witam, mam 16 lat 185 cm wzrostu , waga 76 kg , prawie rok chodzę na siłownie. Próbuję schudnąć i zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha, od 1 miecha jestem na diecie , ograniczyłem spożycie słodyczy , i nie mogę schudnąć , nie znam sie dobrze na diecie ale ułożyłem sobie taką : 1 śniadanie : płatki zbożowe z mlekiem , 2 obiad : pierś z [...]
cwicze juz pare miesiecy ale zauwazylem ze czegos mi brakuje a mianowicie dobrze dobranej diety chcialbym was prosic o opracowanie dla mnie takiej diety (boje sie odpowiedzialnosci za to co moze sie stac jesli taka diete zrobie sam ) o to chodzi ze waze 89 kg mam 173 cm wzrostu nie chce zeby moje treningi nie poszly na marne z powodu zle [...]
co możecie powiedzieć na jego temat podobno osłonowo regeneracyjny cena 12zł a aptekarka zapierała sie że działa tak jak essentiale forte i nawet skład ten sam no i jak sie okazało w domu to skład inny jest c***owa pogoda bo pada na******la mnie głowa i boli mnie wątroba więc ujdzie jej to na sucho i nie rzucę w nią tym PISZCIE JAK SIE SPISAŁ O [...]
Witam. Czy muglby mi ktos doradzic co mam wybrac ze styli chwytanych jako dodatek do taekwondo, generalnie to mi chodzi ze jak dojdzie do zwarcia z cierzszym przeciwnikiem to se jakos poradzic, raczej sam bym nie darzyl do walki w parterze, wole stujke ,no ale jezeli juz wyniknie sytlacja ze znajde sie na ziemi to zeby nie byc na straconej [...]
Witam! Sam juz nie jestem pewien czy piramidka to dobry pomysl czy nie. Moze mi ktos powiedziec ktora opcja jest najlepsza na pierwszy cykl? 1. Codziennie 20 mg metanabolu w 4 dawkach po 5mg. 2. Pierwszy tydzien - codziennie 2 dawki po 5 2 tydzien - 3 dawaki po 5 3 - 4 dawki po 5 4 - 3 dawki po 5 5 - 2 dawki po 5 Dzieki!
http://pl.youtube.com/watch?v=N7vgdmxHkvQ&eurl=http://***************/?p=2517 Hmmm sam nie wiem co o tym myśleć, gdyby w pierwszym trailerze nie pokazali tej idiotycznej akcji z zawiązaną ręką film byłby naprawdę zachęcający a tak….nie wiadomo czego się spodziewać. Z jednej strony świetny reżyser, gra Randy Couture a z drugiej te dziwne akcje z [...]
WITAM! MAM PARE PYTAŃ DO METROWCA KTÓRY TRENUJE JAKO STRONGMAN MAM NADZIEJE ŻE MI ODPOWIESZ :) 1.OD KIEDY TRENUJESZ NA SIŁOWNI 2.KIEDY ZACZOŁES TRENING STRONGMANA 3.ILE WYCISKAŁEŚ W WIEKU 18 LAT KURDE ZAZDROSZE CI TWOICH WYNIKÓW ALE WIEM ŻE WYMAGA TO DUŻEJ PRACY SAM ĆWICZE JUŻ 2 LATA A MOJE TRENIGI TO NIERAZ 7RAZY W TYGODNIU TEŻ CIĄGNIE MNIE DO [...]
Witam, właśnie zaczyna znowu ćwiczyc na siłce po 2,5 letnim postoju. Prosił bym o dobry trening na jakieś 1,5-2 miechy na początek. Waga około 90 wzrost 188. wyciskałem około poł roku temu 80-82 na klatke na sztandze, myśle że teraz 75 bez porblemu bym podniusł wtedy to bylo tylko takie sprawdzenie ale przed wakacjami warzyłem 10kg mniej i 80 [...]
Witam Panowie mam takie pytanie czy moge brac bez problemu winstrol? Mialem juz pare cykli na odzywkach mianowicie 1 mono 2 jablko 3 CP+mono Teraz wlasnie koncze ostatni i chce kolo kwietnia zakupic WINSTROL! moze cie mi powiedziec czy to wogole sie oplaca i jest sens zalezy mi na sile! Slyszalem ze moglbym brac winstrol i do tego odzywke na mase [...]
