Na początku chce zaznaczyć ze najpierw czytalem o Xpandzie Stormie i HP... ale nikt nie przedstawil takiego zestawu.... mam pytanie czy to dosc dobre zestawienie i jak je maxymalnie dawkowac... zeby uzyskac jak najlepsze efeekty ewentualnie co dokupic albo z czego zrezygnowac... chce zakupic... albo Storma badz 2xXP badz 2xHP do tego mam [...]
a wiec tak cwicze juz 3 lata i przez ten czas naprwade probowalem wielu typow treningu i metod treningowych ale do konca i tak niewiem czy cwicze dobrze) o yo moj plan; klatka + nogi 1.wyciskanie sztangi na plasko 3serie po 8-10 powturzen 2.wypychanie chantelek skos glowa w gure 3x8 3.rozpietki na plako 3x8 nogi 1.wspiecia na palce 3x8 [...]
Cześć wszystkim, Mam ok 30 lat. Samodzielnie trenuję regularnie na siłowni oraz biegam. Kiedyś trenowałem około 4 lat łącznie jujitsu, karate. Przyjechałem niedawno do Warszawy. Szukam solidnego klubu w zakresie kickboxing, boks, teakwondo, mma najlepiej w okolicach Ursynowa, ale niekoniecznie. Chodzi mi o klub gdzie można konkretnie trenować (bez [...]
Witam wszystkich Jestem nowym członkiem waszego forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość. Zarejestrowałem się na waszym forum ponieważ sam już nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie [...]
witam. sam nie wiem czy mam za krótkie wędzidełko czy tez nie. gdy penis jest w zwisie, wszystko jest ok, skóra ładnie schodzi z napleta, gdy jest w erekcji rowniez jest ok, nie odczuwam zadnego bólu, napewno jest troche ciężej, wiadomo... tylko jak sciągne cała skórę z napleta w zwodzie to naplet wówczas tworzy kąt 90stopni, czy tak ma byc ? bo [...]
Witam mam takie pytanie, ponieważ mam okazje wybrać któreś z tych rzeczy ( kickboxing / boks ) i niewiem które jest lepsze i które się bardziej nadaje do samoobrony, wydawać sie może że to kickboxing jest lepsze no bo wiadomo dodatkowe nogi kolana itd... Ale spotykam nie raz takie osoby które są zdania że boks pomimo że w kickboxing są nogi itp [...]
Witam ponownie forumowiczów. Po ciężkiej kontuzji kolana, a dokładnie uszkodzeniu łąkotki lekarz zalecił mi odstawienie treningu nóg na jakiś czas, aby nie pogłębić uszkodzeń(2 miesiące temu). W tym momencie czekam na artroskopie kolana i lekarz stwierdził,że do czasu operacji powinienem wzmocnić mięśnie, bo doszło do prawie całkowitego zaniku. [...]
Twierdzi tak nie byle kto, a sam Minotauro http://www.fightersonlymagazine.co.uk/news/viewarticle.php?id=6598&offset=0 Wychodzi na to że po walce z Okamim w rozmowie z Roganem wszystkiego sie dowiemy
Witam wszyskich forumowiczow. Mam z kumplem bardzo powazny problem, przyklad jest dokladnie taki sam u obu nas bo wykonywalismy to samo cwiczenie. Dotyczylo one nóg...wykonywalismy je lezac na lawce (na plecach pod skosem) i wykonywalismy wznosy nog z obciazeniem (do 80 kg :D ) po np 20x i sprawa jest taka ze po okresie ponad miesiaca pojawily sie [...]
witam jak w temacie chce wziąć 20ml tescia i 100 tabsow stanazololu jak to dawkowac? np pierwszy tydzien sam stanazolol po 20 mg dziennie 10 rano 10 wieczorem do tego oslonowo ostropest dodany np do serka wiejskiego. wystarczy taka oslona? czy kupic cos jeszcze? W drugim tygodniu chcialbym zaczac bic propa 1 ml dziennie przez pierasze 3 dni [...]
