BIOGENIX CrEster 250 kaps. BIOGENIX CrEster 250 kaps. OPIS Aby twoje mięśnie eksplodowały większą siłą i dodatkowym wymiarem, sięgasz po kreatynę. To znakomity wybór! Kreatyna przenosi energię z miejsca jej powstawania, wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i [...]
Czy jest sens stosowania odżywek białkowych przez kolarzy? Jak wiadomo, zapotrzebowanie na białko w tej dyscyplinie sportowej nie jest tak wysokie jak np. w sportach siłowych. Fakt, zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach wytrzymałościowych nie jest aż tak duże, jednak nie oznacza to, że ten rodzaj suplementów należy całkowicie ignorować. Trening [...]
Hej otrzymałem wczoraj od Roberta Kiesza 4-dniową dietę ketogenną. Stosuje on ją zawsze przed zawodami. Jak widać skuteczna, bo w końcu to czołówka polskiej kulturystystki. Co o tym myślicie? Jak dla mnie ostatni dzień bez wody to masakra. Dieta ma za zadanie usunięcie wody podskórnej. Dieta ketogenna 4-dniowa Dzień 1 : Posiłek 1 - 3jajka całe [...]
Suplementacja preparatami węglowodanowo-białkowymi, jako element wspomagania treningu ukierunkowanego na rozwój masy mięśniowej. Czyli kto i kiedy powinien stosować masówki. Na początek może przedstawię czym są odżywki. Kiedyś uważano że są to „półsterydy” ale na szczęście zmieniło się to i tak w ogóle nie jest, bo odzywki sportowe to [...]
Poniedziałek, 6:18, autobus linii 60.Kilkadziesiąt osób jadących do pracy, szkoły, kierowca i ja. Moją uwagę przykuwa rozmowa dwóch nastolatków: - Po ile stoi teraz ‘Omka’? - 40-60 złotych, zależy u kogo. - Ile przybędzie mi centymetrów w bicepsie po 200 tabletkach ‘Metki’ i 2 paczkach ‘Omki’? - Od 2 do 3 centymetrów. - To chyba sobie kupię. - [...]
gdzieś tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień (wcześniej nie wiem czy jadłem 20g/dzień). Po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum, które już znam od kilku lat i często tu zaglądałem, lecz nigdy się nie udzielałem. Przyszedł więc czas na tego posta, w którym opowiem Wam co nie co o mojej historii z ćwiczeniami oraz tego co poczyniłem i co dalej mam zamiar robić. TROCHE HISTORII Do 15 roku życia nie udzielałem się dużo [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
[...] kiedy zaczynałem ćwiczyć była dużo większa empatia pomiędzy ludźmi. Każdy kto zaczynał ćwuiczyć, mógł liczyć na wskazówki, starszych, bardziej doświadczonych kolegów. Sam jako 17-latek nie miałem pojęcia o trenowaniu, ale gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię "zaopiekowali się mną tzw. koksiarze". (w moim rozumieniu termin koksiarze nie [...]
Wywiad z Sherdoga: Babka prowadzi rozmowe z Arlowskim: ------------------------------------ W skrocie: Babka: Co uwazasz bylo tak, a co nie bylo podczas walki z Fedorem A: Nie bylem zdyscyplinowany, nie trzymalem sie planu, zaplacilem z ato. Dobre byly moje wszystkie prawe proste, bo trafialy tam gdzie mialy, tak jak to planowalem, lowkick tez byl [...]
Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Marian-Zi%C3%B3%C5%82kowski.jpg W sobotę 18-ego stycznia na warszawskim Wilanowie odbyła się gala PLMMA 27. Organizacja Mirosłąwa Oknińskiego jak przy każdej gali zapewniła ogromne emocje oglądającym na żywo w hali zgromadzonym kibicom, bowiem nie brakowało ciężkich nokautów czy efektownych poddań i Ci, którzy nie [...]
AUTOR: vivek3 - 2 miejsce Każdemu z nas zdarza się kilkanaście (niektórym za pewne dużo więcej) razy w ciągu roku spożywać alkohol. Wesela, urodziny, imieniny czy nawet weekendowe wypady do baru, każda okazja jest dobra. Co jeść przed? Co jeść w czasie? Co jeść po? Jakie reakcje zachodzą w organizmie przy spożyciu alkoholu, jaki to ma wpływ na [...]
[...] kibiców. W przytłaczającej większości są oni wrogo nastawieni do niego, ale tym samym zagospodarowuje on potężną niszę frustracji, jakiej nie wypełnia nikt inny. Sam pojedynek nie był piękny. Polak był otłuszczony i daleki od dobrej formy, co szczerze po walce przyznał. Strach pomyśleć co działoby się gdyby częstochowianin, solidnie [...]
Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]
Witajcie, nie zakładałbym tego tematu, gdybym sam nie sprawdził/przetestował/przekonał się, że nie jest to prosta sprawa. Przez cały czas przekonany byłem, że sam sobie poradzę, że sam znajdę swój "złoty środek", ale niestety nic z tego :) Otóż lat temu 3, kiedy jeszcze w Polsce sprzedawana była przedtreningówka 1.M.R (z geranium rzecz jasna) moje [...]
Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]
[...] odżywki, które sprawiają, że mięśnie pod wpływem wysiłku rozrastają się do nienaturalnych rozmiarów. - Ludzie zażywają różne wynalazki, hormony wzrostu prosto z Białorusi. Sami robią sobie krzywdę - mówi przebywający często wśród trenujących Piotr Świetlicki, student krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, a jednocześnie trener i pracownik [...]
[...] Aerts vs Jerome Le Banner - K-1-World Grand Prix Final 1999 http://files.filefront.com/Aerts_vs_LeBanner_399/;4147090;;/fileinfo.html Aerts vs Sam Greco - K-1-Dreams 1999 http://files.filefront.com/Aerts_vs_Greco_299_KO_clip/;4246892;;/fileinfo.html Aerts vs Masaaki Satake - K-1-World Grand Prix Final 1998 [...]
Witam, jako iz pracuje dosc duzo godzin i 7dni w tygodniu postanowilem zmienic trening z standardowego podzialu na partie, na trening Full Body. Jednak jest to dość kontrofersyjy plan, za chwile zobaczycie dlaczego. Robie go tak, ze dwa dni pod rzad jest trening, pozniej dzien wolny, znow dwa dni treningu i znow dzien wolny i tak ciagle. [...]
[...] bylem wystawiany do walki z najlepszymi,no moze jednym wyjatkiem.Rodrigo Noguiera - to legenda Pride,Aleksander-pierwsza piątka ,Barnett - wicemistz turnieju wszechwag.Sam byl zaskoczony,ze to ja bede kontrolowalem walke.Zakonczyla by sie inaczej gdybym po kilku mocnych ciosach jakie wyladaowaly na jego glowie zachowal sie jak bokser.Ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