Mam do sprzedania suwnice, zrobiona na wzór keltona, tylko mocniejsza :) mam od razu do niej 10x 20kg i 4 x 15kg + około 50 kg wózek i możesz ćwiczyć :) suwnica za 1400zł krążki po 3,5zł za kg i modlitewnik z marbo semi pro - 220zł wszystko jak nowe , sam używałem u siebie , mam jeszcze prase z marbo do ławki semi pro - 100zł drazki z marbo [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile potrzeba kasy na założenie/zarejestrowanie drużyny i grę w B-klasie. Chodzi mi najbardziej o sam początek. Czy są jakieś opłaty do ZPNu czy może koszta ograniczają się do opłacenia sędziów, dojazdów na mecze. Stroje, buty sami sobie kupimy, siatki też. Boisko mamy.
Witam jestem nowy na fourm.Chcialbym zaczac cykl na metce bedzie to 1 cykl na sterydzie.Mam 20 lat cwicze od 3 lat. I tera tak planuje brac 2 tabletki dzienie cyzli 10mg posiadam witaminy bialko diete w ostatnim tygodniu czyli 4 chce dorzuc monohydrant kreatyny.A moje pytanie jest takie czy sam nolvadex moze byc jako odblok cyz musze clomid [...]
Witam. Mawashi mam takie pytanko do Ciebie, o co chodzi w tym "Wg mnie duzo lepsza jest glukozamina bo kolagen (i duza ilosc zelatyny) musi byc dodatkowo przetworzona przez organizm. Tutaj glukozamina jest o wiele skuteczniejsza. Stopniowo odbudowuje uszkodzone tkanki i nie maskuje bolu (czujemy ile nam sie "zreperowalo")" Czyli z tego [...]
Witam. Mam dzisiaj na sprzedaż gainer firmy Hi -tec Nutrition 3kg o smaku czekolady, data ważności 01.2012, nowy, nieotwierany. Do tego Cretine Powder 250g też Hi teca :-PP Cena zestawu to 65 zł + 15 zł wysyłka8-) myślę, że nie jest to wielka cena ,ponieważ widziałem oferty 80 zł za sam gainer 8-) zależy mi na szybkiej sprzedaży, mój numer gg: [...]
Witam Serdecznie! Mam pytanie. Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu. Trenuje brzuch intensywnie i mam już dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, ale pod 2centymetrową warstwą tłuszczyku. Dodam że robie A6W i mnóstwo brzuszkow pod różnymi kątami, wznosy kolan i nóg wyprostowanych. Czy jak do ćwiczeń na siłowni dodam więcej aerobów w celu spalenia [...]
Witam. Czy moja dieta mogła by tak wyglądać?Mam 18lat,178cm,65kg jestem szczupły raczej ektomorfik. Chcę przytyć 10 do 15kg i zakupić geinera lub białko tylko nie wiem co będzie lepsze???+kreatyna mono. Moja dieta będzie wyglądała tak: 1 posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym + 2 kanapki z szynką lub jajecznica. 2 posiłek: ryż z ananasem [...]
Witam wszystkich! Mam problem z rozlozeniem dawkowania ww. supli. Problem polega na tym,ze Dyma Burn jest pierwszym spalaczem,ktory mnie pier***al :D Wczesniej bralem clenburexin,clenburexin II i animal cuts,one tylko mnie smyraly. Takze mialem ten komfort,ze najpierw na pusty zoladek zarzucalem spalacz,a po jakichs 30min szedlem na trening i [...]
Włąśnie sie zastanawiam nad jakims gainerem. Na silce cwicze juz ponad rok jednak z malymi przerwami (kontuzje). NIe wiem jakiego gainera kupic. Myslalem o MassGain firmy MEGABOL albo cos z HI-TECA np. SuperMass albo Whey MassGain a moze jakis MegaMass 2000 lub 4000 z firmy WEIDER??? Co polecacie?? Nie wiem sam bo spotkalem sie z roznymi opiniami [...]
podajcie jakis plan przykladowy na rzezbe bo w wyszukiwarce szukalem planu na rzezbe i wszedzie 3 dniw tygodniu 1 grupa w tygodniu trenowana 1 raz w tygodniu a przeciez zaleca sie trenowanie na rzezbe nawet 6 razy w tygodniu kazda grupa trenowana 2 x w tygodniu!!! a wszyscy na sile daja 3 dni w tygodniu 1 grupa trenuja 1 raz w tygodniu ale [...]
witam. jako że nastała era(pora roku sprzyja) świeżych owoców itp itd. to zastanawiam sie nad kolacja typu twaróg półtłusty/chudy i do tego truskawki. co wy na taką kolacje? nie mówie że codziennie ale co jakiś czas/pare dni. czy lepiej np. taki posilek dac w ciągu dnia. ogolnie truskawki sa smaczne i zdrowe. tylko jak jest z zastosowaniem ich w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
