Mam zamiar zaczac 50 dniowy cykl kreatynowy, i zmieszac biorac dwa rozne stacki jednoczesnie: 1.http://www.bodybuilding.com/store/nbol/full.html 2.http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.html Z mojej wiedzy wynika, jak i z opinii innych ludzi, ze sa to dosyc niezle suple a sam motyw mieszania 2 stackow poprawia efekty. Do tego chcem zarzucic [...]
Tak jak w temacie chlopaki, mam nadzieje ze obejdzie sie bez bana, bo zaraz padnie odp typu "Wyszukiwarka" ;D Wiec z czym najlepiej moge przyrzadzic sobie ryz? Wiecie zeby poprostu dostarczyc organizmowi wegli,bialka itp. Moze podalibyscie jakis prosty przyklad na dobra mieszanke ktora mozna zrobic w mikserze? Taka na kazda kieszen ; ) Jesli ktos [...]
[...] Zacząłem ćwiczyć brzuch i klatę. Bardziej chodzi mi o klatę, bo na brzuchu już trochę mam. I mam pytanie w tej sprawie, czy na pompkach można jakoś lepiej się dopakować? Sam trenuje różne kombinacje co drugi dzień ( jeden dzień ćwiczę brzuch, a na drugi ćwiczę klatę ). Moje dane: Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga: 75 Metabolizm bardzo szybki, mógłbym [...]
Witam Właśnie zapisałem się na siłownię i nie jestem w stanie sam ułożyć sobie treningu na wszystkie partie mięśni. Bardzo bym prosił o jakąś rozpiskę. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]
Witajcie. Przejdę do rzeczy : Mam 31 lat, 187cm wzrostu i 66kg wagi. Chcę przytyć z 10kg bo źle czuje się sam ze sobą i wiem że jak teraz nie zacznę to już mi się nie uda. Staram się jeść regularnie choć nie zawsze się to udaje. Jem ogólnie wszystko, staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać [...]
Witam , skonczylem cykl na x pand xtreme pand i mono , efekty: 10/10 bf -2% (w co sam nie moglem uwiezyc) waga +4kg , Obwod ramienia plus 1,2 cm (ale za***ista jakosc ) lekko kabelki sie pokazaly , udo plus 2cm , pas nic sie nie zmienil... wszystko pieknie tylko nurtuje mnie to ze w ost tyg caly czas mialem rozwolnienie ( 30-40 min po wzieciu [...]
Witam jakiś rok temu kupiłem sobie worek treningowy wypełniłem trocinom i powiesiłem w piwnicy, po jakimś czasie mi się znudził i tak wisiał przez dłuuugi czas, teraz wszystkie trociny opadły na sam dół, wydaje mi się ze się rozciągnął na dole, po kazdym takim treningu małym trocina uciekła na dół, da się zrobić jakoś by nie spadała?? Po głowie mi [...]
witam chciałem sie doradzic kogoś zacząłem ćwiczyć w domu patrzyłem sobie różne ćwiczenia i próbowałem sam i chyba teraz troche tego żaluje ze nie poszedłem normalnie na siłownie. ćwiczylbym z kims kto sie zna lub z jakimś trenerem . Moja sylwetka jest nie proporcjonalna jestem dosyć szeroki w klatce w barkach wąski . Mięśnie piersiowe mam mocno [...]
ZAstanawiam sie ktory z testosteronow wziac??? Mysle o pro lub propa! chcialbym przytyc! Sadze ze do tego celu bardziej nadaje sie prolo ale z innej strony slyszalem ze sam prolo tylko mnie nawodni i nic z tego nie bede mial procz wielkich spadkow! Co wybrac?? A moze wziasc oba? albo jeden ale z innymi specyfikami??? Na wszystko moge przeznaczyc [...]
Wlasnie ukladam sobie diete bo zaczynam trening na sile i mam pyt o kcal stosuje standardowo obliczenia Waga x 24godziny x współczynnik aktywności i ukladam podlog tego diete nic nie dodajac tak jak na masie bo kiedys pyt o zapotrzebowanie na kcal to wyszlo tak ze tyle kcal wcinam ile na masie tylko trening inny czyli sila, wytrzymalosc, masa [...]
