Sam e

No ja też będę próbował bez trenu. Sensej:-) mój mówi że bezsens lecieć tren jak na zawody się nie leci. bzdura totalna , z takim podejściem to tylko test solo i nic więcej a tak naprawdę tren wysoko fakt pod scenę raczej , lecz tren nisko np. enentat 200 mg tydzień to na spokojnie przez kilka miechów można leciec , w dłuższej perspektywie czasu [...]

[...] ogromną chęć do pracy. To kryteria, którymi kieruję się przy naborze. Tym zaimponował mi Fabiański. Technikę ogólną, sprawność, grę nogami można wykształcić na treningach. Sam talent to tylko 10 procent, reszta to praca. Mam propozycje z pierwszoligowych klubów. Nie chcę jednak zostać pierwszym trenerem. Uważam, że w Polsce jest dużo do [...]

Był własnie cały raport dotyczacy glutaminy ktory brał pod uwagę cały szereg badań, między innymi to. Z tego co pamietam uznano ten wynik za zbyt mało istotny by uznać działanie antykataboliczne glutaminy. Niestety od pewnego czasu nie mogę owego raportu odszukać. Moge wysłać PW do Ellisa, może odczyta/odpisze/odszuka (bo on z tego co pamietam o [...]

Czwartek, tydzień 3- ramiona, 3400 kcal Krystian- dokładnie. Dzisiaj myślałem, że będę musiał skonstatować, iż "wymiaekaemfchuypako", ale jednak dałem(ę) radę. mrBlue- pomyliłeś mój dziennik z dziennikiem Solarosa; nie musisz codziennie się wpisywać po dwa razy. Nie rób tego. I na litość boską używaj spójek, bo trzy ostatnie wypowiedzi to są [...]

No to teraz ja: - Ki Cho Hyung Il Bu - Ki Cho Hyung E Bu - Ki Cho Hyung Sam Bu - Pyung Ahn Cho Dan - Pyung Ahn E Dan - Pyung Ahn Sam Dan - Pyung Ahn Sa Dan - Pyung Ahn O Dan - Chil Sung Hyung Il Ro - Chil Sung Hyung E Ro - Chil Sung Hyung Sam Ro - Bassai Dae Hyung (kiedyś też znałem Sho, ale zapomniałem) - Naihanchi Cho Dan - Naihanchi E Dan - [...]

No jeśli mam wybierać między siłą, a mm, to obstawiam za tą drugą opcją. Moja krótkie doświadczenie z kulturystyką (niedługo 2 lata stukną, a ja dalej jestem sucharem ;e) pokazuje, że najprędzej urosnę od ciężaru, który posłuży mi do przeciążenia mięśnia, stymulacji jego wzrostu, ale takiego, który faktycznie odczuję, a sam w sobie nie będzie [...]

bombay1982 - masz po czesci racje, ale ja np wynajmuje 1 bed apartment z rachunkami za 500 e ( bylo 450 ale podwyzszyl ) idzie znalezc, szczegolnie mozna sie dogadac ze bez podatku i takie tam. 300 euro tyg to zarabialo sie z 8 lat temu, 450-500 to taka norma np na ochronie. Jak masz studia czy zawod to jest naprawde dobrze, informatyk w jakie [...]

2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]

Pandarek chyba odwracasz kota ogonem nie sądzisz ? Jeszcze raz powtarzam , nie uważam że wasze metody treningowego które przedstawiacie są " bezsensu " a wręcz odwrotnie , dużo pracy wnieśliście , sam to potwierdzam w waszych artykułach np ostatnim . Jednak nieco nie stosowne jest tego rodzaju zachowania , teksty i g.n.o.j.e.n.i.e moderatora forum [...]

Dziękuję dziewczyny :-) ____ Zapraszam do lektury, myślę, że warto: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html#post1 ____ Żeby się nazbyt nie rozwodzić: kondycja leży i kwiczy, BF skoczył, tyłek urósł -> także, jak widać, i plusy, i minusy obecna sytuacja ma%-) Wracam do wypisek. Były przerwy, więc można śmiało założyć, że [...]

E.. to jest juz zadanie na 2 etap ? Kuba ma taki sam wynik jak ja, pozatym dla mnie wygrales, mnie film nie jest potrzebny by wierzyc ludziom. Ale to nic, bawimy sie dalej - ja juz tylko symbolicznie dla zasady, bo jak sie zaczna ciezary to nie bede juz mial szans z Wami :)

E.. to jest juz zadanie na 2 etap ? Kuba ma taki sam wynik jak ja, pozatym dla mnie wygrales, mnie film nie jest potrzebny by wierzyc ludziom. Ale to nic, bawimy sie dalej - ja juz tylko symbolicznie dla zasady, bo jak sie zaczna ciezary to nie bede juz mial szans z Wami :) mówiłem że mnie nie pokonasz, mamy remis };-) co do dalszego przebiegu to [...]

o qufa ale duzo tego Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, [...]

Ja pamiętam jak ćwiczyłem w pokoju na najwyższym piętrze domu (stary, ceglany i bez strychu, czarna papa oczywiście, żeby się lepiej grzał ) to tam było koło 35 st i jak dochodziłem do E to umierałem Mam dokładnie tak samo - dostałem nauczkę, żeby lepiej planować porę wykonywania treningu . Zawsze ćwiczyłem w piwnicy a tam jak wiadomo czasami [...]

29/09/2018 Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 19 45kg x 12 / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 zostawię [...]

Zaborek, musze przyznac że wygląda to naprawde imponująco - gratuluje! Wiesz, myśle że jeżeli chodzi o aspekty treningowe to pomogą Ci z pewnoscią specjalisci z Virtualtrener www.virtualtrener.com - mysle że tam znajdziesz wiele potrzebnych informacji. Możesz również wysłać e-mail do Pana Jakuba Korcza [email protected] i podać się na mnie. [...]

[...] 1-4 = 40kg od 5-8 = 30 kg Jedyna różnica w tym, że zrobiłam tylko jeden obwód %-) A po wszystkim pokombinowałam sobie różne wariację ćwiczeń na pośladki + zrobiłam brzuch. Sam kompleks "bardzo przyjemny" - na bank powtórzę, ale tym razem zrobię 3 obwody, natomiast do Good Morning wezmę zdecydowanie mniejszy ciężar, bo moje prostowniki odmawiały [...]

[...] było dorzucanie węglowodanów z cukru, bo to najłatwiejsza droga a chyba każdemu nienawykłemu zastosować nową dietę ciężko. 5) Co do nóg - a co Ci dokładnie w to kolano ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do E+F ból [...]

REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ ROZSTRZYGNIĘCIE WALKI: Nigdy nie ma remisu. Starcia będą rozstrzygnięte jako: 1. Poddanie się lub technikę kończącą 2. Dyskwalifikacje 3. Utratę przytomności 4. Punkty 5. Punkty przewagi DEFINICJE: Technika kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki [...]

31.01.2015 DT Rower ca.18 km, zabawnie się jeździ po w miarę świeżym śniegu :) TRENING Zamieniłam kolejność dni, bo dziś miałam na pewno czas, żeby się "pobawić" tymi obwodami i poumierać pomiędzy, a w tygodniu może być różnie. Całkiem inny typ treningu niż do tej pory robiłam, no i schooodzi na niego. Nie patrzyłam, ile sam trening, ale w klubie [...]