Sieeeeeeeemanko. Moje pytanie brzmi gdzie umieścić suplementy diety tj. CarboNOX, GAINERATOR, BCAA i WHEY białko Mój pomysł wygląda następująco... Na czczo rano 1 tabs BCAA + węgle ~ 9, płatki musli ( duża zawartość owoców i orzechów suszonych ) ~ 11, 2 śniadanie (2 - 4 tostów z brązowego chleba + ser żółty/czasem nawet sam chleb ) lub (płatki [...]
witam mam pytanie zwiazane z efektami. otóż zdażyło mi sie juz to 2 razy , poprostu było juz widac ładne efekty po siłowni ale kidey musiałem zrobić przymusowa przerwe na okolo miesiac to jak znow wróciłem do treningów to poprostu musiałem zaczynac od zera (ten sam wyglad i osiagi na silce) co na starcie. czy to jest w maire normalne czy zle cos [...]
Witam, wracam do treningów i chciałbym się raz na zawsze rozprawić z problemem, który mam od małego dzieciaka. mianowicie "wylewający" się w przód brzuch. Jak napnę mięśnie brzucha - wciąga się, jak rozluźnię, to idzie z 10cm w przód. Czy to jest kwestia słabych mięśni brzucha dolnych, czy kwestia tłuszczu, który jak spalę, to brzuch sam cofnie [...]
Witam. Nazywam sie Mateusz i mam 21 lat Wzrost ; 175 cm Waga 78 Kg Chciałbym zapytać sie bardziej wtajemniczonych czy mój plan treningowy i dietetyczny jest dobry . A więc plan treningowy wygląda tak; Poniedziałek ; klata-biceps Wtorek; Plecy-triceps Środa; bary-kaptury Czwartek; Nogi - przedramie- brzuch Piątek ; Super seria - biseps triceps [...]
[...] wyników przy tej wadze. Dodam jeszcze taką ciekawostkę - w tamtym roku ćwiczyłem mc - 110kg było na sztandze - i ojciec (54l) jak to zobaczył to mnie wyśmiał, że tylko tyle. Sam wziął i zaczął tym ciężarem wiosłować. Nigdy nie ćwiczył siłowo, ani tym bardziej żadnej diety w życiu nie stosował. Jedyne co to zawsze pracował fizycznie i mówi że to [...]
Witam, bardzo bym prosił o poradę ponieważ kończe cykl: Prop 1-8 100mg E2D oxa 4-8 30mg ED i zostały mi 4 szczały propa i odczuwam lekko jakby mi jądra się kurczyły(boli tylko lewe jajko) w poprzednim cyklu nic nie bylo ponieważ trwal 6 tyg i nic takiego nie odczułem odblokowalem sie (sam clomid 24 tab) wszystko było ok, a teraz jestem juz w 7 tyg [...]
z faktu ze sam w tym tygodniu dla siebie wybieralem bulka zrobilem krotkie zestawienie oprawilem to tylko w ladna szate graficzna i wrzucam tu moze w krotkim czasie sie komus przyda wiadomo ze takie dane jak ceny zmieniaja sie - w tabelce sa dane dla 100g produktu w najtanszych sklepach jaki dany produkt znalazlem i podany link do sklepu sklepy [...]
Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia jest [...]
1 Posiłek 7:00 2 jajka gotowane na twardo 100g płatków owsianych 150g jogurtu naturalnego 1 jabłko 2 Posiłek 10:30/11:00 100g ryżu zwykłego lub brązowego 150g kurczaka 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 banan 3 Posiłek 14:00/15:00 150 g ryby z ziołami pieczona w piekarniku lub smażona na oliwie z oliwek 100g makaronu [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie silownia 2-3xtyg plus 3x w tyg sporty walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
