od poczatku.....

witam. zaczalem cwiczyc planem ACT ,silke mam w domu .ale jak slyszalem trzeba duzo jesc .bo ja chce przytyc. ale jakos jedzenie mi nie podchodzi. trenuje tylko . czy sam trening duzo da? prosze udzielcie mi jakis rad ,moze zmotywujcie do jedzenia ,moje gg :8501702 ,jak cos....

siłka zawsze cos da, no ale jesc musisz. Jesli niemozesz trzymac diety to poprosru opychaj sie czym mozesz. Musisz sie jakos zmusic do jedzenia bo inaczej lipa.

aha ok ,ale z drugiej strony nie moge sie odzywiac zlym zarciem ,bo chodzi tez mi o cere ,jak jem jakies gowno to syfy mi wyskakuja ,zaklikaj na gg moje :8501702

dieta to ? duzo ? ? cos kolo tego :) ale tening tez cos tam da :)

aha ok

moze zmotywujcie do jedzenia

jedz bo jak nie to dostaniesz wpierdul!!

Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-10-14 21:49:40

ok
:D

a mam jeszce pytanko ,teraz trenuje act ,pozniej sobie wezme np. hst i jakiegos splita ,i czy moge zrobic cykl kreatynowy ? i czy beda efekty po krecie jak nie bede jadl ? (duzo)

Daj sobie spokoj z odzywkami.
Diete sobie uluoz i zryj a nie uzalaj sie nad sobą
Za odzywki mozesz sie lapac za kilka lat
Staraj sie przyrzadzac apetycznie wygladajace potrawy.

ok ok ,za kilka lat z odzywkami ? slyszalem ze kreattyne mozna po 6 miesiacach treningu zazyc ,tak ?

Kreatyne mozna zarzyc kiedy sie chce pytanie tylko po co.
Ogolnie bierze sie ja, gdy ma sie zastoj w przyostach miesni.