Gif moze być animacją rozpraszającą na forum. Dużo razy podnoszono głosy przeciw gifom w awatarach (np. ostatnio http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=79208). Sam jestem przeciwko gifom, ponieważ funkcję identyfikacyjną wystarczająco dobrze spełnieją jpg`i. Ankieta za 10 minut.
Witam. Zaczne z grubej rury ;) Mam prawie 18 lat, siłke w domu, worek bokserski i ostatnio zacząłem ćwiczyć. W którkim czasie a nawet czesto nie systematycznym cwiczeniu juz niby zauwazylem efekty bo zaczynajac np na klatke wyciskalem 30kg teraz jest 60kg+. I teraz sam zastanawiam sie czy jest sens zebym cwiczyl, bo... od czasu do czasu zdaza mi [...]
Witam, mój problem jest następujący. Ćwiczę już mniej więcej 5 miesięcy oraz taki sam okres czasu jestem na diecie redukcyjnej, efekty wg mnie są bardzo dobre gdyż schudłem 20 kg. Wszystko jest ok, efekty w postaci mięśni są widoczne wszędzie poza klatką. Tam cały czas znajduje się tłuszcz. Rzeźba jest widoczna wszędzie poza nią Ćwiczę brzuch i [...]
Witam. 24 grudnia byłem chory. Gorączka, dreszcze, biegunka te sprawy. Nie miałem wtedy w ogóle apetytu, no ale wciskałem w siebie jedzenie, żeby masa nie spadała. No ale na drugi dzień już wstaje, sam się sobie dziwie, że tak szybko wyzdrowiałem (1 dzień). Żadnych objawów, tylko brak apetytu został. I aż do dzisiaj, nie wiem co mam robić, żeby [...]
pomocy od paru lat mam zaczerwioniona twarz jest tak codziennie za kazdym razem jak zmienia sie tenperatura nie zaleznie od tego gdzie jestem nie jest to tylko na twarzy zaczerwienie pojawia sie tez na policzkach szyji czy tez sa mcno zaczerwionone oczy jestem meszczyzna na twarzy przez to bardzo drazni mnie zarost im wiejszy tym bardziej [...]
Witam Czy ktos sie moze orientuje czy w Polsce mozna dostac N-acetylo-L-cysteine (NAC)? O ile sie zdazylem zorientowac to jest tego troche w PRO ZMA, ale ten suplement zupelnie mnie nie interesuje. Chodziloby mi raczej o sam NAC, a nie taki mega-zestaw. Pewnie jest to w mieszankach aminokwasowych ale chodzi mi dokladnie o NAC i zadna inna [...]
Witam,mam 18 lat waga 66kg, wzrost 182, trenuje na silce domowej 4 razy w tyg. od roku systematycznie bez przerw,wyciskam 80 kg na sztandze caly czas cwiczylem bez diety! Teraz sam sobie ja ulozylem i prosze o ocene! ŚNIADANIE *platki z mlekiem II ŚNIADANIE *4 kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD [...]
Witam , poszukuje pasa kulturystycznego, ktory bedzie jak najlepiej chronil moj kregoslup pdczas Przsyadow, MC itp, cena nie gra roli(berz przesady oczywiscie;p 150-250 zl). Sam dokladnien ie wiem jaki wybrac, wiec prosze o jakies rady. Podam przykladowe, jakie znalazlem: http://www.sklep.schiekpolska.pl/0-c-3.html [...]
[...] 17 lat. Bardziej interesowala by mnie sprzedaz ,z reki do reki', bo znam duzo osob ktore chodza na silke. Srednio liczac mialbym okolo 20 klientow miesiecznie (moze wiecej). Sam chodze na silke juz 4 lata i znam sie na suplementach. Ponadto dogadalem z moim znajomym ktory ma sklep z odzywkami ze bedzie mi sprzedawal niektore duzo taniej (prawie [...]
witam . krotko sie scharakteryzuje , trenuje od 4 lat , mam prawie 16 lat waga : 65- 67 kg wzrost :173 cm moj problem polega na tym ze nie mam dostepu do profesjonalnej silowni tylko sprzet ktory sam zrobilem . chcę przybrac na masie okolo 10 kg , bez odzywek , kreatyny itp. dietę mam dosc dobra tylko problem jest w treningu , mianowicie np w tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
