, obwód bicepsów 25, obwód w pasie mam 85, a obwód klatki piersiowej zaledwie 77! chciałbym coś zmienić, nabrać masy, większą mieć klatke piersiową. prosze o jakąś diete z wyjaśnieniem (nie ogarniam wyliczać sobie sam:P), czy jakieś ćwiczenia, cokolwiek co by pomogło, dzieki z góry
Po dłuższym okresie przerwy wróciłem na siłownie ale od dłuższego czasu mam problem z klatką.Wszystkie inne partie robię normalnie ale jak wykonuje ćwiczenia na ławeczce ze sztangą to na początku dam rade zrobić np 2 serie z większymi kg a potem już nie daje rady a na dodatek robię sam treningi więc nie ma kto pomóc.
Powiedzmy, że mam koszyk warzyw i trochę mięsa. Wrzucam to do garnka/ na patelnię/ do parowaru - czy po przyrządzeniu będzie to miało ten sam bilans makroskładników co wcześniej? Odgrzewanie w mikrofali - powoduje spadek wartości jedzenia? Czy utrzymywanie tego samego jadłospisu przez kilka tygodzni nie jest złe dla zdrowia?
jest niemiecka meta? wiem sam pierwsze slysze ale nie wiem czy obic mu jape za sugerowanie wała czy jak mam to przyjac wiem czaekam na wasze opinie pozdrawiam
Cześć powiecie mi dlaczego co 2-3 dni usuwa mi moj caly dzienniczek żywieniowy ? mam wypisane co kiedy jem i tym podobne, ale wysarczą 2 dni żeby dzienniczek po prostu sam się usunął do zera i znowu wypisywać . . . no k***a mać PS: ppowtarza się to już 4 raz. Dość często usuwam historię przeglądania i możliwe, że to właśnie przez to ?
siemanko teraz mierze maxy do HST i jak podejmuje te 5% to to beda strasznie małe ciezary ...czy efekt koncowy bedzie taki sam jak dla jakiegos koxa co na klatke wyciska 180 ????? jest jakas roznica
Cześć, będzie to mój pierwszy cykl. Zdecydowałem się na sam testosteron enantan. Zrobiłem badania i jak widać jedynie estradiol ponad normę, więc czytając forum pomyślałem żeby dodać exe i nolve. Jak to dawkować? I czy na pewno to. /SFD/2019/5/23/091ff81e104c498fa49979afd0a98215.jpg
jak sam temat wskazuje czy ktos bylby tak mily i uczynny wkleic mi w ten temat jakis dobry trening dla bokserow?? bo szukalem wszedzie i znalazlem setki i nie mam pojecia ktory jest dobry i ktory stosowac. mowie odrazy ze moj staz to 2 lata na silowni bez odzywek, teraz tylko biegam i robie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala.
Na cykl w sam raz 55zł + kw Próbka wheya gratis
Ja pijam herbaty aromatyzowane bo te jakoś najlepiej mi smakują. Co do różnic to dowiedziałem się że wszystkie herbaty czerwona, zielona, czarna, biała to ten sam krzew więc nie różnią się zbytnio we właściwościach. Aczkolwiek są inaczej fermentowane. Zapisałam się do klubu miłośników dobrej herbaty i stamtąd się tego dowiedziałem.
Witam mam pytanie do biegaczy ! Czy wszyscy z was posiadaja pulsometry ? czy jest to konieczne ? mam dobre buty i biegam 2-3 razy w tyg 60 min takim srednim tempem abym mogl te 60 min przebiec - i jaka jest najlepsze rozgrzewka przed bieganiem sam marsz,trucht wsystarczy ? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
